Resumen: Endocrina me puso dieta de 1750 calorías (con ciertas modificaciones). Además, me dijo que andase como mínimo 45 minutos al día. Adiós bebidas azucaradas, alcohólicas y bebidas con gas -aunque fueran lights-. También fuera zumos, tanto artificiales como naturales (si bien los naturales los puedo tomar como algo 'excepcional'). Y por supuesto, nada, nada de picar entre horas (yo era muy de si me entraba hambre a las 11.30 o 12.00 bajar a la máquina de snacks de mi trabajo y cogerme alguna cerdada tipo patatas fritas, cacahuetes, kit-kats... etc)
Hice eso hasta llegar a los 92,5. Entonces la nueva endocrina me dijo que ya no necesitaba seguimiento y que lo había hecho todo muy bien. Me empecé a dejar y subí hasta los 94,4 (en 6 semanas). Entonces comencé a anotar todo lo que como usando fatsecret para forzarme a seguir la dieta y evitar picar.
@Cart@Gol_en_Contra ¿La dieta de 1750 calorías es "día a día" o con "lista de platos" para cada comida? ¿O alguna otra variante?
A mí lo que casi siempre me resulta complicado de atender una dieta no es el sabor o la cantidad de la comida en sí, sino la elaboración/compra/gestión de todos los elementos necesarios para seguirla. Algo tipo: tostada de pan integral con cereales de 75 gr con 30 gr de pavo ahumado bajo en sal y en grasa y un cuarto de mango... Tardo más en preparar y pesar la comida que en comerlo...
Resumen: Endocrina me puso dieta de 1750 calorías (con ciertas modificaciones). Además, me dijo que andase como mínimo 45 minutos al día. Adiós bebidas azucaradas, alcohólicas y bebidas con gas -aunque fueran lights-. También fuera zumos, tanto artificiales como naturales (si bien los naturales los puedo tomar como algo 'excepcional'). Y por supuesto, nada, nada de picar entre horas (yo era muy de si me entraba hambre a las 11.30 o 12.00 bajar a la máquina de snacks de mi trabajo y cogerme alguna cerdada tipo patatas fritas, cacahuetes, kit-kats... etc)
Hice eso hasta llegar a los 92,5. Entonces la nueva endocrina me dijo que ya no necesitaba seguimiento y que lo había hecho todo muy bien. Me empecé a dejar y subí hasta los 94,4 (en 6 semanas). Entonces comencé a anotar todo lo que como usando fatsecret para forzarme a seguir la dieta y evitar picar.
De momento parece que estoy llevándolo bien