Son dos libros que recomiendan los psicólogos de cognitivo conductual.
En el primero no solo se trata de felicidad, sino de control del estrés y de la culpa, por ejemplo. Y son técnicas sencillas de un minutillo. También cuenta un poco por qué las movidas de pseudociencias no funcionan.
En el segundo los ejercicios no son tan rápidos, pero es el libro de referencia cuando se va a terapia. Los temas también son variadicos.
Mira a ver si algo te ayuda esto:
compsetece.wixsite.com/izimatho/single-post/2018/02/01/59-Segundos-Ric
www.amazon.com/Feeling-Good-New-Mood-Therapy/dp/0380810336
Son dos libros que recomiendan los psicólogos de cognitivo conductual.
En el primero no solo se trata de felicidad, sino de control del estrés y de la culpa, por ejemplo. Y son técnicas sencillas de un minutillo. También cuenta un poco por qué las movidas de pseudociencias no funcionan.
En el segundo los ejercicios no son tan rápidos, pero es el libro de referencia cuando se va a terapia. Los temas también son variadicos.