La vitamina D puede desempeñar un papel importante en la prevención de la muerte por coronavirus SARS-COV-2, dicen investigadores de la Fundación Queen Elizabeth Hospital y la Universidad East Anglia. Hablaron de esto en un artículo publicado en el servicio de preimpresión Research Square . La función principal de la vitamina D es garantizar la absorción de calcio y fósforo de los alimentos en el intestino delgado. Los países con baja insolación (exposición a la luz solar directa), como Rusia, médicos y científicos, corren el riesgo de defici
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m.infosalus.com/actualidad/noticia-descubren-vitamina-crucial-activar-
Antes de poneros chupitos de vitamina D, ojo que el exceso es aún peor.
www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eatin
Es decir, dieta variada y saludable y cuidarse es bueno para la inmunidad. Pensar que una pastillita basta para cualquier infección es una panacea (no realista).
medlineplus.gov/spanish/vitaminddeficiency.html
www.saludigestivo.es/la-deficiencia-de-vitamina-d-en-espana-es-similar
www.agenciasinc.es/Noticias/El-deficit-de-vitamina-D-es-el-defecto-nut
Un estudio preliminar asocia las muertes por COVID-19 con deficiencia de vitamina D: www.infobae.com/america/tendencias-america/2020/05/01/un-estudio-preli
Esto es de hace ya un tiempo
Seguramente la mafia tumbará la noticia.
Por lo que pueda pasar.
¿Algunas vitaminas recomendadas?
Todo esto no quita que tenga funciones fisiológicas de gran importancia y de sobra conocidas.
Por lo que sé, requiere una dieta variada que incluya lácteos y vegetales y una exposición directa al sol durante al menos 15 minutos al día si uno va completamente desnudo o durante más tiempo si va con ropa. Al hacerlo no hay que olvidar el protector solar, aunque eso baja la eficiencia de la generación de vitamina D, por lo que necesitamos una exposición prolongada pero en varios ratos distintos para que la piel no sufra tanto las quemaduras del sol. En mi opinión, lo mejor sería un paseo por la mañana y otro por la tarde, evitando siempre el mediodía solar.
También he comprado un suplemento de zinc y he vuelto a vapear con nicotina. Cuando pase todo esto dejaré de nuevo la nicotina, pero si hay estudios que dicen que la nicotina protege...mal momento para dejarla, jeje.
Ojo que no digo fumar cigarrillos, sino vapear. Nada que ver.
www.eldiario.es/consumoclaro/cuidarse/obtener-vitamina-sol-casa-confin
En España, salvo análisis en contra, no suele hacer falta...
Y justamente con la vitamina D hay que tener cuidado de exceso porque es liposoluble y el riesgo por exceso es mayor (no es como la vitamina C, que un exceso puntual o moderado se excreta sin problemas)
He buscado en google y he encontrado eso
www.google.co.uk/amp/s/www.elespanol.com/ciencia/salud/20180520/falta-
(No es que haya hecho un gran trabajo de investigación
Parece que los mediterráneos necesitamos más sol que otros
Quizás nuestra dieta no tiene tanta vitamina D
No sé, evidentemente
¿Con qué lo tomas una vez al mes que te refieres? Supongo que serán pastillas... ¿Te tomas un bote de estos cada mes?
#28 la Vitamina d es liposoluble pero se elimina en no mucho tiempo. Unas semanas. A diferencia de la Vitamina A, que se almacena en el hígado y puede acompañarte durante toda tu vida.
#15 Se suelen utilizar poblaciones que viven como vivió el ser humano durante su evolución en África para estimar unos niveles óptimos. Se han medido niveles en tribus de África. Y los niveles oscilan sobre los 40 ng/ml. Nosotros solemos tener menos de 20 ng/ml y en algunas épocas del año más baja.
#19 Los vegetales no tiene vitamina D. Salvo los champiñones y apenas, y además de una forma que al cuerpo le suele costar convertir.
Para la vitamina D uso Hidroferol, solución oral de Faes Farma. Un par de euros en la farmacia. Tomo 1 vial al mes, pero al estar cerrado en casa sin tomar el sol, tomo 2
A mi el médico tuvo que recetármela un año y junto con esa receta me puso otra para tomar el sol.
No sé si está relacionado también con la tiroides, pero desde que tengo la TSH ok no he vuelto a tener problemas con la Vitamina D.
También que procuro ser menos nocturna.
Es muy comodo tomarlo en ampollas porque tomas solo una o dos, según tus niveles actuales de vitamina D. Y hasta el mes siguiente no tienes que tomar más.
Con pastillas es más rollo pq es una al día ...
No sabias que esto ya se ha detectado en el entorno médico de España y otros países?
Yo ya lo había leído hace un mes de expertos médicos de varios países.
Y además, en determinadas circunstancias la síntesis cutánea no es todo lo eficiente que debería y no se tiene una fuente exógena (alimentación) adecuada.
Vivir en un país con muchas horas de sol no garantiza todo.
Conozco a un montón de gente que, tras los análisis, necesitan suplementos de vitamina D.
la tabla ilustra claramente que, pese a una teórica facilidad climatológica para la síntesis de vitamina D en España, los niveles son semejantes, o incluso inferiores, a los descritos para Europa central o Escandinavia, como ya se había descrito en trabajos previos
scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1889-836X20140
No obstante, esto es un estudio. Haría falta más evidencia respecto a la relación de la vitamina D y las muertes por Covid.
Lo de países de sol frente países de lluvia está un poco estereotipado. Tengo amigos en Reino Unido que me llevan informando desde el mes pasado y me comentan que llevaba sin llover y con sol más de un mes hasta hace unos días.
Por otro lado, según tengo entendido en Alemania llevaban un tiempo a 20 grada por el día, y aquí no subía de 17 en alguna hora puntual (al menos en el centro).
Mi consejo gratuito para el que haya leído hasta aquí: Elimina el azúcar de caña, limita a 1/4 los alimentos con harinas e hidratos como el arroz/pasta y come huevos a diario, entre 6 y 12. Bien cocinados por fuera pero con la yema prácticamente cruda. Si os dan gases, comed los huevos con un buen trozo de queso tierno o semi-curado y un vaso de leche. Controlad que no tengas intolerancia a la lactosa o los huevos u otra alergia.
En absoluto, hay muchisimas investigaciones al respecto ( enfermedades respiratorias) desde hace mucho años, como esta
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3559187/
Si buscas en pubmed, scholar, sciencedirect, etc verás que hay miles de publicaciones al respecto. También la OMS lo aconsejaba por lo menos desde el año 2011.
EDIT: No habia visto que ya lo habia dicho #53.
Cada uno es cada uno y tiene sus caunadas.