La ansiedad no es ninguna broma, puede ser un absoluto infierno para quien la padece. La ilustradora británica Gemma Correll dibuja cómics inspirada por su depresión y su ansiedad. Piensa que la mejor manera de enfrentarse a estos problemas es intentar “encontrarles algo de humor". “Sinceramente, creo que el humor puede salvarte en momentos de aflicción, o si vives con niveles constantes de ansiedad y depresión, como yo,” dice Correll. “Creo que la gente debería hablar más libremente sobre la ansiedad,”
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etiquetas: ansiedad , depresión 
1 NO
2 Los peligros de estar dándole siempre vueltas a la cabeza de forma crónica. Los bocadillos que aplastan a la chica dicen:
-He cometido un error
-¿Qué piensa la gente de mí?
-¿Por qué me molesto?
-¿Soy suficientemente buena?
-Todo el mundo me está mirando
-¿Lo estoy haciendo bien?
-Lo estoy haciendo mal
3 Películas de miedo de la vida real
-La llamada de teléfono. ¿Por qué no se limitan a mandar mensajes?
-Las visitas inesperadas. Estaban cerca y han pensado "pasarse por aquí"
-Aquella gente se está riendo. Se deben de estar riendo de ti
-El ataque del camarero hablador. Tú quieres comer, pero ellos quieren hablar.
4 Visita depressionland (si tienes suficiente energía para salir de la cama)
Es un mundo gris y sin sentido. Embárcate en un crucero por el mundo de las cosas que te gustaban, y no sentirás nada.
-Sujétate mientras gente bienintencionada te…...
www.youtube.com/watch?v=9dQIbpDUC1o
1 NO
2 Los peligros de estar dándole siempre vueltas a la cabeza de forma crónica. Los bocadillos que aplastan a la chica dicen:
-He cometido un error
-¿Qué piensa la gente de mí?
-¿Por qué me molesto?
-¿Soy suficientemente buena?
-Todo el mundo me está mirando
-¿Lo estoy haciendo bien?
-Lo estoy haciendo mal
3 Películas de miedo de la vida real
-La llamada de teléfono. ¿Por qué no se limitan a mandar mensajes?
-Las visitas inesperadas. Estaban cerca y han pensado "pasarse por aquí"
-Aquella gente se está riendo. Se deben de estar riendo de ti
-El ataque del camarero hablador. Tú quieres comer, pero ellos quieren hablar.
4 Visita depressionland (si tienes suficiente energía para salir de la cama)
Es un mundo gris y sin sentido. Embárcate en un crucero por el mundo de las cosas que te gustaban, y no sentirás nada.
-Sujétate mientras gente bienintencionada te sugiere qué podrías hacer para sentirte mejor, si solo te esforzaras un poco (bocadillos: "deberías hacer yoga", "deberías comer alimentos sin gluten", "simplemente piensa en positivo"
-El torbellino de la culpa: siéntete mal por sentirte mal. ¡Es un círculo vicioso!
5 Los dados para tomar decisiones sobre mi vida social
6 No puedo mantenerme en calma y seguir adelante porque tengo un problema de ansiedad
7 Equipaje emocional: ¿Qué sentido tiene? Odio mi vida. Todo es horrible
8 Tipos de pasta para deprimidos
-Espirales hacia abajo
-Mariposas de nervios
-Macarrones miserables
-Fideua sin sentido
-Conchas vacías
-Fideos sin sentido
-Tortellini desesperados
-Noquis deprimidos
-Sopa de letras absolutamente hartas
9 Guía vital para preocupados
-¿Devolveré alguna vez mi préstamo de estudiante?
-¿Parezco tonto con esta ropa?
-¿Está todo el mundo riéndose de mí?
-¿Me he dejado el horno encendido?
-¿Qué estoy haciendo con mi vida?
10 Arboles de la ansiedad. Solo traduzco los bocadillos:
Sequoia: ¿Es mi tronco demasiado grande? ¿Es mi corteza demasiado gruesa? ¿Por qué me miran todos?
Este bonsai puede aparentar estar calmado, pero por dentro está gritando
11 En alquiler: apartamentos de lujo en el complejo de la inferioridad
-En realidad no son tan chulos
-Probablemente no te gustarán
-Los otros edificios son muchísimo mejores
Llama ahora... o no te molestes
Me encanta sobre todo la viñeta de los consejos. Es esclarecedora. Para la gente solucionar tu problema es simplemente cuestión de "esforzarte un poco". Ya...
Hace falta mucha comprensión, yo llevo una racha muy mala con ansiedad, aunque no me siento identificada con las viñetas porque es de otro tipo; y me cuesta horrores sentirme comprendida.
Pero lo entiendo, hasta antes de sufrirla no sabía exactamente lo que puede limitar. Sin vivirlo no se comprende.
Mi punto es que no se puede exigir como requisito "haberlo vivido" para respetar a un enfermo y comprender que ni le echa cuento, ni se inventa lo que le pasa, y que nadie se va a recuperar porque le digan que tiene que animarse.
Más aún, personalmente, una de las cosas que peor me hacían sentir era precisamente que la gente creyera que yo era culpable por sentirme mal.
Yo solo quería expresar mi propia sorpresa ante esta situación nueva para mí, que siendo de la profesión ni por asomo se llega a comprender lo que implica por mucho que nos cuenten.
me gustaria unas viñetas sobre
un padre o madre de familia que tiene solo 400 euros al mes(con suerte) para mantener una familia y lleve dos años en paro
alguien con una enfermedad dolorosa e incurable
un jubilad@ que con su misero sueldo tiene que alimentar a la familia de sus hijos mientras aguanta con sus achaques
personas que han sufrido la muerte de seres queridos en temprana edad o por accidente
ser extranjero en un pais y tener que vivir rebuscando bidones de basura sabiendo que no tienes futuro alguno
vamos...motivos muy reales para caer en depresiones y no las cosas que estoy viendo a mi alrededor como no tener un buen piso con atico,no ser una modelo de poster o no tener la vida que parece que la tv dice que tenemos que tener
que si..que no es tan facil esto de la depresion y es muy de "cuñao" decir esto que digo,que es insensible,pues tambien,pero que me maten si mucha de las depresiones que veo a mi alrededor son de gente que en comparacion vive una vida comoda que ya quiseran milllones de personas y son gente que se autoechamierda por varios tipos de razones
No sé si es cierto que la gente que está en apuros como las que indicas no suelen tener depresión, pero si lo es intuyo que una explicación podría ser precisamente que no tienen tiempo siquiera para pararse y desarrollar depresión
También creo que la depresión se cultiva más fácilmente cuando no haces o no puedes hacer (hay muchos jóvenes en paro, quizás eso tenga que ver con lo de que ves a mucho joven deprimido), que estar todo el día haciendo malabares para subsistir o cuidar de los tuyos. Son dos circunstancias muy distintas y la depresión tiene que ver con sentimiento de culpa e inutilidad.
Aviso: comentario escrito desde el cuñadismo. Sé que puedo estar equivocado.
Lo del perro es para la depresión. Las ilustraciones que nos sale en este artículo, en cambio, describen muy bien la ansiedad.
Antes de nada: yo también he padecido ansiedad. Durante meses. Pensé incluso que tenía cáncer de garganta o algo, porque me dolía todo el pecho y la tráquea como si me estuviera pisando un elefante. No llegué a la depresión, pero lo que más me horrorizó de la ansiedad es que ni siquiera podía controlarla: aunque yo estuviera de buenísimo humor, seguía ahí. Lo único que pude hacer fue medicarme e ignorar sus síntomas. Poco a poco, remitió.
Al grano: una de las desviaciones más demoníacas de la psicología moderna estriba (lo decía ya gente como Theodor Adorno en 1960) en convertir todos los problemas del individuo en una cuestión personal. De manera que, si uno tiene un trabajo en donde sus jefes lo presionan mucho, pierde 3 horas al día en desplazarse hasta él y volver a casa, apenas ve a sus hijos, y aunque tenga dinero el fin de semana está agotado... entonces, si tienes ansiedad o depresión, la culpa es tuya por no aplicarte a curarla. Y te recomiendan buena voluntad, alegría, optimismo, alguna pastillita... el problema llega cuando la depresión o la ansiedad no se pasan, y entonces el sujeto se siente aún más culpable, y eso le genera más ansiedad...
Para decirlo en una palabra: la psicología no ejerce la crítica social, ni le aclara al individuo que sus problemas son consecuencia directa de una vida que está necesariamente en la constante ansiedad. Es más, el discurso dominante es: "Tienes trabajo, niño, una casa y llegas a fin de mes, ¡no debes ser infeliz!". Y a generar más y más culpa. Muchísimas veces (no todas, pero la mayoría), considerar la depresión responsabilidad del sujeto que la padece permite que toda relación social de dominio o sumisión se borren, se anulen, queden en segundo plano. Especialmente si ese dominio es tan habitual que está socialmente aceptado. Y, en este mundo, ¿quién suele ser la que trabaja, cuida de los niños, hace deporte para no estar gorda o fea según los cánones, ha de convivir con los cambios hormonales de la menstruación (en un trabajo hay que hacer como si no se tuviera, porque un comportamiento más airado puede suponer un despido) y tiene en consecuencia mil presiones más? ¡La mujer! Por eso, como dice con tantísima torpeza suma #29, las mujeres sueles estar proporcionalmente más deprimidas. Porque en su vida hay exigencias y presiones sociales y culturales de las que está libre un hombre.
Insisto: he padecido ansiedad a saco. Pero si la psicología se hubiera inventado cuando se construían las pirámides, también les dirían a los esclavos: "¡Anímate! ¡Ya llegará la alegría! ¡Tómate estas pastillas! ¡No hay por qué estar triste, tienes trabajo y te damos comida!". Vamos, que funciona muchísimas veces como un absoluto negador, o un tapón, de problemas que son sociales y culturales, al descargar todo su peso sobre la responsabilidad del individuo que las padece.
Me gustaría saber vuestra opinión.
P.D: Ya sé que siempre ha habido gente con depresión, y que no todos los psicólogos son así. No hablo de TODOS sino de la amplísima mayoría de los casos.
Nadie se plantea que sea al revés. que sea la sociedad la que esté trastornada y los individuos que no se adaptan a ella es porque son los "sanos", por decirlo de algún modo.
Para eso hace falta demasiada reflexión, demasiada autocrítica y sobre todo es demasiado revolucionario.
Muchas depresiones y ansiedades vienen de que el individuo nunca aprendió (o fue enseñado) a lidiar con determinados miedos.
Un saludo y gracias.
Cualquier profesional que te trate te dirá que es muy importante es que si quieres salir de esa situación eres tú quien debe dar los pasos. La medicación sólo ayuda y no siempre funciona.
www.meneame.net/m/actualidad/estudio-revela-millones-alemanes-dopan-ir
Esto es algo más que un problema de individuos.
Y al chiste que adjunto como imagen.
cc/ #42
Es algo que se debería aprender con la vida, pero hay personas que crecen sin saber hacer eso (normalmente por falta de orientación o de experiencia) y cuando ocurre no hay defensa.
Algunos síntomas remiten muy rápido en cuanto tienes novedades significativas en tu vida. Por eso es recomendable hacer cosas fuera de lo común (como viajes no turísticos, o actividades no festivas con otras personas) ya que tienden a ordenar los pensamientos.
Yo tengo un trabajo muy bueno (de los mejores que se puede tener en España al menos), amigos, una familia que me quiere, una salud envidiable... pero odio las llamadas, el camarero que me habla me incordia de verás, mataría a los vecinos simpáticos que me sonrien, me siento la persona más mierda del mundo, toda opción y bifurcación me agobian sobremanera...
¿Estoy loco? Ya lo he aceptado, sí, me lo llevan diciendo desde los 13 años. No es verdad que se pueda adaptar la sociedad a ti. O te adaptas tú o caes en la depresión la mayoría de veces, y al final te mueres, como el resto... pero tú te pasas la vida así, amargado y bajo nubes grises perennes.
Yo estoy en proceso vital de aceptación de mi problema y tratar de obviarlo un poco, no curarlo. Nada de pastillas, que son lo peor de lo peor, y mucho de humor. Creo que sí, el humor ayuda, y el deporte.
No sé si conseguiré algún día salir de esto. Solo lo deseo. Por el momento trato de engañar a la gente, fuerzo una sonrisa, no le digo a nadie lo mal que me encuento y trato de finguir que estoy bien y cuerdo, actuando (hago un papel) como la gente normal. No es autoengaño, soy un poco más feliz y la gente que me rodea también.
Como suelen decir los psicólogos: "hay que ocuparse y no preocuparse".
Las depresiones endógenas son la mínima parte y sólo pueden tenerse en cuenta cuando ya se han descartado las posibilidades de una patología psicológica.
La inmensa mayoría de la gente con depresión suele ser por que fueron sobreprotegidos y no saben enfrentarse a determinado tipo de problemas (que pueden ser tan tontos como sentir vergüenza a hablar con la gente o tener miedo absurdamente grande al ridículo), que van engordando en su cabeza hasta que parecen imposibles de resolver y se obsesionan.
La felicidad es un concepto malinterpretado en la sociedad hoy día gracias a la publicidad y al borreguismo de las redes sociales y la autoayuda. Esto también contribuye a que estas personas se puedan deprimir, sobre todo adolescentes.
Las depresiones de origen puramente químico son la menor parte. La mayoría son generadas por falta de educación en cierto tipo de valores sobre uno mismo.
Tan sólo he tenido una racha con ansiedad, pero no quiero ni imaginarme lo que tiene que ser un problema más constante o la propia depresión. Y no, no se arregla siendo más positivo o dandole menos importancia a las cosas o intentando olvidar otras. Es un estado de tu mente que no sabes porqué pero no controlas.
Hay gente normal en tu vida que te puede estar dando buenos consejos, especialmente si ya pasó por ello (que es mucha más gente de la que pueda parecer).
De hecho es muy probable que una parte no despreciable de los casos se deban a la falta de gente de confianza para poder contar las cosas y recibir consejos u orientación. Muchos psicólogos serían innecesarios si la gente tuviese relaciones sanas (remarco lo de sanas).
Hay gente, especialmente adolescentes que tiene amistades que indican que no se sabe lo que es una relación de amistad (no es raro ver en los niños relaciones completamente asimétricas tipo Milhouse y Bart).
Una cosa es saber que te vienen problemas gordos encima y echarle un par aunque sea my jodido (que es lo normal) y otra desesperarse (que además no resuelve nada, ya que el problema va a seguir ahí).
El único contacto que ayuda es pasar tiempo físicamente con la persona. Hay comunicación a muchos niveles (incluido el tocarse) que lo otro jamás va a conseguir.
Una persona que ha pasado por ello sabe mucho sobre su caso, sobre lo que ella necesitaba para salir del problema, y muy poco o nada de lo que necesita la otra persona.
Al igual que tener cáncer no te convierte en oncólogo, tener ansiedad no te hace psicólogo y, al igual que cada cáncer tiene un tratamiento diferente, cada trastorno de ansiedad requiere el suyo.
El cariño y el apoyo del entorno son una cosa muy necesaria en ambas enfermedades, pero los tratamientos son cosa de los profesionales. Los consejos "a mí me funciona" en muchas ocasiones acaban siendo contraproducentes, especialmente cuando se dan como si se tratase de la solución definitiva.
Así que el intento de #29 convertir esta enfermedad en un problema de género le ha salido por la culata.
¿ Cómo es posible que siendo psicóloga sufrieras ansiedad? ¿ No se supone que en tu profesión contáis con los recursos mentales para hacer frente a la vida moderna?
Esa visión del problema ya de por sí es errónea, y da a entender que rechazas cualquier tipo de solución que no sea esa. Una persona que realmente quiere solucionar un problema de este tipo agradecerá cualquier tipo de ayuda. Si no, para mí es cuento y sentirse un copito de nieve especial (vamos que quiere que le contemplen la gaita).
Como digo, mucha gente no debería llegar a necesitar un psicólogo para empezar si tuviese relaciones sanas y una educación que contemplase ciertos aspectos, porque no llegaría a desarrollar una patología. Lo que es una persona con la cabeza en equilibrio, vamos.
Es como si coges a un asmático en pleno ataque y le dices: "Anda, Anda, no exageres! A mí también me ha faltado el aire alguna vez y no es para tanto. Mírame ahora qué bien estoy."
Estoy diciendo lo que estoy diciendo. Sólo tienes que leerlo (y entenderlo en vez de reaccionar) para darte cuenta de que no tiene nada que ver.
Tú supones que todo el mundo te va a decir la chorrada de "anímate" y es mentira.
Lo que hay que hacer es "obligar" al que lo padece a mantener una actitud lo más racional posible, libre tanto de optimismos estúpidos como de exageraciones y delirios depresivos. En ese punto es cuando se pueden empezar a ver los problemas objetivamente y resolverlos si es posible o aceptarlos si no.
Un problema que suele haber es que la gente está educada para evitar todo tipo de problemas y riesgos y luego no sabe controlar la sensación de incertidumbre, exagerándola hasta llegar a extremos patológicos.
Es gracias a esos recursos que conseguí detectarlo pronto, y ponerme a trabajar para que esa ansiedad no me superara.
Y no me supera, pero la sufro. Porque siendo o no profesional, el tratamiento y la superación lleva su tiempo. Y porque cada cuerpo es distinto, a menudo la ansiedad sale después de mucho tiempo oculta, sin que podamos preveerla.
¿Acaso un médico no puede sufrir cáncer? ¿o coger un resfriado? Además, das por hecho que soy psicóloga clínica y me dedico a tratar, pero ya te adelanto que es una profesión con muchos ámbitos de intervención muy diversos.
No sé si conoces este vídeo, pero échale un ojo.
www.youtube.com/watch?v=CVMBljP80-4
A mí mi psicóloga me trató en su día con esto y me vino muy bien. Además es del gusto de personas con perfil técnico (como es mi caso) porque promueve la racionalidad a la hora de pensar:
es.wikipedia.org/wiki/Terapia_racional_emotiva_conductual
La depresión no es lo que yo pensaba (estar todo el día en casa llorando...) sino algo mucho más sutil.
Lo genial es que lo veo como la gran oportunidad. Me recuerda a cuando no sabía que era miope y de pronto al ponerme unas gafas vi la realidad increíble, con todo su brillo y sus tres dimensiones. Espero que algún día la realidad me vuelva a parecer ilusionante. En estos años sin embargo, he alcanzado casi todas mis metas vitales y sin embargo no me importa un carajo. Ojalá cuando vuelva a la "normalidad" (creo que la perdí hace unos diez años) pueda recuperar el tiempo perdido!
Las estructuras sociales favorecen la masculinidad. Y, ojo, que soy hombre. Pero es un hecho innegable que las cualidades habitualmente caracterizadas como masculinas son las que estructuran en gran parte las relaciones de poder, especialmente las laborales. Basta con ver cómo las mujeres que han llegado al poder (Thatcher, Merkel, Aguirre) no son especialmente maternales, comprensivas, emocionalmente inteligentes y suaves. No me estoy haciendo pajas mentales en plan "castremos al cabrón, viva la menstruación", sino recalcando un hecho. En este mundo, el ascenso social y económico le es más sencillo al hombre.
Pobrecitas jajajaja
Ahora estoy yo con depresión y ansiedad. Llevo así como 10 años y hace 3 semanas que lo se. Y ya me han dicho el famoso proverbio
Hay muchas más presiones que te has dejado que sí afectan en general sólo a hombres y sólo a mujeres; cada uno lidia con lo suyo. Y no sólo en cuestión de sexos, también en clases económicas, personalidades individuales, educación...
En tu mensaje de "las mujeres lo tienen más difícil" te has columpiado.
Tengo suerte. No es algo que me afecte demasiado. Soy el tipo de persona que mantiene la cabza ocupada con otra cosa diferente a aquello que me provoque ansiedad. Me ayuda a dejar correr las cosas relativamente hasta que puedo verlas desde la distancia e intentar aplicar logica sobre ellas.
Lamentablemente, no siempre tienes el tiempo o la capacidad para hacer eso y entras en la clasica espiral de "me siento mal, no deberia sentirme mal" que te hace sentir aun peor. Y provoca ese bajon que parece no tener un motivo claro.
Intento tomarmelo con filosofía. Al crecer fui liberandome de la mayoría de cosas que me provocaban ansiedad (el clasico se rien, lo haran de mi, ect) hasta el punto de haber cambiado muchisimo de mentalidad, aunque siemore quedara un rescoldo. Probablemente hubo un tema de depresión por el medio. Pero aun asi simpre tuve la suerte de que los problemas nunca eran tan grandes como podian parecer (problemas del primer mundo).
Mi caso es mi caso. No sera extrapolable a la mayoría.
Y que cojones. A veces ayuda ver a alguien en la misma situación que tu.
Y la cantidad de prejuicios que hay sobre el tema (solo hay que ver algunos comentarios en esta misma entrada) tampoco ayudan mucho.