#3 pierden efectividad, no su función, entre eso y llevar nada, es obvia la diferencia, el volumen de aire que se exhala e inhala son volúmenes altos, es obvio que mejor llevar algo que nada. Bye.
Gimnasios y discotecas son los últimos sitios a los que se me ocurriría ir durante esta pandemia. Como dice #5, se exhalan e inhalan enormes volúmenes de aire en un espacio cerrado donde muchas otras personas hacen lo mismo.
No me veo haciendo peso muerto con la mascarilla, muchas veces se llega al punto del desmayo, yo mismo caí redondo levantando 180kg por el sobreesfuerzo.
Que mejor llevar mascarilla que cerrar el gimnasio, aunque veo mejor opción poner pantallas de protección en las jaulas y la obligación de limpiarlas cuando se ha acabado de hacer el ejercicio (no me importa pasar un trapo con desinfectante una vez hecho el ejercicio).
#12, a mi lo que me interesa es que las exhalaciones de los demás no se dispersen por el medio o que lo hagan lo menos posible. Según entiendo yo si todos hacen deporte con mascarilla (aún mojada) se dispersarán al medio menos exhalaciones ¿estoy equivocado?
#12 planteamiento falaz, se humedecen, no las metes en un cubo de agua, y se humedecen paulatinamente no de golpe, sigue siendo más recomendable llevar que no llevar, dejar de filtrar es igual a no llevar nada y no es así, aquí acaba la discusión, bye
#10 Llevo levantando hierros con marcarilla desde principios de julio, incluido peso muerto. No es tanto que no llegue aire, es más la sensación de agobio por acumulación de calor al exhalar el aire, pero te terminas acostumbrando. Eso si, la mascarilla te dura lo que dure el entreno, ten otra preparada para la vuelta a casa
#10 a mí me parece directamente una locura.
Veremos cuando empiecen los desvanecimientos.
Yo opino como (#8), no pisaré ni gimnasios ni dicotecas ni ningún otro tipo de reunión de gente en un espacio cerrado. Es perfectamente plausible mantener un tono físico aceptable entrenando en casa. Vale, no será tan efectivo, la carga deberá ser menor, no podrás hacer uso de las instalaciones deportivas (yo nado y practico disciplinas de lucha, con lo que estoy, por ese lado, jodido)
Pero con entrenamientos hiit y hacer un poco de espejo el tono muscular se mantiene óptimo.
Ya habrá tiempo de recuperar.
Si eres asintomático la carga viral es baja y se concentra en la mascarilla al exalar. Luego la tocas y vas contaminando todo con las manos.
Si haces deporte el volumen al exalar es hasta 10 veces superior que en reposo. Llevar mascarilla lo que si consigue es que el virus pase directamente a los pulmones.
#16 Yo de momento no he pisado el gimnasio, me monté uno en casa y tengo aquí unos 200kg en discos, un banco, una polea y unos soportes del decahtlon para hacer press banca y sentadillas con barra y una pesa rusa, pero no todo el mundo tiene espacio o pasta para comprarse eso y me pongo en su situación de lo que me pasaría a mi si no me quedase otra que ir, aunque bueno, siempre puedo cargar menos peso que tampoco pasa nada por hacer peso muerto con 100kg.
#17 Yo por suerte fuerza no he bajado, tengo un minigimnasio en casa que me monté en el primer confinamiento, pero igualmente he subido 5kg y me miro al espejo y me da asco (estar en casa 24 horas para mi es peligroso por el tema comida)
#21 Cierto, hay un periodo X de meses en los que no vas a ser contagioso, pero no sabemos cuanto es la X asi que por solidaridad, un ex enfermo tambien debe ponerse la mascarilla
#17 Bueno, ayer primera clase de boxeo con mascarilla, y aunque es un incordio, creo que estuve lejos del desvanecimiento. Es cierto que hay gente con peor estado de forma que ya sufrían antes y supongo que ahora lo pasarán peor. Analizando mis pulsaciones, estuve ligeramente más tiempo por encima del umbral anaérobico que en otros entrenamientos anteriores, pero sin mucha diferencia. Eso si, ahora ya no hay nada de contacto físico. En cuanto a la sala de fitness, la molestia de la mascarilla es menor y con las medidas de seguridad (todos los usuarios desinfectamos las máquinas antes y después de usarlas), además las máquinas de cardio están separadas por mamparas, no veo tanta inseguridad. No creo que los gimnasios (hablo por el que utilizo) sean los peores lugares actualmente. De hecho, si no recuerdo mal, en todo este tiempo sólo ha habido un brote relacionado con un gimnasio (y en el que estaba implicado un portero de discoteca). Eso si, yo pienso que en octubre los gym van a estar cerrados...
#23 Aquí no hacen ni puto caso las recomendaciones de los expertos, los expertos son siempre ellosa. Aunque seamos el país que peor lo está haciendo en daño a la economía y número de contagios, cualquiera que ponga en duda es un negacionista insolidario.
Así nos va.
#10 yo llevo desde que empezó todo esto sin pisar un gimnasio, y no volveré hasta que la cosa cambie. Entreno en casa y al aire libre como buenamente puedo.
El que diga que con mascarilla se puede entrenar a alta intensidad como sin ella, simplemente no sabe lo que es entrenar a alta intensidad.
Y para entrenar a disgusto a medio gas en el gimnasio, paso.
Ojalá tuviera espacio para poder hacer como #20. Una buena jaula de potencia, un banco de press bien resistente, suelo antiimpacto y 250 kilos de hierro. Y no me vuelven a ver en un gimnasio.
#26 Jaulas no quedaban así que me puse el Rack 100 del decathlon que no puedes poner más de 100kg, pero para las sentadillas ya me va bien pq paso de cargar más (estoy operado de los cruzados y el menisco).
El suelo le metí suelo de ese tipo puzle, pero me hice dos almohadillas con losetas de jardín de goma (son como el suelo de los parques públicos infantiles), son de 50x50x2cm, dos losetas forradas con cinta americana a cada lado para hacer peso muerto.
Para la polea me compré un gancho de techo que aguanta 400kg y puse ahí la polea, luego me compré un soporte que le pones los discos en un extremo de la cuerda de la polea y tengo varios accesorios, una cuerda de tríceps, la tipica barra para tirar hacia abajo (no se como se llama) y un triángulo para remo cerrado.
El gancho de techo también lo uso para el TRX.
#27 ya ves, con eso en casa, gimnasio para qué. Algún día espero poder montarme un rinconcito así a mi gusto. Desde luego es una inversión en salud, y eso siempre merece la pena.
#28 En mi caso como no me gusta salir es la única forma que tengo de relacionarme con personas fuera del ámbito laboral, además que mi infancia la pasé en otra ciudad y mis amigos están ahí y no en la ciudad en la que vivo.
Es decir que gimnasio o grindr y el grindr me da bastante asco solo lo uso cuando voy salido.
#29 sí, quien use el gimnasio como ámbito de relación, pues entrenar en casa como que no. Yo será por la deformación profesional, pero soy muy sistemático entrenando y en los gimnasios apenas cruzo dos palabras con la gente, solo estoy pendiente de los ejercicios, los pesos y el reloj, así que prefiero ahorrarme el salir de casa.
#30 yo aprovecho los descansos y cuando hago estiramientos y otras actividades, también hay piscina y spa, un gimnasio de pijos con muchas actividades 80€/mes pero es que no gasto en nada más, no bebo, no fumo, y casi no voy a restaurantes ni bares, como mucho alguna vez cada dos o tres meses.
#31 mis descansos en el gimnasio son de unos 2 minutos reloj en mano con los músculos ardiendo, no más. Además en mi ciudad, en el único gimnasio pijo con ese tipo de instalaciones que comentas que hay, desistí de entrenar cuando me echaron la bronca por "soltar demasiado fuerte la barra en el suelo (cargada con 150 kg)". Así que los gimnasios que voy se parecen más a agujeros de machacas
Ya te digo que yo como entrenador igual soy un poco más estricto que la mayoría con mis entrarnos, y siempre digo que si me paro de charla al final no controlo bien nada. Pero desde luego me parece que seguramente conocerás a gente más interesante y sobre todo más sana en un gimnasio que en una discoteca, y además entrenes como entrenes siempre te llevarás algo más de salud a casa, así que me parece estupendo.
Siempre he dicho que volveré a apuntarme a un gimnasio de pijos si algún día me quedo soltero
F. Simón.
Para una cosa lógica que dice y lo pones como ejemplo de incoherencia
Que mejor llevar mascarilla que cerrar el gimnasio, aunque veo mejor opción poner pantallas de protección en las jaulas y la obligación de limpiarlas cuando se ha acabado de hacer el ejercicio (no me importa pasar un trapo con desinfectante una vez hecho el ejercicio).
Veremos cuando empiecen los desvanecimientos.
Yo opino como (#8), no pisaré ni gimnasios ni dicotecas ni ningún otro tipo de reunión de gente en un espacio cerrado. Es perfectamente plausible mantener un tono físico aceptable entrenando en casa. Vale, no será tan efectivo, la carga deberá ser menor, no podrás hacer uso de las instalaciones deportivas (yo nado y practico disciplinas de lucha, con lo que estoy, por ese lado, jodido)
Pero con entrenamientos hiit y hacer un poco de espejo el tono muscular se mantiene óptimo.
Ya habrá tiempo de recuperar.
Si haces deporte el volumen al exalar es hasta 10 veces superior que en reposo. Llevar mascarilla lo que si consigue es que el virus pase directamente a los pulmones.
Así nos va.
El que diga que con mascarilla se puede entrenar a alta intensidad como sin ella, simplemente no sabe lo que es entrenar a alta intensidad.
Y para entrenar a disgusto a medio gas en el gimnasio, paso.
Ojalá tuviera espacio para poder hacer como #20. Una buena jaula de potencia, un banco de press bien resistente, suelo antiimpacto y 250 kilos de hierro. Y no me vuelven a ver en un gimnasio.
El suelo le metí suelo de ese tipo puzle, pero me hice dos almohadillas con losetas de jardín de goma (son como el suelo de los parques públicos infantiles), son de 50x50x2cm, dos losetas forradas con cinta americana a cada lado para hacer peso muerto.
Para la polea me compré un gancho de techo que aguanta 400kg y puse ahí la polea, luego me compré un soporte que le pones los discos en un extremo de la cuerda de la polea y tengo varios accesorios, una cuerda de tríceps, la tipica barra para tirar hacia abajo (no se como se llama) y un triángulo para remo cerrado.
El gancho de techo también lo uso para el TRX.
Es decir que gimnasio o grindr y el grindr me da bastante asco solo lo uso cuando voy salido.
Ya te digo que yo como entrenador igual soy un poco más estricto que la mayoría con mis entrarnos, y siempre digo que si me paro de charla al final no controlo bien nada. Pero desde luego me parece que seguramente conocerás a gente más interesante y sobre todo más sana en un gimnasio que en una discoteca, y además entrenes como entrenes siempre te llevarás algo más de salud a casa, así que me parece estupendo.
Siempre he dicho que volveré a apuntarme a un gimnasio de pijos si algún día me quedo soltero