Muy al estilo Super size me, un actor decide cambiar su dieta y durante un par de meses engullir el equivalente a 40 cucharaditas de azúcar diarias, unos 160 gramos. Pero no añadidas al café o al yogur, sino de las que se incluyen en productos de consumo habitual e incluso etiquetados como saludables, dietéticos o sin azúcar.
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etiquetas: muesli , zumos envasados , yogures , comida sana , comida saludable 
Y, como dice #2, lo que está en el punto de mira siempre es la grasa. De lo que se olvida o lo que no sabe mucha gente es que los azúcares no quemados (no utilizados para obtener energía) el cuerpo los metaboliza para poder almacenarlos... en forma de grasas.
Todo lo bajo en grasa es mierda procesada y con azucares añadidos que ENGORDAN más que sus relativos si tienen con alta cantidad de grasa y sin azucar añadido.
Muchos productos ZERO, no ponen 0% de azucar por que tienen azucar.
Los productos light idem
Si quieres comer sano sin mierdas o si quieres adelgazar come productos sin procesar, ni zero, ni light ni bajos en grasa. El peor enemigo de la obesidad son los hidratos de carbono, que mayormente vienen de los azucares añadidos no la grasa. Lo de la grasa es la gran mentira del siglo pasado.
Porque la mayor parte de los productos industriales que se venden en los supermercados son pura basura.
No hay más que ver las cajas de los cereales de desayuno, llenos de buenorras con cocinas de diseño y niños sonrientes. En el muesli, si es que lleva siquiera una foto en la bolsa, hay una foto de una octogenaria con cara de circunstancia, como pensando: "no me juzguéis, me ayuda a cagar!"
Bebía Coca-Cola normal y la dejé porque llevaba azúcar. La substituí por Pepsi Light pero también salió alguien que dijo que llevaba aspartamo y producía cáncer. La substituí por zumos envasados pero resulta que ahora llevan demasiado azúcar.
Para el desayuno antes me cascaba ricamente unos bollos industriales. Obviamente los cambié cuando me enteré que llevaban hidrogenados. Pero al cabo de un tiempo descubrí que los substitutos llevaban aceites vegetales que aún eran peores. Ahora compro pastas que especifiquen que están hechas con aceite de oliva o girasol... pero ya están los de siempre diciendo que llevan demasiado azúcar, igual que los cereales.
Tampoco puedo comer yogures ni chocolate no, básicamente, nada que sea bueno.
Y paro aquí porque la cuestión es... ¿se puede saber qué cojones puedo comer? ¿Sólo fruta ecológica, o tampoco ni eso? ¿Y beber agua del grifo? ¡Pues vaya aburrimiento!
Al final voy a intentar vivir del aire. Hay mucha gente que ha estado a punto de conseguirlo pero por desgracia ha muerto. A ver si a mi me sale bien, porque lo que me queda claro es que comer mata.
#25 como todo es relativo, también lo es lo que tú dices: hay gente que come mierda y se hincha y está delgado. Lo suyo es comer de manera más o menos razonable y tener una vida activa, y cuanto más deporte hagas, mejor (bueno, sin pasarse, que luego vienen las lesiones
Cuando compramos cereales hay que mirar la etiqueta (los hay sin azucar añadido), los yogures naturales y sin endulzar, pero sobre todo cocinar, hacer un arroz no cuesta nada, flipo cuando veo que lo venden hecho o la tortilla de patatas prefabricada, son cosas fáciles y rápidas de cocinar.
Siempre he dicho que la virtud está en el término medio. Tú verás...
Lo malo de quemarte a hacer deporte y adelgazar es el mismo que las dietas milagro sin grasa, comer ensaladas y pasar hambre, y es que el dia que bajes el ritmo, te lesionas, como tienes una alimentación de mierda vas hinchar igual de rápido.
El azúcar refinado es super txungo y acabaran penalizandolo con impuestos su uso en la industria de alimentación.
Las grasas tampoco son tan malas, si no son industriales.
Ahí tienes proteínas bajas en grasas, hidratos de carbono de índice glucémico no muy alto y grasas saludables. No cuesta tanto desayunar equilibradamente.
web.minsal.cl/sites/default/files/images/Foto 1.JPG
Normal que cuando le das a un niño una fruta te pida que le añadas azucar por que le sabe soso.
yo no se que mania con los hidratos! desayuno todos los dias unas tostadas, como todos los dias arroz o pasta, meriendo un sandwich y para cenar suelo tomar verduras, huevos, ensaladas o cosas asi y te puedo asegurar que no estoy gordo. Mido 1.83 y peso menos de 70 kg.
eso si todas las semanas entreno entre 6 y 10 horas, haciendome unos 30 km corriendo y unos 150 km en la bici.
aqui la culpa no es del combustible que utilice, si no de si realmente lo necesitas y si lo consumes. Los hidratos son basicamente la gasolina para nuestros musculos.
Si no paramos de darle gasolina al coche pero no lo sacamos del parking mal vamos. Ese es el problema
No voy a decir que todo lo natural sea bueno (véase el arsénico, mismo) pero sigo pensando que cuanto menos procesado esté un alimento, más sano es para nosotros.
Los cerales no hay que mirar si tienen "azucar añadido" los cereales hay que eliminarlos de la dieta.
Y no lo digo yo... informate.
Me parece bien que os guste, os hinchéis y no engordéis, los cereales es el pienso de engorde barato de la población y si da energías pero no es sano.
cc #41
Respecto a los cereales como "engorde barato" de la población. No es "engorde barato", aunque sea barato. Y por supuesto, el precio no tiene nada que ver con que sea saludable o no. Dependiendo dónde estés, lo que es un lujo en otros países en el tuyo es barato. O directamente hay cosas que son baratísimas y sanísimas. Ejemplo: el agua.
Hay que tener claro también el tema calórico, el protagonista dice que en su dieta azucarada toma aprox. la misma cantidad de calorías que en su dieta anterior, y claro está, al organismo no le parece lo mismo.
- no es lo mismo la fructosa de un plátano o un mango, que la sacarosa del azúcar blanco o, en general, la añadida a los alimentos procesados
- como dice el artículo, no es lo mismo beber un suero tipo Aquarius tras entrenar o en un día caluroso, que porque sí estando sentado en el sofá
- no es lo mismo la pasta refinada y el arroz blanco que la pasta integral y el arroz integral
- no es lo mismo una misma ingesta de un mismo tipo de azúcar para un canijo sedentario (poca fibra muscular) que para un deportista asiduo (mucha fibra muscular que transformará el azúcar en glucógeno)
- no es lo mismo comer patatas cocidas con verduras hervidas que sin alimentos con fibra
- etc
No me parece apropiado gritar cosas en plan los hidratos son satán
cc/ #33 #41 #43 #46
Por otra parte espero que tengas una dieta con bien de Yodo, porque la sal yodada ha evitado multitud de problemas de tiroides, ya que en general la gente apenas consume yodo en su dieta.
La fruta por ejemplo tiene hidratos, incluso muchas excesivos(no conviene pasarse con la fruta tampoco) y nunca le llamaría MIERDA.
#54 Te digo lo mismo, yo no he dicho que haya que quitar los hidratos de carbono de tu dieta si no reducirlos a lo que tu cuerpo pida, necesite y tu ritmo de vida, lo que dije es que hay quitar los cereales de la dietas por son una MIERDA, y como al comentario anterior te digo que lo principal no es por los hidratos de carbono.(vease ejemplo fruta igualmente)
ecoosfera.com/2014/06/ecuador-adopta-el-sistema-de-semaforo-en-sus-pro
ale venga un saludo!
También puede hacer la prueba de comer solo pescado..... Seguro que padece alguna enfermedad por faltarle frutas en la dieta.
O comer superraciones, que seguro coje 20kg....
Lo que si es cierto es que hoy en día un yogur ya no es leche y fermentos, y a la leche le quitan la nata para la mantequilla y luego la reconstruyen con manteca de cerdo y se vende a 60centimos/litro.
Hay formas de alimentarse sanamente sin las mierdas de cereales por ejemplo #75
A parte de eso, cuando haces deporte también tienes más apetito
Cada cuerpo es un mundo pero desde mi experiencia lo más fácil para perder peso es hacer dieta y ejercicio el justo (andar, nadar y hacer cosas en las que no te puedas lesionar fácilmente). El ejercicio intenso (correr, bicicleta, etc) lo veo mas para mantenerte una vez perdido peso.
Un zumo sin pulpa, además al ser líquido, hace que la absorción del azúcar sea casi inmediata. Supongo que por eso lo dan cuando hay hipoglucemia.
La fruta, mejor tal cual, a trozos o entera pero tal cual.
Anda informate y deja de decir tonterías y comer mierda.
Y aquí sigo.
Eso de la caducidad es muy relativo
Un aplauso para esos hijos de puta que hacen internet mas seguro.
La industria alimentaria pienso que es la gran mentirosa de este siglo. Y la mayor culpable de la obesidad infantil.
Tened en cuenta que las personas mayores a menudo no comen alimentos procesados, de hecho muchas comen siempre las mismas cuatro o cinco cosas y si esas cuatro o cinco cosas no traen sal, y no se la echan... pues no comen nada de sal.
#78, #95 Lo de las lonchas es una putada sí, procuro comprar las que tengan una alta cantidad de carne, pero es lo que hay, suelo alternarlas con tortillas de claras y latas de melva, sardinas o caballa, pero por comodidad suelo caer más en las lonchas.
Yo como muuuuuchos hidratos de carbono y estoy lejos de estar gordo. Y ya no hago tanto deporte, eh... aunque intento retomar.
Si no quieres comer cereales, muy bien por ti, pero lo que dices tú y los de la dieta paleta, me parece algo totalmente marginal, no lo que dice el groso de los científicos y dietistas.
Hace un tiempo leí un libro muy interesante sobre el tema de los hidratos de carbono de rápida absorción (azúcares, harinas blancas, arroz blanco...) que le recomiendo a todo el mundo leer. Se llama "Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable", de L. Jiménez.