Tras el Día Mundial de la Diabetes, algunos leerán esta noticia sin sospechar que padecen esta enfermedad, aunque no son conscientes de ello. Otros no saben que están en riesgo de contraerla, pero podrían evitarla conociendo y adquiriendo los hábitos adecuados.
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- www.meneame.net/story/crees-tus-hijos-alimentan-bien
- www.meneame.net/story/llego-dia-mitad-americanos-tiene-diabetes-casi
La insulina la descubrió Nicolae Paulescu en 1921.
el duro pa ti
Los mismos ganadores del nobel, Banting şi Macleod, le reconocieron el trabajo. El Ian Murray, miembro fundador de la federación internacional de diabetes también.
En fin... errónea
Ahora lee el artículo: "Las bebidas gaseosas y las que son abundantes en calorías, como zumo, té helado, suelen contener azúcar y cafeína," ¿El zumo suele contener cafeína? ¿También las bebidas gaseosas en general? ¿El té helado, azúcar? Como el té caliente, tiene todo el azúcar que le pongas... Es tan conciso que dice tonterías.
Los zumos naturales o te los haces tú o en un establecimiento de confianza, envasados y naturales son casi un oxímoron.
- un vaso de zumo de naranja = un vaso de cocacola, el mismo azucar
- las frutas se comen, no se beben
- si tienes sed bebe agua, no bebas zumo "natural", es lo mismo que beber azucar
Qué mania con disminuir las grasas, lo que hay que disminuir son los hidratos de carbono.
El artículo también aconseja disminuir el consumo de grasas, pero no menciona los hidratos de carbono refinados que para el cuerpo es casi lo mismo que comer azúcar.
El jefe wiggun, el de la tienda de comics, ...
Frederick Grant Banting, Charles Best, James Collip, y J.J.R. Macleod de la Universidad de Toronto, Canadá, descubrieron la insulina en 1922. El Doctor Banting recibió el Premio Nobel de Fisiología o Medicina por descubrir esta hormona aunque se demostró que el verdadero descubridor fue Nicolae Paulescu en 1921.
Pero hay que tener los huevos cuadrados para votar esta noticia como errónea por tener un dato equivocado. ¿Significa eso que puedo beber refrescos azucarados y no voy a contraer diabetes?¿tener sobrepeso?¿una vida sedentaria?. La noticia es errónea ¿no?
#17 ¿con eso quieres decir que es peor beberme un vaso de zumo que comerme 3 naranjas (que son las necesarias para un vaso de zumo)? ¿te refieres a cualquier zumo o solo a los y embotellados?
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213858714700130
Aunque en las zonas tropicales ya se venía recomendando hace tiempo, porque allí se toman "jugos" de frutas hiperdulces todo el día, y hace calor, y acabas tomando en zumo una cantidad de azúcar tremenda que no tomarías en puiezas de fruta ni de coña...
el jugo de frutas naturales no es una buena alternativa para sustituir el consumo de bebidas endulzadas con azúcar, como los refrescos. También dice que esta investigación está comenzando a mostrar que el alto consumo de jugos de frutas naturales está relacionado con un aumento del riesgo de desarrollar diabetes.
blogs.iadb.org/salud/2014/11/10/dia-mundial-de-la-diabetes/
www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2014-07-02/cuidado-con-el-zum
#20 Sí, por té helado probablemente se refieran a los industriales. No hay muchos locales por ahí que lo pongan natural, y los que lo hacen le ponen azúcar. Además el té, por ser té, tiene teína, que tengo entendido que tampoco es recomendable.
Venga Cocopino, te he visto comentarios mejores, tu puedes.
www.nature.com/nature/journal/v514/n7521/abs/nature13793.html
Yo tengo diabetes tipo 1 desde los 10 años y creedme, no se puede hacer nada que evite que te salga diabetes de este tipo (ni tampoco la 1.5 o LADA, ni las de los tipos 3A, 3B, 3C, 3D, 3E, 3F, 3G). No son hereditarias, son idiopáticas y no se pueden curar, solamente tratar.
Por tanto los cuatro puntos que se describen en la noticia están relacionados con evitar la diabetes TIPO 2 que es la relacionada con los hábitos de vida no saludables. Esa es la que se puede prevenir con un estilo de vida y alimentación sanos aunque esto tampoco te asegura que no te salga.
Quería puntualizar además que cuando debutas en diabetes y te explican sobre alimentación (uno de los pilares básicos del cuidado de la enfermedad) lo primero que te dicen es dieta sana y equilibrada y eso conlleva la ingesta de proteínas, hidratos de carbono de absorción lenta y rápida así como grasas, todo en su justa medida. De verdad que hay que comer de todo.
Y por último que sepáis que yo miro las etiquetas de todos los productos antes de comprarlos y os puedo asegurar que he encontrado hasta croquetas que llevan azúcar por no hablar de zumos, salsas, congelados, comidas preparadas y un largo etc.
#15
15 Buah,hay antros en el Raval de Barcelona cuyo té es casi gastronómico... Pero es lo que dices tú: es jarabe.
Tuve que restringir su consumo precisamente por eso... Pero leñe, ¡qué brebaje más rico!
Hace falta que ponga 100 enlaces a publicaciones científicas o somos ya mayorcitos y sabemos buscar la información en su fuente y no en el primer blog que devuelva Google, escrito por algún gordo diabético que no puede poner ni una foto de su cara porque la gente se empezaría a preguntar cosas. Y obviamente no tengo nada en contra de los gordos, si en contra de quienes divulgan basura.
Quien tenga problemas de azúcar está hoy de enhorabuena y puede aprender que con una alimentación basada en frutas, verduras, legumbres, y cereales incluso una diabetes tipo II es reversible. O bien puede seguir comiendo grasa, seguir engordando, seguir aumentando su resistencia a la insulina y meando acetona, y irse a la tumba con suerte con las 2 piernas, con menos suerte con un pie o una pierna amputada.
Todo este párrafo está escrito por alguien que no sabe lo que dice.
El 90% si no más, es del tipo 2. El tipo 1 de diabetes es la peligrosa, y es más difícil de controlar que el tipo 2. Soy diabético tipo 1 desde los 18 años ...
Sevillista de toda la vida.
Estos artículos de mierda son los que hacen que luego mi suegra me diga cosas como que "ella también tiene diabetes" porque el medico "le ha quitado el azúcar", o que cualquiera te suelte mierdas como "pues no entiendo, porque mi abuelo tiene diabetes y no se pincha"
Qué nivel tenemos en general en los medios de comunicación en España.
Yo no creo que los hidratos de carbono sean necesarios, pero no veo que aquellos provenientes de verduras y vegetales sean malos. Los integrales es mejor que completo, pero simplemente porque la respuesta insulinica es menor.
Teniendo un hijo con Diabetes tipo 1, puedo hablar con conocimiento de causa: las grasas NO son el problema, sino los hidratos de carbono y los azucares (los segundos son parte del primer tipo). Un diabético tiene que cuidar la ingesta de grasas en la misma medida que una persona sana, pero los hidratos de carbono son los que hacen que sus niveles de azucar en sangre se disparen (en ambos tipos).
Y lo de que la diabetes tipo II es reversible es de esas magufadas que se escucha mucho, pero que ningún estudio serio ha conseguido demostrar. Anda a pasear con tanta botaratería.
A veces hay que decir las cosas así o no nos enteramos, la misma información la podemos obtener de nuestros doctores si le pedimos que nos hable bien claro y que estamos dispuestos a hacer lo que sea necesario, pero estan hartos de ver a gente que no se quiere curar, gente que sigue fumando y metiéndose chuletones despues de un baipás coronario, etc...
#62 A una persona sana no le supone ningún problema que se le dispare el nivel de glucosa en sangre por hartarse a arroz blanco y plátanos si los niveles se le estabilizan rápido, y no es ni el arroz ni los plátanos lo que causa que a la larga eso no sea así. En el caso de tu hijo con tipo 1 ya sabes que va a tener que inyectarse insulina siempre, pero también se puede beneficiar si necesita menos, igual que un páncreas que sí puede producir insulina tiene que producir menos si la resistencia es menor.
La OMS recomienda actualmente no consumir mas del 5% de las calorias diarias en forma de azucar, asi de malo se la considera hoy en dia y eso es lo que estuvimos comiendo todo este tiempo desde hace decadas.
Como dije no soy ningun experto, pero la parte en las que nos mandas a consultar a los medicos es la que me despierta desconfianza porque justamente una de las cosas que se habla es que muchos nutricionistas todavia siguen predicando ideas obsoletas
Hay que distinguir entre diabetes hereditaria (tipo 1) y adquirida (tipo 2). 78.000 niños la desarrollan cada año, y el 90% es del primer tipo. La diabetes tipo 1 es menos peligrosa y más fácilmente controlable. La tipo 2 es más frecuente en los adultos, por no llevar un estilo de vida saludable.
Sobre el asunto de la alimentación variada, me temo que a los tipo 1 no os dan las mismas pautas que a los tipo 2, y estás hablando desde tu experiencia, porque a mi padre le han dicho que meta un tajo a las harinas y a los hidratos hasta hacerlas casi desaparecer. Y que borre las frutas (en jugo o en pieza), porque vive en una zona en que todas las disponibles son tropicales, y por tanto muy altas en azúcares. Eso muy equilibrado no parece
Y creo que esto vale para #48, que obviamente no entiende lo que lee, porque achaca al artículo un error que no existe
Comenta que la diabetes tipo 1 es la menos peligrosa y es más fácil de controlar. Segundo error, es justo al revés.
Comenta que la tipo 2 es más frecuente en los adultos, por no llevar un estilo de vida saludable. Tercer error, se da en algunas personas obesas de avanzada edad.
¿Que obviamente no entiendo lo que leo? Deberías poner atención a lo que lees tú, porque si lo que pone en el artículo y lo que digo yo te parecen la misma cosa, tienes un problema.
Además, decir que "la diabetes tipo 1 es menos peligrosa" es otro error, la tipo 1 es difícilmente controlable al igual que la 2 y por consecuencia ambas son muy peligrosas ya que si no te cuidas, te mata poco a poco y además sin dolor y lo peor de todo, cuando quieres remediarlo ya es tarde. Creo que sobra decir que cualquier diabetes es PELIGROSA.
Por último, los 4 consejos son solamente para diabeticos tipo 2, nunca para los tipo 1. La tipo 1 es autoinmune y la tipo 2 adquirida...por lo que dificilmente los consejos citados en el artículo podrán ayudar a alguien con diabetes que no sea del tipo 2, y aún así seguir esos consejos (que son cosas que todo el mundo debiera hacer) no te asegura en ningún caso que no la contraigas.
Y con respecto a la alimentación, si tienes una diabetes controlada y te cuidas puedes comer de todo. Que las frutas tropicales tengan más hidratos que las normales no significa que no puedas comerlas, sino que puedes comer menor cantidad. No se a que medico va tu padre pero yo desde luego le consultaba a otro. Lo de las harinas y los hidratos no tiene ni pies ni cabeza. Os recomiendo:
eschoolapio.org/programa/controla-tu-diabetes-sistema-de-conteo-de-car
www.fundaciondiabetes.org/general/articulo/41/conoce-los-hidratos-de-c
Lo único en que coincido que fallan, contigo y con #71, es en achacar mayor o menor riesgo a una u otra. La más peligrosa es la que no se controla, no creo que vaya en tipos o no tipos.
Por cierto, claro que los consejos son para la tipo 2. Es un artículo del Día Mundial de la Diabetes, destinado a concienciar sobre cómo prevenir la enfermedad. Y desde el principio dejan claro que la que se puede evitar es la 2...
PD. Sobre mi padre, tu artículo se dirige a gente que se pone insulina. Antes de llegar ahí hay otras fases, se intenta controlar sólo con lo que se come, y eso según varios especialistas distintos, no uno, supone evitar alimentos con alto índice glucémico. Como los hidratos, en general, y cosas con harinas en particular.
La verdad es que es una enfermedad jodida. Yo intenté aportar mi granito de arena en forma de app para Android para diabéticos tipo 1 en cafydia.org
Mucha suerte a tu padre y ánimo!!!
A continuación varios estudios, a quien le interese el tema pero piense que son un peñazo, yo el primero, que vaya al final que enlazo varios vídeos que explican estos y varios más de una forma amena, todo en inglés lo siento.
"Acumulación de grasa INTRACELULAR en los músculos es el motivo del mal funcionamiento del mecanismo que permite la absorción de la glucosa"
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10027589
"Concentración elevada de ácidos grasos libres en sangre causan resistencia a la insulina"
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC507380/
"Inhibición de la captación de glucosa 160 minutos después de una comida grasa"
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10334314 / el completo necesita login
"Acumulación de grasa intracelular en músculo tras inyección de lípidos y aumento de resistencia a la insulina en adolescentes con y sin diabetes tipo 2"
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23122836
"La reducción de ácidos grasos libres en sangre mejora la resistencia a la insulina en personas delgadas, y obesas con y sin diabetes tipo 2"
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/0010480616
"Índice insulínico de varios alimentos, diferente al índice glucémico. Carne de res, pescado, lácteos producen picos de insulina igual o superiores a alimentos tales como pan blanco, arroz blanco, cereales, pasta, patatas, fruta..
ajcn.nutrition.org/content/66/5/1264.full.pdf
" Grasas saturadas y diabetes"
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23509418
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23778318 / necesita login
"Sustituir grasas saturadas por mono insaturadas mejora la sensibilidad a la insulina"
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11317662
" Asociación entre grasa y resistencia a la insulina ampliamente aceptada"
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22385956
"Pico de insulina significativamente mayor al añadir proteína animal en una comida de carbohidratos. Patatas + atún o sólo patatas. Lo mismo con espaguetis y espaguetis + atún”
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2679037
"Pico de insulina mayor al beber agua con azúcar y proteína animal que agua con azúcar sola. Aumenta a medida que se incrementa la cantidad de proteína"
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6389060
etc etc...
Vídeos, y más en el mismo canal de youtube
What causes diabetes?
www.youtube.com/watch?v=Nujyif7MkMA
What causes insulin resistance?
www.youtube.com/watch?v=fRZduVxlP_U
Lipotoxicity: How saturated fat raises blood sugar:
www.youtube.com/watch?v=VAweyqtb7D8
The spillover effect links obesity to diabetes
www.youtube.com/watch?v=wQH50tCEbdw
If white rice is linked to diabetes, what about China?
www.youtube.com/watch?v=4aFxzAZdv7Y
No estoy para nada en contra de lo que dice la OMS, también recomienda un máximo de 30% grasas, evitando las saturadas (orígen animal) y trans. Es básicamente lo que digo yo: centrarse en frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales a ser posible y sin miedo a los procesados.
www.who.int/mediacentre/factsheets/fs394/en/
Respecto a los nutricionistas, los hay gordos y delgados, los hay deportistas o nada sanos ni en forma, unos se contradicen a los otros asi que todos no pueden llevar siempre la razón, no deja de ser una titulación que se consigue pagando y se pueden equivocar incluso aceptar sobornos por publicitar ciertas cosas.
Disfruta de la vida joer!
La piramide nutricional esta obsoleta (basicamente recomienda azucar y prohibe grasas)
La fructosa parece ser muy dañina
En dietas libres, osea comiendo hasta saciarse, los azucares demuestran ser horribles para la salud.
Sedentarismo y exceso de calorias no es la explicacion para todo.
El conteo de calorias no es el santo grial de las dietas
Muchas veces los temas de salud se parecen a los de economia, la evidencia no es tan conclusiva como nos gustaria pero la poca que existe apunta en una direccion y aun asi gran parte de la comunidad insiste en ir en la direccion contraria con los argumentos mas rebuscados que existan.