Los adultos con dolores de espalda, especialmente de tipo lumbar, no deben recurrir a una operación quirúrgica para aliviarlos. Así lo indica la Organización Mundial de la Salud (OMS) en sus primeras directrices sobre el tratamiento de la lumbalgia crónica dirigidas a los profesionales de los centros de atención primaria y comunitaria. En ellas, se enumeran las intervenciones que el personal sanitario de estos centros debe y no debe utilizar en la atención habitual a estos pacientes.
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Como dice el artículo, fisioterapia, al principio una vez a la semana, hasta que mejoré y actualmente voy una vez al mes o asi, a veces más porque ya estoy mucho mejor, y a 25 euros por visita y sesión de una hora merece la pena
El nivel de ejercicio que hay que hacer no está al alcance de cualquiera. Ni por capacidad en tiempo y dinero (necesitas un entrenamiento personal y máquinas, fisio de pago) ni por capacidad física y emocional en cuanto a resistencia ante los ejercicios si no eres de tendencia atleta.
Hablo por experiencia personal. A mí me rescató la cortisona. Ni más, ni menos.
En mi caso me dijeron que lo mejor era reforzar los músculos del abdomen y espalda en la zona lumbar para que fueran ellos y no la columna los que aguantaran el peso, inclinaciones, etc..
Lo que no tenía claro yo es que un fisio me aliviaría el dolor de espalda por pinzamiento. Tendré muy en cuenta tú comentario para empezar a mejorar.
Operado 15 días antes del confinamiento. Ahora recuperado al 90% (la edad no perdona )
Solo digo, y conste que no soy profesional de la salud, que en los últimos años parece haber una corriente de pensamiento que apunta a que se ha estado operando mucho más de lo necesario.
Arrancar la empresa fue demencial, ahora ya tengo ritmos y muchas cosas automatizadas y es más liviano, por eso entre otras cosas puedo andar tonteando por acá muchas veces, además que la tensión es infinitamente menor.
Ya sé que esto parece ciencia ficción, porque levamos desde el 2008 que la sanidad pública está recortando y recortando, pero es la única solución si no queremos aumentar los gastos sanitarios al aumentar el número de personas que quedan j**idas de la espalda por operaciones innecesarias.
Estamos hechos para movernos.
www.fitnessrevolucionario.com/2023/02/23/dolor-de-espalda-ruben-perez/