Escalofríos, nervios, muuuuchos nervios, pensar y sobrepensar... y no hacer nada porque te paralizas: ¿que hago? ¿QUE HAGO? ¿QUEEEE HAGOOOO? y más nervios porque no haces nada, y más darle a la cabeza...y empezarte a asustar, con lo que las pulsaciones se ponen a 1.000. Y ver que te pones más nervioso aún, todo en tu cabeza, no te lo puedes quitar, 50.000 cosas te pasan por la cabeza, opciones "esto no, esto tampoco, esto...puede pero tampoco, buffff...buuuuuffff...BUUUFFFFF" y las pulsaciones aún manteniendo a 1.000
Es una mierda, en serio, no me se explicar pero...prffff, es una mierda
#4 te entiendo. Gente cercana a mi pasan por ella. Y muchos no entienden lo que realmente significa y como condiciona su vida.
Ánimo y no luches contra ella, es un monstruo que se alimenta a si misma. Ojalá pudiera decirte algo mejor.
#4 Para mí lo peor es la parálisis, y esa sensación de rigidez que acaba contracturando la espalda. La madeja de hilo de las viñetas representa muy bien el estado mental cuando te acuestas y no puedes parar de pensar
QUé triste, y qué bonito al mismo tiempo el artículo. Pero a veces la ansiedad viene de una situaciónreal que hasta que no se cambie, por mucho psicólogo que chupes vas a seguir teniendo que lidiar con ella. Nunca viene mal recordar que para estas cosas hay apoyo, pero tampoco soy fan de enviar a todo el mundo al psicólogo cuando vivimos en una sociedad en la que casi todo el mundo anda hasta arriba.
#4 Te recomiendo en casos de ansiedad, que restringas el ritmo y la cantidad de aire de la respiración. El cerebro, pronto detectará exceso de CO2 en la sangre y cortará los pensamientos innecesarios de la mente, para centrarse en salir de una situación de falta de oxígeno.
Magnífico, especial enfasis pondría yo en lo del pesar en el pecho y leves taquicardias, No entiendo porque reacciona así el pecho. tiene que haber algo fisiológico.
#16 Hola, respira dejando el doble de intervalo de tiempo e inhala sobre la mitad de cantidad de aire. Automáticamente, como puedes comprobar, serás incapaz de tener ningún pensamiento elaborado.
#13 Si tu sensación de ansiedad está causada por un problema real, no es una enfermedad. Es una reacción natural a una situación de riesgo e incertidumbre. Por ejemplo, es normal sentir ansiedad si tienes un problema de salud grave, o si te preocupa perder tu trabajo... La ansiedad mala es la que sufre la gente que siempre se siente así, incluso si no hay una causa real.
#11 Lo sé, llevo años en tratamiento para tratarla, además del insomnio y la depresión (pero de la diagnosticada, no de la <<ains, qué depresión>> cuando me pongo triste). Es duro convivir con ello, pero es lo que hay.
#19 Por eso digo, que en ese artículo se describe bien pero no se diferencia. Hay gente que se tira años con ansiedad... por una situación que la justifica! Ahí el psicólogo poco va a hacer, pero el artículo no duda en mandar a todo el mundo a verlo, que es a lo que voy.
#19 No esoty de acuerdo del todo. Una cosa es que te preocupen temas y otra que esa preocupación te impida centrarte y te afecte a otros niveles que es lo que pasa con la ansiedad.
"A veces se estructura como la técnica 5-4-3-2-1: nombra cinco cosas que puedas ver, cuatro que puedas tocar, tres que puedas oír, dos que puedas oler y una que puedas probar."
#26 No es broma. Uno de los mayores problemas de ansiedad es la hiperventilación la cual te puede llegar a provocar que pierdas el sentido por sobredosis de oxígeno. Una forma de evitar ese oxígeno de más es respirar dentro de una bolsa cuando se está hiperventilando.
#14 La ansiedad es un estado de defensa (alarma) que tenemos ante situaciones extremas que nos obliga a estar muy alertas. El problema viene cuando la alarma se dispara sin motivo y crea un falso estado de alerta.
#17 Es psicosomático, también puede manifestarse como hinchazón en el abdomen, problemas al tragar, etc, mejor no seguir porque normalmente las personas con ansiedad suelen ser hipocondríacas y quien lea esto tendrá esta noche todos los síntomas juntos.
Es una mierda, en serio, no me se explicar pero...prffff, es una mierda
Ánimo y no luches contra ella, es un monstruo que se alimenta a si misma. Ojalá pudiera decirte algo mejor.
Es la sensación de preocupación constante.
Y es jodidilla, si.
es.gizmodo.com/el-truco-de-bojack-horseman-para-calmar-un-ataque-de-pa
"A veces se estructura como la técnica 5-4-3-2-1: nombra cinco cosas que puedas ver, cuatro que puedas tocar, tres que puedas oír, dos que puedas oler y una que puedas probar."
www.youtube.com/watch?v=oqbl7kheBsA
www.meneame.net/story/ansiedad-tiene-truco-unos-cientificos-descubren-