Meditacion, espiritualidad y alma
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Introducción a la meditación: una guía para principiantes

Introducción a la meditación: una guía para principiantes  

Una divertida y corta animación con lo esencial para aprender a meditar fácilmente.
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¿Por qué nos resulta tan difícil meditar?

¿Por qué nos resulta tan difícil meditar?

¿Que es lo que pasa que algo tan simple como sentarse en quietud y observar la respiración produce miedo, rechazo e incluso hostilidad? Habiendo tanta información que prueba los beneficios mentales, emocionales y físicos de esta práctica, resulta que hay mucha gente que rehusa probarlo. Desde luego que la meditación puede ser un reto , y todavía más si no sabemos muy bien por qué lo hacemos. Puede parecer extraño sentarse y escuchar el incesante parloteo en nuestra cabeza, y fácilmente nos aburrimos si no hacemos nada durante un tiempo.
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Meditación: Un botón de reinicio para el equilibrio (ENG)

Meditación: Un botón de reinicio para el equilibrio (ENG)

Hay un movimiento creciente sobre la meditación sucediendo en todo el mundo. La meditación ha tomado un papel en la cultura de masas y ha salido de lo extraño. Estrellas del hip-hop escriben libros sobre el tema, hay blogs al respecto de estrellas de cine, y los estudios de yoga están ofertando cuerpos estirados y mentes tranquilas. El equilibrio es la palabra y la meditación es la manera de conseguirlo.
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El poder cientifico de la meditación

El poder cientifico de la meditación  

Y en este breve vídeo preparado por ASAPScience, aprenderás cuales son los datos científicos del efecto de la meditación en nuestro cerebro y conducta y cómo puede ayudarnos con el estrés, la depresión, la memoria y la regulación de la emoción.
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Un buen video para alcanzar estados de meditación .... simple y muy efectivo

Un buen video para alcanzar estados de meditación .... simple y muy efectivo  

En esta corta meditación guiada, el maestro budista tibetano de meditación Mingyur Rinpoche Yongey da instrucciones fáciles para traer la conciencia al cuerpo, la experiencia sensorial, el espacio, y finalmente a la consciencia misma. Los puntos principales de la práctica es a abrazar plenamente el momento presente con la atención y la conciencia. En inglés con subtítulos en castellano.
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MeditaWeb: Meditaciones guiadas gratis para escuchar o descargar

MeditaWeb: Meditaciones guiadas gratis para escuchar o descargar

Gran cantidad de información en forma de vídeos y de audios sobre la meditación y el yoga. Aprenderemos a través de meditaciones guiadas, distintos tipos de relajación, que podrás incluso descargarte en formato MP3. Hemos recopilado los mantras más importantes, que podrás ver en forma de vídeo o escuchar sus audios.

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