Cada vez hay más estudios que demuestran los beneficios del mindfulness en la salud. Centrarse en el aquí y en el ahora puede ser la mejor forma de evitar preocupaciones, que son las ocupaciones que uno tiene previamente, o sea antes de que pasen. Si estoy centrado en la respiración y en el cuerpo, no voy a estar dándole vueltas a aquella ex que me hizo daño ni a la incertidumbre sobre si llegaré a final de mes. Pero el mindfulness no resuelve todos los problemas ni los más graves y formar a trabajadores en esta especie de terapia puede ser...
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