Qué son los sueños lúcidos y cómo un grupo de científicos aprendió a introducirse en ellos

Hay muchas teorías, pero la verdad es que realmente no sabemos mucho sobre los motivos y la forma en que soñamos.Un obstáculo importante para los científicos ha sido el hecho de que cuando las personas sueñan, en gran medida están aisladas del mundo.
Al menos esa ha sido la suposición durante mucho tiempo.

[#19 senfet]

#18 A mí también me ha pasado varias veces el permanecer consciente mientras me quedaba dormido. Una cosa física además de mental, notando físicamente cómo te vas. Normalmente si acaban en sueños lúcidos son muy conscientes pero suelo tener muy pocos de esta forma tan física de aislarme, ya que para mí una de las cosas más importantes en este tema es la relajación.

Te contesto algunas dudas explicando cómo lo hago para tener sueños lúcidos:

- Prepárate como si fuera para una siesta en día festivo. Deja un poco de luz en la habitación (mejor si es natural) y que corra un poco el aire, que lo notes. Funciona mejor si no tienes mucho sueño. Ropa cómoda de estar por casa o para salir al exterior pero también cómoda (a veces si duermo en ropa interior aparezco igual en el sueño ) Mejor si no te cubres con ropa de cama ni mantas.

- El tema relajación, imaginación y concentración es muy importante. Primero borra de tu mente todos los pensamientos negativos y consigue un estado en que no haya nada. Yo me imagino estando en medio del cielo y si no puedo librarme de mis preocupaciones las sitúo en un lugar del cielo y me empiezo a mover a otro lugar del cielo,

- Cuando por fín me aíslo de todas las preocupaciones, empiezo a imaginar qué es lo que quiero que suceda en el sueño. Eso incluye a las personas pero también el escenario y las conversaciones. Cuantas más veces intentes con las mismas situaciones, lugares y personas más fácil será tener un sueño lúcido a partir de ella. Y también durará más.

- Intenta visualizar en tu imaginación todo lo que habrá en el sueño: ¿hay sillas? ¿hay comida? Pues qué comida, cómo huele, qué color tiene, etc. A mí una de las cosas que más hace que se corte el sueño lúcido es cuando la mente tiene que empezar a crear cosas que no he preparado.

- Para alargar el sueño es muy importante no ponerse nervioso dentro, Si vas introduciendo las nuevas situaciones muy a poco a poco mucho mejor. Si repites con lo que soñaste varias veces muchísimo mejor.

- Un pequeño truco es quedarte dormido viendo y escuchando pelis. Lo que escuchas mientras sueñas afecta a lo que aparece en tu sueño. Es un truco muy bueno para tener sueños eróticos. El tener sueños lúcidos eróticos es complicadillo porque el subidón jode la tranquilidad, lo que rompre el sueño, pero si vas introduciendo la situación poco a poco funciona.

Espero que te sirva. A algunas personas con las que he hablado del tema y me han pedido truquillos les han servido para tener sueños lúcidos. A otras no, especialmente porque no pueden hacer un vacío, llegar a un estado (y luego permanecer en él varios minutos) de relajación en el que no les venga a la mente preocupaciones y quehaceres de la vida diaria.

En la etapa de mi vida en la que practicaba más esta técnica llegó a ser una cosa muy bestia, porque lo usaba como forma de escape a mis problemas y eso afectaba a lo que sucedía en los sueños. Además, como yo estaba muy jodido y eso me aislaba mucho pues lo usaba como los yonkis usan las drogas: siempre que podía. Tuve una época en la que no podía saber si algunas cosas las había soñado o me habían pasado en realidad. Al final corté con los sueños lúcidos intensos debido a tres sueños largos repetitivos terroríficos especialmente fuertes y una serie de sueños cortos horribles. Después lo he vuelto a practicar pero intento que no sea muy fuerte y dejo que pasen cosas al azar.

[#1 --555981--]

Yo he llegado a dormirme de forma lúcida, experimentando todo el proceso hasta el sueño de forma consciente. Mientras te duermes, hay una fase en la que sientes que empiezas a temblar o vibrar de forma violenta. Una vez dentro del sueño, eres Dios. Una de las experiencias mas alucinantes de mi vida. Y no: no iba colocado

[#3 Gry]

A ver cuándo aprenden a inducirlos. Siempre he querido viajar a Marte.

[#5 lonnegan]

El día que se estandarice como soñar así nos meterán publicidad, y el porno será increíble, habrá que dormir con el condon puesto

[#17 senfet]

#1 Tengo sueños lucidos desde los 10 años. Soy una especie de maestro del tema . Durante muchos años pensé que era algo que solamente me pasaba a mí. Me ha extrañado eso de que entraste en los sueños temblando o de forma violenta.

#10 Con pequeños trucos puedes hacer que cambien tanto el lugar como las personas que aparecen en el sueño

#2 Yo tengo varios trucos con lo de los sueños. Suelen ser más cortos cuando te pones nervioso o cuando la situación es muy compleja. Si tienes nuevos sueños lúcidos intenta simplificar.

#4 #16 Poca broma, que yo tengo sueños lúcidos muy intensos y dejé de intentar tenerlos durante varios años por una serie de pesadillas largas y cortas que ríete tú de Pesadilla en Elm Street. Cuando tienes sueños lúcidos y estás jodido en la vida real luego se nota en los sueños lúcidos. Pueden ser una cosa muy bestia.

[#20 WcPC]

#12 Recuerdo una vez que me paré a tomar un café con el monstruo que llevaba un rato persiguiéndome y, como resulta que él quería seguir persiguiéndome, pues continuamos la persecución volando por un sistema montañoso dentro del campo del Betis...
Como una
Eso si, los sueños lúcidos fue la razón por la que conseguí expulsar de mis noches mi pesadilla recurrente durante la niñez...

[#10 visualito]

#1

Tanto como Dios no, puedes controlar todo lo que tú haces pero difícilmente puedes controlas lo que hacen los demás.

Yo varias veces he podido tener sueños lúcidos, recuerdo en particular uno en el que me convertí en vampiro y volaba a voluntad, es de lo más espectacular que he experimentado.

[#7 gaddlim]

#3 Hay formas de autoinducirse sueños lúcidos, pero son un pateo increíble (y a veces puedes quedar de loco)
La más sencilla es estar constantemente a lo largo del día contándote los dedos de la mano. Si ese hábito llega a un sueño verás que tienes 6 dedos o directamente no tienes mano o lo que le parezca bien a tu cabeza, entonces dirás "coño, estoy en un sueño", y ahí empieza.

[#12 --555981--]

#10 Si eso, como Dios me refiero mas bien a que es como jugar a un videojuego en modo Dios: puedes volar, bucear sin respirar, dar saltos gigantes, lo que quieras, una pasada. Yo en ese sueño aparecí en el terrado de un edificio muy alto, como de 14 pisos, por debajo pasaba un rio, salte de cabeza al rio desde tal altura, luego me puse a bucear y a volar un rato (gente no habia, estaba solo) hasta que ya perdi la consciencia y me desperte al dia siguiente flipando. Estuve varios dias muy emocionado, fue una experiencia muy alucinante, sobre todo lo de vibrar cuando te estás durmiendo, me costó mantener la calma para no despertarme durante el proceso.

[#4 gaddlim]

#1 Su contraparte, pesadilla lúcida, tampoco está nada mal

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#7 Yo si veo sin gafas ya sé que es un sueño lúcido.

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#3 recuerda que las tetas han de ir de dos en dos

[#33 balancin]

#16  

[#53 January11]

A mi me da la impresión de que los sueños lúcidos son meramente una ilusión, quizás solo lo piensas porque estás medio despierto, y que incluso detalles que recuerdas con gran vividez son solo "recuerdos". Por ejemplo, a veces he recordado que veía situaciones de forma muy nítida, o incluso que leía un número de telefono, pero luego no podía recordar exactamente qué, es como si solo hubiera soñado con la idea de "ver nítidamente" o de "leer" no que necesariamente lo hiciera en el sueño.

No controlas nada, pero puedes tener (o no) la ilusión de que lo haces. Me recuerda a cuando juego algunos videojuegos que te permiten tomar muchas decisiones sobre la historia, y ves que tu decisión se respeta y tiene consecuencias, pero cuando juegas de nuevo, ves que otras decisiones no se respetaban, has tenido la suerte de tomar aquellas decisiones que el juego permitía.

Por ejemplificarlo mejor, es como si tienes 4 puertas, eliges una, y se abre, y te sientes libre. Sin embargo, si eligieras las otras, o estaban cerradas o conducían al mismo sitio, así que tu libertad era una cuestión de tu mera percepción.

[#32 --679733--]

#1 Por cierto, también es posible entrar directamente al sueño lúcido desde la parálisis del sueño, además una vez lo consigues alguna vez pasas de tener miedo de ese estado a desear que se produzca durante la noche, una vez que sabes lo que es, ya no acojona tanto.

[#46 sauron34_1]

#2 exacto, yo me acabo despertando. Y no me preguntes por qué siempre me da por tocar las paredes y decir: oooh qué realistas

[#65 senfet]

#39 Se me pasó comentar lo de comprobar que estás en un sueño. Yo no lo suelo necesitar si es un sueño preparado o si llevo varias semanas seguidas con sueños lúcidos, ya que lo noto fácilmente. Otra cosa es si es un sueño con situaciones cotidianas o lugares más cercanos a la realidad; ahí sí que es necesario comprobar que estoy en un sueño. Pero es complicado, porque al ser tan parecido a la vida real pues ni pienso en que puede ser un sueño, y aunque haga las burradas más grandes, todo me parece de lo más normal.

Durante un tiempo tuve un sueño recurrente: estaba en la ciudad y todo era como un día cualquiera. Eso sí, si había mucha gente por las calles, los adelantaba a mi antojo dando saltos de cien metros de longitud con alturas de un quinto piso. Pero para mí era lo más normal del mundo. Después en la vida real cuando caminaba por las calles se me hacía muy raro no poder hacer esos saltos. Esa fue en una de las etapas en que me costaba distinguir los sueños lúcidos de la vida real, una auténtica locura en la que a veces no sabía si lo que había hecho en sueños lo había hecho en la vida real y viceversa. Tratando con personas era para volverse loco. Es una de las razones por las que intento concentrarme para que el sueño lúcido transcurra en lugares imaginarios, con gente a la que realmente no trato con ellas en la vida real.

En los sueños preparados noto prácticamente al momento que es un sueño. Normalmente, cuando intento tener un sueño lúcido, empiezo a imaginar siempre los mismos sitios y personas para facilitar el sueño lúcido. Cuando empieza el sueño me es bastante fácil detectarlo. Mis sitios preferidos son una nave espacial tipo Capitán Harlock, unas playas del antiguo Egipto, etc. Cuando tengo un sueño y veo que estoy en uno de esos sitios pues es fácil.

#40 A mí para comprobar que estoy en un sueño lo único que me funciona es tocarme la cara, parecido a lo que dice #58. Nada de mirar pantallas o estirar dedos, debe ser algo como tocarme la nariz, las orejas, los ojos o meterme los dedos en la boca. Llevo tantos años preparándome sueños hasta los mínimos detalles que cosas fáciles ya como que no, sólo me sirve tocarme la cara.

#34 Los sueños terroríficos fueron a raíz de la situación personal que tenía en ese momento. Si no estoy realmente relajado los sueños se vuelven un caos, ya no son lo que quiero que sean, no se ciñen a lo que quiero y tengo preparado, van a la suya. Yo en esa época estaba jodidísimo, depresivo, con ansiedad,…   

[#13 Don_Gato]

#3 Dos semanas

[#40 --679733--]

#39 Para que funcionen estos tótems o comprobaciones de la realidad, no basta repetirlos cuando estás despierto y ya está, hay que hacer estas comprobaciones dudando de si estás soñando o despierto, incluso tratando con tu mente de que suceda algo normal en dicha comprobación, por eso funciona bien el truco de estirarse un dedo, si no puede ser que repitas dicho acto en el sueño pero lo veas cómo algo normal incluso aunque algo no cuadre.

[#62 gambader]

#6
Albañil- ¿Te imaginas hacer el amor con una mujer con tres pechos?
Informático- ¿Te imaginas hacer el amor con una mujer?

[#39 sixbillion]

#19 Creo que pasas por alto un punto, que al menos para mi, es esencial: la búsqueda de un totem. Pese hacer todo lo que comentas, y caer en un profundo sueño, una vez que estás dentro de el necesitas algo, que te haga saber dentro del sueño que estás soñando para a partir de ahí tener el sueño lucido (como en la película Inception). En mi caso, hace muchos años, tome por costumbre mirarme las manos, hasta convertirlo en un acto reflejo; normalmente, las manos eran "normales" pero cuando estás soñando, sigues con ese acto reflejo, pero en un sueño ves como las manos difieren una de la otra, ahí es cuando eres consciente de que todo es un sueño. Últimamente, que ya no presto atención a esta clase de sueños, me di cuenta de un nuevo totem basado en un acto reflejo, como es mirar el teléfono móvil: cuando estoy soñando, también tengo por costumbre mirar el teléfono móvil, cuando ves la pantalla distorsionada, estás soñando.

#25 #27 #34

[#58 Bellotari_Disimulado]

#39 yo lo que hacía es tocarme y mirarme la nariz, con esa tontería entraba en ese nivel de conciencia de inmediato. Es como que se te enciende una bombilla. El truco del móvil me parece muy ingenioso.

[#60 Bellotari_Disimulado]

#37 Esa sensación es extrañisima. La de bien sé que estoy soñando, quiero despertar y despertar. Te quedas como un... Vale estoy despierto pero tengo la misma sensación de realidad que en el sueño. TB me ha pasado querer salir de mi cuerpo tipo viaje astral y esas chorradas y es muy raro cuando estás "consciente" y te desdoblas. Luego te das cuenta que eso de los viajes es otro sueño más pero con un nivel de conciencia diferente. Falta mucho por aprender cómo funciona todo esto y pq soñamos las cosas que soñamos.

[#18 --555981--]

#17 Sueños lucidos he tenido varias veces, es decir, estar soñando y ser consciente, pero nunca me habia pasado el permanecer consciente durante todo el proceso de quedarse dormido, desde que te tumbas hasta que apareces en el sueño ¿has experimentado eso tambien?
Cuenta mas trucos para cambiar cosas y alargar las sesiones, plis! tienes tambien trucos para forzarlos?

[#9 tusitala]

#3 ¿A Marte o a Marta?

[#48 Ka0]

#7 Cuando estas soñando tienes que buscar un reloj o un letrero o un libro y mirarlo, dejarlo de mirar y volver a mirarlo, si cambia estás dentro de un sueño y eres consciente.

[#37 musiquiatra]

#3 antes de dormir te tienes que concentrar en que quieres tenerlo y luego lo que a mí me hace darme cuenta es algún detalle que me parece absurdo, como que puedo respirar bajo agua, aparece alguna persona con la que no tengo relación en una situación personal, etc. Luego una vez que te das cuenta de que es un sueño ya puedes controlarlo a tu antojo y tbien el despertar.

[#61 musiquiatra]

#60 yo conseguí lo de los sueños lúcidos porque me dio una época lo de intentar el desdoblamiento astral. Jaja
Me sirvió para mucho porque practicaba mucha relajación y conseguí mucho con respecto a lo de los sueños lúcidos. Lo que pasa es que una vez que tienes pareja, niños, no duermes solo , no te puedes relajar cuando quieres

[#68 gambader]

#16 Ten un poco de consideración y no pongas esa imagen justo a continuación de la de Freddy. Me has hecho imaginarle intentando zurrarse la sardina y casi me desmayo.

[#2 RTZ]

Yo los tengo, pero no consigo mantenerlos más de 20 segundos.

[#50 asgard_gainsborough]

#7 No me funciona. A mí me pasaría que contaría los dedos, y diría "ah, 6 dedos, todo bien".
Nunca he tenido sueños lúcidos y he hecho mil cosas para tenerlos . Todo lo que dice la gente de tener una práctica o buscar cosas que no cuadren... bueno, a mí dentro del sueño todo me cuadra y me parece perfectamente lógico. Únicamente cuando me despierto es cuando me doy cuenta de la flipada que estaba soñando.

[#14 RamonMercader]

Hay gente que se entrena para esto, introducen acciones imposibles en su rutina como por ejemplo atravesar su mano con un dedo, de tal manera que si son capaces de hacerlo, saben que están en su sueño y pueden empezar la orgia el sueño lucido

[#27 --103293--]

#19 lo de las pelis me paso con una peli de terror de un cocdrilo gigante. No me preguntes como pero acabe jugando al futbol y tenia al cocodrilo de portero.

Si se me va...

Lo bueno de este tipo de sueños es la sensacion de despues de soñar. Super placentera

[#45 Ashark]

No me gustan los sueños lúcidos. Aunque sean del tipo del revolcón del siglo, en el mejor momento con el subidón te despiertas y todo se hunde. Pero lo peor son los malos, en algunas ocasiones en que me he visto metido en embolados considerables no conseguía convencerme que aquello no era real hasta después del café, y aún así todo el día con mosqueo.

[#24 ccguy]

No son cuando estás en tu harén hasta que te duermes de verdad?

[#42 obmultimedia]

#26 dicen que si te ves las manos o reflejado en un espejo en un sueño es que lo estas viviendo y controlando.

[#35 obmultimedia]

#1 a mi eso me pasa todas las noches

[#29 --679733--]

#22 Hay que practicar y ser muy constante.
Te recomiendo el libro "exploración de los sueños lúcidos" de Stephen LaBergue, es uno de los más completos que hay sobre el tema, también hay muchas webs con mucha información sobre el tema.

[#36 musiquiatra]

#1 yo también pasé una vez todas las fases. Pero solo una , ojalá se pudiera controlar

[#30 --679733--]

#4 Cuando tienes bastante experiencia con los sueños lúcidos, si eres consciente de estar soñando en una pesadilla puedes hacer que pare instantáneamente odespertar a voluntad.

[#51 Bartolo_one]

#28 Jajajaajajaajaja. Muy bueno!!!

[#41 sixbillion]

#40 Exacto, muy buena observación.

[#49 lonnegan]

#44 yo lo sabría

[#57 January11]

#56 Lo usaba como ejemplo, no estaba diciendo que el ser nítido tuviera que ver con que fuera lúcido o no. Justamente de que tu tienes la idea de que lo has visto nítido, eso no significa que realmente lo hayas visto nítido. No sé si me explico mejor o peor ahora. De hecho cuando intento recordar un sueño, siempre me queda la impresión de que conscientemente estoy hilando una historia rellenando automáticamente los huecos. Algo que también hacemos cuando estamos conscientes.

PS: Hay experimentos curiosos sobre ese tipo de justificaciones y decisiones voluntarias en personas cuyos hemiferios no se comunican entre ellos. Es curioso, cada hemisferio reconoce la decisión como suya y la justifica en base a lo que solo él sabe.

[#21 santeloc]

#1 Dios no, en realidad eres root. Que casi es mejor porque root sí existe.

[#23 --624999--]

tantos sueños lucidos que ni me acuerdo de nunguno, incluso en colores

[#38 BRPBNRS]

#14 En mi caso una cosa que siempre me ha funcionado y que leí por ahí, es que, cuando creas que estas en un sueño lúcido, solo tienes que mirarte las manos, en un sueño nunca estarán bien definidas.
El full HD solo para la vida real.

[#43 obmultimedia]

#31 en mis sueños lucidos me pasa con textos, veo algo escrito que cambia constantamente, se lo que es pero no logro leerlo

[#44 obmultimedia]

#5 quien dice que no lo hagan ya.

[#11 Arlekino]

#3 Te dejo un curso de mi teacher: tulkulobsang.org/es/teachings/sleep-yoga

[#25 Budgie]

#19 gracias Leo!

[#34 ahotsa]

#19 Gracias por tu explicación, pero el control no siempre es tal, ¿no? porque a veces tienes sueños terroríficos. Es que parece un poco contradictorio

[#47 Arlekino]

#14 mirarse las manos es una de las instrucciones que da Carlos Castaneda en El Arte de Ensoñar

[#55 January11]

#54 No sé por qué me lo explicas, no lo estoy confundiendo aunque tampoco entro a hilar fino en mi comentario sobre esos detalles, en todo caso así como digo me parece que es una ilusión. De hecho, hasta hay experimentos que cuestionan tus decisiones "por voluntad propia" cuando estás "despierto".

Es como confundir que sueñas que nadas con nadar realmente, no, solo lo sueñas, y solo has soñado que tenías voluntad propia. Al menos eso pienso yo.

[#22 ictop]

Pues yo solo he llegado a ser consciente de que soñaba. Del rollo... hostia, esto es muy loco, solo puede ser un sueño. Y mantener esa conciencia. Pero nunca he podido manipular a voluntad la situación.

Trucos para pasar de fase?

[#66 gambader]

#5 Recuerda lo que dijo Fry, Lonimen:

"¡Que aberración! En mi tiempo no introducen publicidad en tus sueños. Sólo en los programas de televisión, en los de radio, en el cine, en la prensa, en vallas publicitarias, en las páginas web, en cartones de leche, en ..."

[#67 gambader]

#49 ¿Recuerdas ese deportivo de Tesla que viste en tu último sueño? Es un banner de Google.

[#8 felipe.escobar.5036]

#4 eso es que te gusta sufrir nada mas

[#15 --569461--]

Yo una vez soñé que me estaba mirando la mano delante de un espejo. Y en ese momento me dí cuenta de que estaba soñando, y estaba alucinando de lo real que parecía todo.

[#26 --679733--]

#1 Yo lo he conseguido alguna vez y es una pasada, pero me es muy complicado, casi todos los sueños lúcidos que he tenido, han sido dándome cuenta en el sueño de que estaba soñando.

[#31 --679733--]

#7 Yo solía usar los relojes, si las manecillas de un reloj dan vueltas a lo loco, o en un reloj digital los números cambian constantemente, estás en un sueño, otro truco es tirarse de un dedo intentado estirarlo, en un sueño es posible.

[#52 --679733--]

#50 En #29 recomiendo un libro muy bueno. ¿Has probado con un diario de sueños? Escribe en un cuaderno los sueños que recuerdes, con todos los detalles posibles. Cuando lleves unos cuantos días, busca cosas comunes en tus sueños, lugares o acciones que se repitan, cuando estés despierto, en cuanto ocurra algo que te recuerde a algo que has soñado o veas algo que suele salir en tus sueños, haz una prueba de realidad, por ejemplo lo de mirarte las manos, pero tienes que hacerla dudando realmente de si estás soñando o no, trata de que suceda algo raro, como tener seis dedos, al final por pura repetición, acabarás haciéndolo en algún sueño y lo conseguirás.

[#54 --679733--]

#53 No tiene nada que ver un sueño muy vívido con un sueño lúcido, un sueño lúcido es aquel en el que eres consciente de estar soñando, sabes que es un sueño y tienes el control de las acciones que realizas, incluso puedes cambiar el entorno a voluntad o aparecer en cualquier lugar por voluntad propia. Requiere práctica pero es posible. No es lo mismo solar que vuelas, que darte cuenta de estar soñando y decidir volar por voluntad propia.

[#56 --679733--]

#55 Te lo explicaba porque te centrabas mucho en el tema de los detalles, ver las cosas muy nítidas, no se tiene la ilusión de que controlas, realmente controlas y realizas las acciones que quieres de forma consciente en el sueño, no es para nada una ilusión.

[#59 Bellotari_Disimulado]

#34 correcto, más bien crees tener cierto control pero la conciencia va y viene además de forma rápidisima pasas de un estado al otro.

[#63 Bellotari_Disimulado]

#61 bueno yo los tenía y leyendo sobre viajes y experiencias astrales pues me dio la curiosidad, pero como te digo no deja de ser un sueno más en el que tienes un alto grado de conciencia pero sueño al fin al cabo

[#64 Jona999]

Yo solo lo he tenido una vez y estuve alucinando varios días después. Sería interesante proponerse aprender a tocar un instrumento en sueños lúcidos.