8 meneos
152 clics
Enfadarse no sirve para desahogarse: este es el método que los científicos recomiendan para calmarnos
En contraste, las actividades físicas que implican un juego, como los deportes con pelota, parecen reducir la excitación fisiológica, Así, los investigadores sugieren que las actividades que reducen la excitación son más efectivas para controlar la ira que aquellas que la aumentan. Por ejemplo, el yoga de flujo lento, la atención plena, la relajación muscular progresiva y la respiración diafragmática son estrategias efectivas. En lugar de buscar desahogar la ira, los investigadores sugieren neutralizarla reduciendo su intensidad.
|
comentarios cerrados
Como dicen en el artículo se puede intentar reducirlo y atemperarlo, pero por ahora no hay humano a salvo de un ataque de ira.
¡Cuenca libre y con salida al mar!