Sabemos que el ejercicio físico moderado es beneficioso para el sistema inmunitario. Sin embargo, el ejercicio de alta intensidad afecta negativamente al sistema inmunitario. Concretamente, produce daño muscular, que suele acompañarse de un ambiente inflamatorio generalizado y de estrés oxidativo. Como resultado, la función inmunitaria celular se ve disminuida
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etiquetas: ejercicio , tour , salud , enfermedad , sistema inmunitario
Que seas capaz de hacerlo no implica que el cuerpo humano esté diseñado para ello.
chutes de dopajechuletones que se meten algunos tampoco.Di no a las drogas.
la carrera de verdad que siguen muchos ciclistas profesionales no es contra el reloj o los compañeros...es una carrera de drogas nuevas contra sistemas de deteccion de drogas... así acaban luego algunos, con 40 años y ataques al corazón o fallos hepaticos o renales....
Todos están muertos.
También disfruto viendo ciclismo profesional, pero soy consciente de que lo que hacen es inhumano. Y sobre todo al ritmo que lo hacen.
De hecho en los últimos años no sé qué se meten, pero las diferencias entre los primeros puestos cada vez son más exiguas, una cosa alucinante.
Uno puede estar como una roca y sin embargo después de realizar un sobresfuerzo que se exponga a una inclemencia metrologíca como el frio.
El constipado que pilla es de aúpa.
Después de realizar un esfuerzo del tipo que sea al enfriarse los niveles de defensas están baja. Y da lo mismo la condición física que tengas.
Estando de acuerdo en el resto del comentario, y por ser un poco tocapelotas, el cuerpo humano no ha sido diseñado para nada en concreto. Ha evolucionado conforme a las necesidades del entorno.
We found a very significant increase in average longevity (17%) of the cyclists when compared with the general population. The age at which 50% of the general population died was 73.5 vs. 81.5 years in Tour de France participants.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21618162/
Voto errónea, naturalmente, por su falta de fuentes y por el sesgo del que parte su razonamiento, que los ciclistas enferman más sencillamente porque los periodistas reportan enfermedades en ellos.
1. Si reportasen todas las enfermedades de la población general, sería un no terminar.
2. Es muy posible que en tal deporte estén favorecidos los que emplean ciertos medicamentos, por ejemplo, los que se usan para combatir el asma.
Vamos que si quieres vivir mucho procura descansar, no madrugar y tener un trabajo rutinario y no estresante. Y si tu genética no es una escombrera, lo conseguirás.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4451435/
A saber qué patologías tendrá o si estarán saliendo de una enfermedad... vaya usted a saber. Está clarísimo que mucho de nuestros jóvenes tienen una capacidad física lamentable, pero hay que contemplar otras posibilidades.
no siemprenunca es sano.¿Que estudios respaldan esas afirmaciones? Eso a mí me suena como excusa para quitar las ganas de empezar, no creo que nadie sea capaz de lograr en sus primeras salidas ritmos de menos de 5 y tiradas de 10 km a pie o medias de mas de 20 km/h. Se empieza como se puede y luego se progresa. El tema del impacto tiene mas que ver con la técnica de carrera que con el ritmo en sí.
Algunos al trote cochinero lo llaman "easy run", y mas o menos va así:
Ritmo carrera fácil (Easy run) = 6 min 22 seg.
Paso de Tempo (Tempo run pace) = 5 min 19 seg.
VO2 ritmo máximo de carrera (VO2 max run pace) = 4 min 48 seg.
Paso de carrera (speed run pace) = 4 min 26 seg
Paso carrera larga (long run) = 7 min 10 seg
www.soymaratonista.com/sobre-los-beneficios-de-correr-lento/
Italia en Cerdanya (creo recordar), gente rural q sacan a las ovejas cada día con 90 años.
Ejercicio: Terreno quebrado, que te exige.
Dieta: comida natural, lácteos de cabra/oveja. Vino tinto del terreno, huerto etc.... 0 Ultraprocesados.
Sociabilidad: todos ayudan al vecino a la hora de: enfermar, cosecha, etc...
En el interior de Galicia también hay una "zona"
www.youtube.com/watch?v=Klm8e4Zj-MI
¿De verdad crees que en un hipotético estudio que se hiciera dentro de 60 años, la longevidad media de los ciclistas de élite iba a estar por encima de la media de la población en general?
ciclismo2005.com/2020/06/quinto-gregario-de-indurain-muerto-antes-de-l
Al realizar un sobreesfuerzo lo que haces es poner tu cuerpo en estres, porque lo que tienes niveles altos de cortizol. Eso prolongado en el tiempo hace que disminuya tu sistema inmunologico de ahi que te sea facil pillar una enfermedad. O que con los altos niveles de oxidacion y reproduccion celular debido al reposicion de tejido perdido aparescan mutaciones y no sean "reparadas" a tiempo.
De ahi los altos niveles de cancer o enfermedades inmunodegenerativas o autoinmunes.
Hasta los huevos de traumatólogos y quirófanos, cambié el deporte por el ejercicio y no he vuelto a pisar un hospital ni la consulta de un tráuma.
Siguiente pregunta.
o badminton, tenis de mesa, ajedrez, etc...
A veces cuando ves a alguien correr medio muerto no sabes si lleva 5 minutos o 5 horas. La confirmación de lo triste llegó con los tramos del confinamiento, cuando veías a gente al borde de la muerte a las 8:05
Esta es la explicación a la mayoría de misteriosas enfermedades que provocan retiradas repentinas en las carreras.
www.infobae.com/2013/09/04/1506640-por-que-los-ciclistas-que-corren-el
Y si haces un plan de entrenamiento basado en ppm a cuando te dicen de trabajar en z2 a veces es imposible no tener ese trote cochinero.
Tampoco ese tipo de ejercicio a largo plazo es sano, si no se toman precauciones pueden aparecer lesiones y muy graves.
No paro de ver gente que se considera sana con problemas respiratorios, espalda, rodilla, etc.
Los e-sports, por ejemplo, seguramente traigan nuevos problemas asociados a este tipo de deporte, que obviamente son diferentes a los de ciclismo y el ajedrez.
p.d.: Pero tenemos TODO EL DERECHO del mundo a empeorar nuestra salud haciendo deporte o comiendo panceta, hay que evitar meterse en que riesgo corre cada uno a nivel individual y voluntariamente. (a la vez que hay que promover lo mejor para la salud a nivel grupal).
No se yo @Xtrem3
www.youtube.com/watch?v=Klm8e4Zj-MI
es.wikipedia.org/wiki/Guillermo_Timoner
Lo cierto es que en su pueblo y otros de la comarca es normal ver gente de 80-90 años, tanto hombre como mujeres, circular en bicicletas viejísimas.
Puestos a juzgar sin conocer, yo podría afirmar que vosotros probablemente seais unos adolescentes con ganas poca autoestima y que vuestro mecanismo de defensa sea atacar a los demás, pero no lo voy a hacer por respeto.
Lo que hacen estos no es ejercicio de alta intensidad, es una barbaridad. Eso y la mierda que se meten la gran mayoría para hacer lo que hacen.
No era una crítica a personas individuales si no al sedentarismo y a la falta de cultura para hacer deporte que hay, que encima coincide con una falta de cultura en el pensamiento a largo plazo, lo que acaba de desanimar a mucha gente.
www.antena3.com/noticias/deportes/ciclismo/ciclista-corre-giro-cara-hi
Lo bueno de este artículo es que explica bien lo que es el 'asma ciclista'.
Oh no, nada más alejado de la realidad. Es más te digo que algunas veces me tengo que forzar a callarme para no decirles "Venga, vamos! Tu puedes"... porque recuerdo cuando empecé a hacer ejercicio y algunas palabras de ánimo sí que me hubiesen servido.
Pero esa actitud pasivo-agresiva no te llevará a nada bueno.
www.carreraspopulares.com/noticia/el-running-no-dana-las-articulacione
Si no los sedentarios tendrían menor incidencia de artrosis, las articulaciones sufren mas por el sobrepeso que por el ejercicio.
Si hubiera hielo, seguro jugaban al "curling de alta competición", pero con las cervezas más frías.
Hostia, esa afirmación es más vieja que Carracuca, y científicamente no se sostiene. Hay evidencia de sobra que demuestra que puedes conseguir grandes beneficios con sesiones de HIIT breves.