En Cantabria somos tan chulos que no es que tengamos un cocido regional propio, sino que tenemos dos: el cocido lebaniego y el cocido montañés. El cocido lebaniego, con sus particularidades, sigue la senda del resto de cocidos regionales de nuestro país, pero el cocido montañés es todo un misterio: se hace con alubias y se sirve de una sola vez y no en varios vuelcos. Además, se diferencia por requerir un ingrediente fundamental en su preparación: la berza.
Tomad buena nota para saber cómo preparar un riquísimo cocido montañés.
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Llevo 1 mes comiendo y cenando de primer plato eso
Legumbres, verduras, grasas y proteínas, algo de hidratos y si se sabe mantener la proporción, es infinitamente más sano que una hamburguesa de cadena rápida o cualquier cosa precocinada del supermercado.
El secreto no comer mierda con azúcar industrial.
Creo que el secreto de su buena salud y su longevidad (a pesar del duro trabajo que tuvo hasta los 60 años...), tenía que ver con algunos elementos "especiales":
- La mayoría de la carne de cerdo que lleva el caldo gallego, incluido el tocino, eran previamente saladas para su conservación (y desaladas antes de cocinar).
- Ese caldo llevaba mucho repollo o berza (según la época del año.
- El resto de la semana se comía mucho pescado azul (sardinas, caballa, jurel... a veces también previamente salados y desalados).
- Y el ejercicio o la ausencia de sedentarismo (trabajaba el huerto, cuidaba de las gallinas, los cerdos... a diario).
Comete un platito de pasta o un platito de arroz con una fruta de postre. Eso si es una comida desproporcionada que te hará segregar insulina a casco porro y lo peor no es eso que cuando el torrente de insulina te saque todo el azúcar de la sangre el bajon te dará un hambre voraz por comer cualquier cosa dulce que tengas a manos y repetir el circulo visioso
Un buen plato de proteínas y grasas te saciará y no tendrás hambre en mucho rato y sin picos de insulina
Intenta comer en grasa la cantidad de hidratos que te metes al día a ver si puedes
PD: los pocos hidratos que me permito ha sido algún dulce pequeñito y algún pan pequeño integral. El resto, grasas, proteínas y verduras de hoja verde. De momento me va bien
-1) Te pones menos comida en el plato y así comes menos.
-2) Haciendo ejercicio.
Fácil, sencillo y para toda la familia.
No me gusta el "a mí me funciona", y por eso te animo a que busques info
"Además, se diferencia por requerir un ingrediente fundamental en su preparación: la berza."
Como si fuera exclusivo del cocido montañes... el "cocido andaluz", que nosotros no lo llamamos así en Andalucía, si no simplementa "Una berza" (con su pringá) que es como es obvio uno de sus ingredientes fundamentales (si bien es cierto que hay gente que lo sustituye por calabaza o directamente ya no lo pone, sobre todo desde que se puso de moda llamarlo por el nombre en ingles (Kale) y convertirlo en esos alimentos "mágicos" que te quitan tó las penas y además aumentar su precio de manera absurda.
Berza: www.noticiasgalicia.com/media/k2/items/cache/6607ebc41568dd433286bc3bf
Kale: cdn-img.health.com/sites/default/files/styles/medium_16_9/public/migra
www.20minutos.es/noticia/2349180/0/kale-berza-col-rizada/verdura-propi
Pero por si te quedan dudas... ambas plantas Kale y Berza se llaman "Brassica oleracea", solo que son dos variedades distintas "sabellica" y "viridis", pero eso, variedades... pero ser, es la misma... ¿a que a la manzana la llamas manzana da igual que variedad sea? Pues esto, lo mismo
es.wikipedia.org/wiki/Brassica_oleracea_var._viridis
es.wikipedia.org/wiki/Brassica_oleracea_var._sabellica
Eso sí, hago deporte.
(Y tengo cepillo de dientes!)
Fijo que no has cogido un catarro
Yo conocí un caso una de las veces que mi abuela estuvo ingresada de un compañero de habitación que tuvo, hombre de campo delgado como un junco y todo fibra que al pobre tuvieron que abrir en canal para "desatascarle" por lo mal que tenía la circulación, y la mujer que estaba con él contaba que estaba harta de decirle que no se alimentara a diario a base de embutidos y pringues, que no quería que le cocinara aotra cosa que cuchara con pringue y que claro, que ahora estaba como estaba, que ya se lo había dicho el médico... y el hombre decía que había pasado muchas hambres en su juventud y que pasaba de todo, que si había llegado su hora que llegara y ya está, que estaba harto de trabajar y la única alegría que tenía era la pringue (el careto de la mujer un poema evidentemente...)
Si los callos tienen poquísimas calorías. Algo más de 100kcal por cada 100gramos
www.dietas.net/tablas-y-calculadoras/tabla-de-composicion-nutricional-
Pero en serio son todos lo mismo apenas hay diferencias.
Pues esto es lo mismo: La berza tiene los tallos gruesos y carnosos mientras que en la cale son mas finos, además es mas amarga.
Así que no es una moda llamarla Kale, es una variedad diferente de col.
Una lata de callos a la madrileña de Litoral, con su chorizo y su morcilla, son 566 kcal la lata entera (380gramos) que es una cifra muy razonable para un plato único.
www.dia.es/compra-online/productos/alimentacion/platos-preparados/carn
Tienen muy mala fama pero realmente son un plato razonablemente sano.
Ahora, la digestión de tanta grasa saturada, eso sí lo hace distinto, y quizás es lo que tú notas, ese sopor que te produce una digestión complicada. Pero el aporte de energía y nutrientes va a ser muy similar
En la tabla nutricional puedes ver que son 149kcal por cada 100 gramos de producto
A propósito, a nadie se le ocurre comer alubias todos los días porque eso no es una comida equilibrada. Además el que dice que no es sano por las grasa que tiene:
1. Si no quiere grasa, que no coma los sacramentos y disfrute de las alubias que ellas solas están como Dios.
2. Lo de las grasas hay que relativizarlo. Hace 80 años la gente trabajaba en la mar, en el monte, campo o donde fuera, gastando un montón de calorías que había que reponer. No solo eso, en casa no tenían la calefacción nuestra. Ellos como mucho se metían en la cama con 12 grados, cálida temperatura para los estándares de la época. En un día como hoy que estamos a 4'5 grados en la calle. ¿Acaso podían sobrevivir con una comida vegana actual en esas condiciones?