Hace unos diez años estuve de baja porque, tras años de trabajo extra, mi cuerpo había dicho «basta». (...) Finalmente, el traumatólogo descartó un problema irreversible y recetó sesiones de fisioterapeuta, en especial, en piscina. Me recomendó que en general hiciera ejercicio, ganese movilidad, y bajara de peso. Pero después de tantos años de fisioterapia, no creía que fuera a resolver nada. Quería una alternativa y me animé, ahora sí, a utilizar las sesiones con el entrenador. Y esta fue la mejor decisión que he tomado en años.
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etiquetas: salud , sedentarismo
Si el trabajo y el día a día no te permite una hora y media tres días a la semana para cuidar tu salud (contando aquí desplazamientos, ducha y todo) es que tienes un problema: o te falta organización, o tus prioridades están completamente al revés.
por cierto, el artículo es del 9 de enero de 2017.
mnm ya no es lo que era!!!
Excepto un helicóptero Apache. Un helicóptero Apache tiene misiles y metralletas. Es una jodida máquina de matar.
Encadenando bronquitis con resfriados durante meses, con tos horrible.
Las tos me produjo una hernia inguinal. Operación.
3 infecciones en la mandibula y 3 operaciones.
Dermátitis alérgica tan fuerte que sangraba de lo que me rascaba. El colmo fue que además me quitaron un lunar sospechoso.
Tinitus en un oido con cortisona en vena.
Por fin estoy en un estado aceptable y he empezado a hacer deporte en casa. Además voy en bici todos los dias al curro y hoy acabo de batir mi record:
25 km ida y vuelta.
A las 8 de la mañana he ido a hacer escalada indoor.
A la hora de comer me he puesto los patines y me he bajado al garaje de la oficina a patinar.
Lo 8 km de vuelta a casa me los he hecho bajo el diluvio universal. No me lo pasaba tan bién en años.
Para mi hacer deporte se ha convertido en una necesidad, otro año enfermo como lo he estado no se lo deseo a nadie.
Suficiente para bajar de peso a algo saludable, recuperar cardio y no asfixiarte subiendo unas escaleras.
Si lo hice yo, está al alcance de cualquiera
Por lol demás me siento bastante reflejado en el artículo. He sido sedentario y obeso buena parte de mi vida, y al llegar a los 40 la cosa se puso seria. Empecé con lumbalgias ocasionalers y terminé con dos hernias lumbares que tuve que operarme. Y después fisdioterapia y, sobretodo, aprender a no ser un vegetal y empezar a nadar y a hacer ciclismo. Ahora sólo hago ciclismo, pero cuido mucho más lo que como y me siento mil veces mejor.
Yo también me las ponía...
Y romper los malos hábitos.
No digo que hagas más de 100km, pero yo empecé en el ciclismo con 28 años, 10 sin hacer deporte y la bici más barata del decathlon y nunca he bajado de 40 km.
Ten en cuenta que el ciclismo quema mucho menos que correr y hasta las dos horas casi que estás calentando.
Y oye, llevo ya en algo más de 1 año casi 20 kilos perdidos, me muevo al menos 1 hora diaria (y si no tengo tiempo al menos pedaleo delante del televisor ese día): primero sólo caminando, luego poco a poco fui añadiendo bici estática, máquina elíptica, piscina, etc. y no veas qué cambio... me he quitado bastantes dolores, ayudado eso sí por rutinas de estiramientos que me fue enseñando el fisio y tratamientos para ir deshaciendo nudos y contracturas y estoy mucho mejor... bueno, con alguna recaída porque debilité más de la cuenta la musculatura de la espalda al perder peso y tuve que reajustar ejercicios para fortalecerla (de ahí que me apuntara a Pilates entre otras cosas). Tío, te juro que cuando empecé a notarme "durita" la barriga lloré de la emoción, jajajajja. Tampoco me puedo creer las palizas de senderismo que soy capaz de hacer ahora...
Al principio cuesta bastante cambiar el chip, sufres, pasas hambre y da muuucha pereza, peeeero una vez consigues que se convierta en rutina y no en excepción se hace muy llevadero, pasa el tiempo sin que te des cuenta y al final lo agradeces mucho...
Eso sí, lo del entrenador personal que dice el artículo suena a bastante caro... no creo que sea imprescindible salvo casos muy chungos la verdad...
Un saludo y mucho ánimo
Gracias.
Quicir, si quieres puedes. Si no querías mucho, probablemente no podrás nunca.