¿Se te pegan las sábanas por la mañana? O quizá te ocurra lo contrario, cae la noche y se te cierran los ojos… La explicación se encuentra en nuestro ADN, concretamente en un gen llamado ‘período’ (o PER, en su abreviatura científica), que se encarga de regular el ciclo circadiano de nuestro metabolismo. Él es el responsable último de que seamos más productivos por la mañana o por la noche.
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Pero hay gente, que muy a su pesar, se mete en la cama a las 22.00 y no se duerme hasta las 03:00.
El insomnio es como la depresión, desde fuera parece que es una "tontería" (ojo a las comillas), pero cuando se padece, no se ve salida.
Siento disentir. Hay gente que duerme 6 horas y está como una rosa y gente que duerme 9 horas y le cuesta levantarse.
Si luego metemos prolemas de insomnio, como dice #16, las horas que pasas en la cama empiezan a ser un término relativo respecto al sueño.
No es un hecho, es una opinión.
Es un hecho que existen humanos noctámbulos. El porcentaje que conforman dentro de la humanidad nos resulta desconocido, pero la presencia de fenómenos sociales como la tremenda afición humana al café y otros estimulantes, y la extensión de supuestos problemas de insomnio, me sugiere que anecdótico no sería. Entre matutinos y nocturnos están los vespertinos que sospecho que son bastantes.
Lo que defiendo es que lo de arriba agrava el problema de los noctámbulos haciendo que estos se dejen llevar más.
Mi experiencia personal, que tiene el valor de un chicle usado, es la de que mis horas de acostarme y levantarme varían mucho en función de de los hábitos sostenidos durante varios meses.
PD: con lo de "noctambulismo anecdótico" me refería a que sin luz artificial se reduciría enormemente la cantidad de gente que está despierta 4 horas después del anochecer.
¿Conmigo y con quién más estás hablando?, ¿Tú que sabes lo que les hago yo a los insomnes de mi entorno (si es que los hubiera) para afirmar que les fastidio la vida?
Edit: ¿Cómo se le fastidia la vida a un insomne, yendo a trabajar a las siete de la mañana?
No hablo de los insomnes, de la gente que tiene un trastorno específico del sueño, sino de los noctámbulos, es decir, de las personas que por naturaleza tienden a estar despiertos por la noche y a dormir en el periodo diurno. Estos últimos no padecen ningún trastorno sino que se trata de una condición genética.
Cuando intento madrugas mas, ya no soy yo. Y suelo irme de 11 a 12 a dormir.
Creo que no dormir bien te hace envejecer antes.
Ahora incluso acostándome a la 1 de la mañana me despierto muchas veces antes de las 7
Patada en los cojones!
Y luego está el tema de la edad y motivaciones personales. Si te levantas porque toca, y no porque realmente quieres dar un salto de la cama para hacer algo que te entusiasma, lo que hace que te cueste más o menos es la pereza, no… » ver todo el comentario
Al final es sólo habituarte, hay mucha tontería con levantarse muy temprano, cuando lo que importa es que duermas las horas que necesitas.