¿Te vas a dormir con mucho sueño y te despiertas hacia las 3 o las 4 de la madrugada? Ni eres la única persona a quien le pasa ni es tan extraño que te ocurra. Más bien al contrario, porque cuando dejamos atrás la juventud es normal dejar de dormir como un lirón.
Hay una explicación, y nos la da la doctora Odile Romero, jefa de la Sección de Neurofisiología de la Unidad del Sueño del Hospital del Vall d'Hebron y miembro del grupo de trabajo de insomnio de la Sociedad Española del Sueño.
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etiquetas: sueño , insomnio 
Si te despiertas de madrugada y no puedes volver a conciliar el sueño, lo que hay que hacerse es una buena paja. Y a dormir como un angelito.
En mi caso estoy acostumbrado , pero hay gente que lo pasa fatal .
#amímefunciona
Y no retomo el sueño porque cuando consigo dormirla mi hijo de 8 meses suele tomar el relevo, nada más que para joder pienso yo.
Cuando se duermen los dos caigo rendido de puro agotamiento.
Asi que si tenemos que culpar a alguien de nuestro insomnio es a las putas hienas.
Para dormir y para levantarse de la cama.
Que triste, aquí otro pringado.
Por hacer un favor a otro insomne, digo
De follar ni hablamos.
Pero a mis 4 am me despertaré
Si no me incorporo o cambio de postura inmediatamente es muy fácil que vuelva a apoderarse de mi esa ensoñacion instantánea que yo siento como una nube que me atrapa desde abajo hasta que vuelvo a caer en la parálisis
Dicen que tiene que ver con un pequeño grado de narcolepsia... tu de dormir que tal? Porque yo si estoy cansado no me despiertas ni a ostias
Y adoro mis podcast.
www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2012-03-14/lo-ideal-no-es-dor
Sueño fragmentado.
"Durante la mayor parte de nuestra evolución hemos dormido de una manera determinada", señala el psicólogo del sueño Gregg Jacobs. "Despertarse durante la noche es parte normal de la psicología humana"
De lo que pasa en mis sueños lucidos prefiero no hablar sin que este mi abogado delante.
La gente usaba esas dos horas para escribir o darse un paseo y luego volver a dormir.
A ver si encuentro alguna fuente
nhaber niños, sin el plural en puedenwww.bbc.com/mundo/noticias/2012/02/120222_sueno_ocho_horas_mito_pea
Ni porro ni paja ni melatonina. Buen autocontrol mental, para inducirse a si mismo un estado de tranquilidad y suenyo.
PD: a mi solo me pasa si bebo más alcohol de la cuenta.
Respecto al artículo se me queda cojo, la conclusión es que hay uno o dos ciclos de sueño con 2 o 3 fases, la primera fase que dura 2 o 3 horas, es un sueño superficial, la segunda fase es el sueño profundo y la tercera la fase REM que no siempre alcanzamos. Luego dice que según nos hacemos mayores necesitamos menos sueño y que la fase 2 y 3 (que yo creo que son las reparadoras y caes a plomo) son casualmente las más frágiles... no lo entiendo. Para mí el sueño reparador es el profundo. Esta explicación se aplica a si te vas a dormir a las 11 o las 12 de la noche (vamos, lo normal)
Me quedo con la explicación espiritual de que las 3 de la madrugada es la hora de las brujas o del demonio (las 3 por ser una burla a la Santa Trinidad) y que hay sucesos paranormales en esa franja horaria que nos alteran la percepción extrasensorial y si a eso le sumas la parálisis del sueño que es una especie de viaje astral del cual igual no retornas, tenéis la fórmula magistral para dormir después de leerme
Parece que es algo que se perdió con las ciudades y demás pero hay mucha documentación de que antiguamente se dormían dos sueños y entre uno y otro mucha gente escribía a la luz de las velas, practicaban sexo y hacían un poco de todo, luego a la cama otra vez y listo.
Cuando lo ves como algo natural y no tienes una oficina donde te esperen entiendo que no tienes ese agobio por dormir tus horas que a muchos les causa insomnio.
Mi despertador grita ¡papaaaaaaaa! a la una, a las cuatro y a las seis.
cutt.ly/PTdXucg
El caso es que directamente entras a sueño REM pero estando consciente, es la ostia
Hay aplicaciones con sonidos agradables y repetitivos que funcionan muy bien, buena parte grautuitas.
Me ha venido asi de repente!
Y a mi lo que me funciona si me despierto es pensar que aquí en la cama mejor que delante del ordenador trabajando,