Con un poco de ejercicio físico al día ya se consiguen beneficios para la salud cerebral

El ejercicio físico aporta numerosos beneficios para la salud física y mental, pues reduce el riesgo de sufrir múltiples dolencias (como varios tipos de cáncer, diabetes, enfermedades cardiovasculares, ansiedad, depresión...) y contribuye al bienestar general y a tener un peso saludable. Además, la actividad física también ayuda a frenar el deterioro cognitivo y disminuye el riesgo de alzhéimer y de otras demencias. La protección frente a estas enfermedades neurodegenerativas se produce a través de mecanismos directos e indirectos.

[#2 xaviazo]

Yo siempre fui más del ejercicio aeróbico, pero en el último año he comenzado a hacer ejercicios de fuerza con dos mancuernas que tengo en mi casa y es increíble lo bien que me siento, para mejorar el estado de ánimo es muy recomendable.

[#3 mcfgdbbn3]

Subir las escaleras y andar, menos mal, no hace falta hacer pesas ni nada por el estilo.

[#4 Toponotomalasuerte]

#2 '... Es increíble lo bién que me siento...'

Bahh, sentarse es muy fácil.

[#5 Mltfrtk]

-Sólo piensas en comer.
-¿A qué te refieres croquetamente?

[#6 ytuqdizes]

#5 ...
* ¿pero de verdad no te das cuenta?
* Salsa a la vista que no...

[#7 Mltfrtk]

#6
-¿Y cuánto te ha costado la terapia para dejar de pensar en comida?
-Pimientos euros.

[#8 carlosuyate]

#1

[#9 MrAmeba]

El ejercicio es más importante que la pérdida de peso para la salud. Visto en reddit
www.nature.com/articles/s41366-022-01209-w

(por aportar algo más que un chiste karmawhore)

[#10 Sixela]

Y follar ya sería un win-win...

[#11 --699742--]

Demasiado trabajo sedentario

[#12 --26321--]

#11 Por eso hay que hidratarse

[#13 ElPerroDeLosCinco]

#4 Lo difícil es levantarse después, sin resoplar ni hacer ruiditos.

[#14 --689880--]

Es imposible. Cuando sales a la calle hay mucha gente corriendo pero después hablas con los mismos y sólo escuchas gilipolleces.

[#15 gelatti]

Creo que cuando más claro pienso yo y más despejada tengo la mente es cuando llevo unos 10 minutos nadando en la piscina, mientras no estoy cansado .
Casi puedo poner en orden todos los problemas del día , y si había olvidado algo me vuelve a la mente.
Mano de santo.

[#16 --689880--]

#15 grande! Sigue así. Durante una época en mi vida también estuve yendo a nadar, era invierno, en una piscina climatizada. La verdad que lo recuerdo como una buena época.

[#18 mariKarmo]

Yo voy a nadar 3 veces por semana, mínimo. Que las instalaciones tengan un restaurante donde luego me puedo tomar una caña y unas bravas ayuda mucho. No encuentro mejor motivación.