edición general
274 meneos
5138 clics
Si hacer ejercicio es sano, ¿por qué los ciclistas del Tour están siempre enfermos?

Si hacer ejercicio es sano, ¿por qué los ciclistas del Tour están siempre enfermos?

Sabemos que el ejercicio físico moderado es beneficioso para el sistema inmunitario. Sin embargo, el ejercicio de alta intensidad afecta negativamente al sistema inmunitario. Concretamente, produce daño muscular, que suele acompañarse de un ambiente inflamatorio generalizado y de estrés oxidativo. Como resultado, la función inmunitaria celular se ve disminuida

| etiquetas: ejercicio , tour , salud , enfermedad , sistema inmunitario
122 152 8 K 318 cultura
176 comentarios
122 152 8 K 318 cultura
Comentarios destacados:                                  
#2 Sano es hacer 5 km corriendo al trote cochinero o hacer 15 km en bici a un ritmo aeróbico. Meterte 180km poniendo tu cuerpo al límite es de todo menos sano. Es como el que va al gym a levantar 150kg en pecho.

Que seas capaz de hacerlo no implica que el cuerpo humano esté diseñado para ello.
«12
  1. NoEresTuSoyYo #1 NoEresTuSoyYo
    Porque nada llevado al extremo es bueno
    39 K 311
  3. Aitor #3 Aitor
    Porque el ejercicio de alta intensidad no es bueno para la salud, y porque los chutes de dopaje chuletones que se meten algunos tampoco.
    9 K 87
  4. germanso #4 germanso
    Hacer mucho ejercicio no es sano. Todos acaban con lesiones varias... Eso si, no hacer ejercicio es peor.
    6 K 48
  5. #5 PAUL2
    #2 Eso iba a decir: deporte sí ,masoquismo hace pupa.
    1 K 12
  7. #7 casicasi
    Hacer ejercicio puede ser sano. Hacer deporte no.
    0 K 10
  8. #8 --80628--
    Ningún deporte a nivel profesional es sano. Se hace por lo que se hace, no por salud. Y el ciclismo profesional no es una excepción.
    24 K 209
  9. ochoceros #9 ochoceros
    #2 Hay un documental en Netflix sobre Ronnie Coleman que muestra muy bien a qué lleva el buscar el límite físico. Una pena de cómo estaba a cómo ha acabado.
    3 K 32
  10. ochoceros #10 ochoceros
    #6 "No hay veneno, hay dosis".
    8 K 69
  12. Kalikrates #12 Kalikrates
    El deporte de alta competición no siempre es sano.
    2 K 28
  13. #13 Eyacua *
    Ya lo decia el anuncio: si te pasas te lo pierdes.

    Di no a las drogas.
    2 K 19
  14. #14 Carapedo
    Ah, los ciclistas! El único colectivo de deportistas de élite en el que todos son asmáticos :troll:
    6 K 53
  15. #15 JGG
    La verdad es que muchos ciclistas profesionales aparentan 10 o 15 años más de los que realmente tienen.
    1 K 10
  16. #16 jalepo
    Drogas/dopaje. Siguiente pregunta. xD
    0 K 11
  17. Marcelino_Pérez_Luna #17 Marcelino_Pérez_Luna
    #2 15 km en bici a ritmo aeróbico es un paseo, no es ejercicio y el "trote cochinero" es uno de los peores ejercicios que se puede hacer tiene lo malo de andar y de correr (poca intensidad e impacto alto en la musculatura/articulaciones) si corres, corres y si no puedes o no quieres correr andas una distancia adecuada (mínimo 1 hora)
    40 K 260
  18. Dene #18 Dene
    #2 eso, y meterse de todo...
    la carrera de verdad que siguen muchos ciclistas profesionales no es contra el reloj o los compañeros...es una carrera de drogas nuevas contra sistemas de deteccion de drogas... así acaban luego algunos, con 40 años y ataques al corazón o fallos hepaticos o renales....
    8 K 77
  19. mandelbr0t #19 mandelbr0t *
    #14 En el texto explican el porqué
    3 K 25
  20. #20 IanGibson
    Durante un estudio en 1937 de la universidad de Wisconsin se creó un programa para dotar a 190 hombres y mujeres una salud impecable a base de ejercicio y dieta severa.
    Todos están muertos.
    11 K 77
  21. alexwing #21 alexwing
    Se empieza por no tener vergüenza en ponerse mallas fosforitas y se acaba tirado en cualquier cuneta. :-D
    2 K 21
  22. gustavocarra #22 gustavocarra
    #17 En realidad, la evidencia científica dice que no es tan sencillo, que cada caso es distinto, pero que en general, el máximo beneficio para la salud cardiovascular se alcanza tras media hora diaria de ejercicio que te haga transpirar.
    3 K 35
  25. cromax #25 cromax
    Yo soy ciclistas a diario, cicloturista y antes también hacía BTT (una disciplina de la que siempre digo que conviene no abusar por su impacto en las articulaciones).
    También disfruto viendo ciclismo profesional, pero soy consciente de que lo que hacen es inhumano. Y sobre todo al ritmo que lo hacen.
    De hecho en los últimos años no sé qué se meten, pero las diferencias entre los primeros puestos cada vez son más exiguas, una cosa alucinante.
    1 K 26
  27. #27 --170383--
    Quería recordar también el mal concepto que tiene la gente del estar sano y fuerte. Y el jamás caer enfermo.
    Uno puede estar como una roca y sin embargo después de realizar un sobresfuerzo que se exponga a una inclemencia metrologíca como el frio.
    El constipado que pilla es de aúpa.
    Después de realizar un esfuerzo del tipo que sea al enfriarse los niveles de defensas están baja. Y da lo mismo la condición física que tengas.
    0 K 10
  28. Poignard #28 Poignard
    Si no eres bandolero, ¿por qué tienes este trabuco?
    2 K 26
  29. marc.salmurri #29 marc.salmurri
    El exceso de exercicio puede ser muy malo para la salud. Ninguna novedad. Además, estas actividades son muy poco variadas y funcionales. Tiene sentido ir al gim cada día y hacer curl de biceps durante una hora? NO. Pues limitarse a correr o ir en bici es lo mismo. Si quieres salud, usa todo el cuerpo: natación, pesas, crossfit y/o combina dieferentes actividades.
    3 K 19
  30. #30 Efe1Hache8
    #3 ¿Algunos? xD xD
    1 K 10
  31. vickop #31 vickop
    #2 no implica que el cuerpo humano esté diseñado para ello.

    Estando de acuerdo en el resto del comentario, y por ser un poco tocapelotas, el cuerpo humano no ha sido diseñado para nada en concreto. Ha evolucionado conforme a las necesidades del entorno.
    10 K 71
  32. #32 --287400--
    El deporte profesional se "pasa un pelín" de lo que es hacer ejercicio, y eso sin tener en cuenta las sustancias (legales o no) que se meten algunos.
    0 K 7
  33. #33 edefakiel *
    Mal ejemplo, los ciclistas del Tour son uno de los grupos poblacionales más longevos.

    We found a very significant increase in average longevity (17%) of the cyclists when compared with the general population. The age at which 50% of the general population died was 73.5 vs. 81.5 years in Tour de France participants.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21618162/

    Voto errónea, naturalmente, por su falta de fuentes y por el sesgo del que parte su razonamiento, que los ciclistas enferman más sencillamente porque los periodistas reportan enfermedades en ellos.

    1. Si reportasen todas las enfermedades de la población general, sería un no terminar.
    2. Es muy posible que en tal deporte estén favorecidos los que emplean ciertos medicamentos, por ejemplo, los que se usan para combatir el asma.
    4 K 31
  35. #35 Efe1Hache8
    #1 Y en el caso del ciclismo en carretera es aún peor. Un "deporte" que consiste básicamente en pedalear con esfuerzo mientras chupas el tubo de escape de los vehículos comiéndote todos los gases. ?(
    1 K 12
  36. marc.salmurri #36 marc.salmurri
    #33 Comparado con la población general supongo. Mala comparación...
    0 K 6
  37. briarreos #37 briarreos
    #27 el frío no te va a hacer pillar ningún constipado: Te lo ha de contagiar alguien.
    2 K 21
  38. #38 milestone
    Las personas longevas no han hecho deporte en su vida, en cambio han tenido poco estrés y han descansado.

    Vamos que si quieres vivir mucho procura descansar, no madrugar y tener un trabajo rutinario y no estresante. Y si tu genética no es una escombrera, lo conseguirás.
    1 K 8
  39. #39 edefakiel
    #36 discrepo, es la comparación que justamente desmiente el modelo del que se habla en el artículo.
    0 K 7
  40. gordolaya #40 gordolaya
    #2 Positivo por lo de trote cochinero , Mostadelo y Filemón veo que han dejado huella....
    1 K 17
  41. Neeme #41 Neeme
    Que estupidez, el deporte de élite no es sano, fin.
    2 K 18
  42. gustavocarra #42 gustavocarra
    #26 En realidad se llama ejercicio vigoroso, que por lo general es el que hace sudar, pero vamos, que obviamente es una generalización. :-)
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4451435/
    2 K 34
  43. #43 --26321--
    #24 " Y tambien a muchos jovenes corriendo con ese trote 'cochinero' / zombie de paso corto y sin mover los brazos que es realmente lamentable "

    A saber qué patologías tendrá o si estarán saliendo de una enfermedad... vaya usted a saber. Está clarísimo que mucho de nuestros jóvenes tienen una capacidad física lamentable, pero hay que contemplar otras posibilidades.
    1 K 24
  44. frg #44 frg
    #12 El deporte de alta competición no siempre nunca es sano.
    1 K 21
  45. #45 Ginto
    #25 Desde que se les aplica el pasaporte biológico: micro dosis para que los resultados no se alteren.
    1 K 19
  46. Janssen #46 Janssen
    Creo debería analiarse en todos los deportes de alta competencia.
    0 K 13
  47. frg #47 frg
    #20 Han pasado 83, por lo que si el estudio se hizo con mayores de edad, el más joven tendría 101 años, ...
    5 K 46
  48. SrTaleigan #48 SrTaleigan
    #35 ¿Por qué entrecomillas deporte? ¿Por qué consideras que se comen más gases de vehículos por en una carretera alejada de la urbe que en un gimnasio en el centro de la misma? ¿Por qué consideras que estás más expuesto a lo que comentas cuando vas sobre una bici que cuando vas corriendo?
    9 K 50
  50. Logeado #50 Logeado
    #17 ¿A qué llamas trote cochinero? 6 min/km 7 min/km ...
    ¿Que estudios respaldan esas afirmaciones? Eso a mí me suena como excusa para quitar las ganas de empezar, no creo que nadie sea capaz de lograr en sus primeras salidas ritmos de menos de 5 y tiradas de 10 km a pie o medias de mas de 20 km/h. Se empieza como se puede y luego se progresa. El tema del impacto tiene mas que ver con la técnica de carrera que con el ritmo en sí.
    Algunos al trote cochinero lo llaman "easy run", y mas o menos va así:

    Ritmo carrera fácil (Easy run) = 6 min 22 seg.
    Paso de Tempo (Tempo run pace) = 5 min 19 seg.
    VO2 ritmo máximo de carrera (VO2 max run pace) = 4 min 48 seg.
    Paso de carrera (speed run pace) = 4 min 26 seg
    Paso carrera larga (long run) = 7 min 10 seg

    www.soymaratonista.com/sobre-los-beneficios-de-correr-lento/
    8 K 69
  51. #51 Ginto
    #38 Hay un documental que explica las zonas de diferentes países donde la esperanza de vida es mayor.
    Italia en Cerdanya (creo recordar), gente rural q sacan a las ovejas cada día con 90 años.
    Ejercicio: Terreno quebrado, que te exige.
    Dieta: comida natural, lácteos de cabra/oveja. Vino tinto del terreno, huerto etc.... 0 Ultraprocesados.
    Sociabilidad: todos ayudan al vecino a la hora de: enfermar, cosecha, etc...
    En el interior de Galicia también hay una "zona"
    1 K 10
  52. squanchy #52 squanchy
    {0x1f3b5} Pedalea todo lo que puedas, que pa' eso somos yonquis sobre ruedas.
    www.youtube.com/watch?v=Klm8e4Zj-MI
    0 K 12
  53. soyTanchus #53 soyTanchus
    #33 Estás hablando de ciclistas que estuvieron en activo entre 1930 y 1964. Si a ti te parece que las condiciones eran las mismas que ahora... Simplemente con comprobar las estadísticas de velocidades medias en aquellos años con las actuales ya se ve que ese estudio no sirve para nada, y eso sin tener en cuenta otro aspecto que también ayuda a que el ciclismo de alta competición actual no se parezca en nada al de la época a la que tú te estás refiriendo, como es el doping, y que también provoca un deterioro físico al que no se veían sometidos los ciclistas de hace 80 años.
    ¿De verdad crees que en un hipotético estudio que se hiciera dentro de 60 años, la longevidad media de los ciclistas de élite iba a estar por encima de la media de la población en general?
    3 K 35
  54. squanchy #54 squanchy
    #33 Pues de la quinta de Indurain ya se han muerto unos pocos antes de cumplir los 60.
    ciclismo2005.com/2020/06/quinto-gregario-de-indurain-muerto-antes-de-l
    1 K 19
  55. Lok0Yo #55 Lok0Yo
    #37 #27. Si y no

    Al realizar un sobreesfuerzo lo que haces es poner tu cuerpo en estres, porque lo que tienes niveles altos de cortizol. Eso prolongado en el tiempo hace que disminuya tu sistema inmunologico de ahi que te sea facil pillar una enfermedad. O que con los altos niveles de oxidacion y reproduccion celular debido al reposicion de tejido perdido aparescan mutaciones y no sean "reparadas" a tiempo.

    De ahi los altos niveles de cancer o enfermedades inmunodegenerativas o autoinmunes.
    0 K 7
  56. Jesulisto #56 Jesulisto
    La misma pregunta lo dice: Una cosa es el ejercicio y otra el deporte.

    Hasta los huevos de traumatólogos y quirófanos, cambié el deporte por el ejercicio y no he vuelto a pisar un hospital ni la consulta de un tráuma.
    0 K 9
  57. #57 --564663--
    Porque el ejercicio es necesario y saludable, y el deporte contraproducente y lesivo.

    Siguiente pregunta.
    1 K 15
  58. sieteymedio #58 sieteymedio
    Si beber agua es sano, ¿por qué la gente se ahoga en ella?
    1 K 14
  59. PasaPollo #59 PasaPollo
    #44 Bueno, el curling de alta competición no me parece insano ni que requiera una altísima forma.
    3 K 42
  60. marc.salmurri #60 marc.salmurri
    #39 Fair enough, pero sigue siendo mala comparación en general, dicho de otro modo, aunque quizá tengas razón y sean más sanos que la población general, seguramente su estilo de vida diste MUCHO de ser óptimo, en cuanto a salud y longevidad, comparado con otros más moderados y con ejercicio más funcional.
    0 K 6
  61. #61 ralph
    #8 Pues no sé si todos... natación también?
    o badminton, tenis de mesa, ajedrez, etc... :-D
    1 K 19
  62. #62 guayaquil
    #53 al contrario, en esos años lo que se metían era aún peor. Cocaina y similares a tope y de manera libre ya que no se perseguía. Si lees sobre x la historia del tour puedes alucinar como corrían las drogas en el pelotón desde los años 50 hasta finales de los 70 que alguno la palmo de sobredosis.
    0 K 6
  63. #63 ralph
    La respuesta está en las dos primeras oraciones...
    0 K 8
  64. MaKaNaS #64 MaKaNaS
    #47 Me da la impresión de que #20 ya contaba con eso... O dicho de otra manera, quien no fuma, bebe ni trasnocha y hace mucho ejercicio, esta sanísimo cuando muere...
    2 K 21
  65. mikelx #65 mikelx *
    #10 Excepto si hablas de priones, que una sola molecula te deja frito.
    0 K 7
  66. #66 srskiner
    #43 #24

    A veces cuando ves a alguien correr medio muerto no sabes si lleva 5 minutos o 5 horas. La confirmación de lo triste llegó con los tramos del confinamiento, cuando veías a gente al borde de la muerte a las 8:05
    4 K 52
  67. Abeel #67 Abeel
    Pues esperad ahora que empiezan a ser "mayores" los primeros deportistas de alto rendimiento de verdad. De los mochileros (o como se llame) de hindurain no quedan muchos vivos.
    1 K 17
  68. averageUser #68 averageUser
    Los médicos deportivos de los equipos hacen análisis de dopaje preventivos para detectar si han calculado mal las dosis. En caso de que sean positivos sacan al ciclista de la competición con alguna excusa para evitar que sea la UCI quien les sancione.

    Esta es la explicación a la mayoría de misteriosas enfermedades que provocan retiradas repentinas en las carreras.
    0 K 10
  69. losuaves #69 losuaves
    #2 te corrigo: ...que el cuerpo humano ha evolucionado con ello.
    0 K 10
  70. musg0 #70 musg0
    #24 Ayer vi uno corriendo y no sabía si tenía parálisis cerebral o solo iba cansado por el sobreesfuerzo. Y era joven y se le ve veia delgado, pero con esa forma de correr igual se desploma antes de los 30
    1 K 22
  71. Quitatelavenda #71 Quitatelavenda
    #1 menos el sexo
    1 K 15
  72. Marcelino_Pérez_Luna #72 Marcelino_Pérez_Luna
    #50 Todo lo que sea superar los 6:30-7:00 el km sin ser un calentamiento o enfriamiento. Correr a esos ritmos es contraproducente. Cuando se empieza a correr en cualquier rutina moderna se hace mediante caco. Cualquier entrenador competente te dirá que es preferible andar 4m y correr 1 a ritmo vivo que correr 5 m a ritmos tan lentos. El correr siempre tiene un impacto, evidentemente cuanto mejor es la técnica menos impacto vas a tener pero si vas a correr a ritmos tan lentos, vas a sufrir un impacto alto sin tener un beneficio aeróbico significativo. Es preferible en ese caso hacer marcha atlética que va a tener el mismo valor cardiorespiratorio y muchísimo menos impacto. Además normalmente quienes llevan esos ritmos suelen ser personas con sobrepeso que no comprenden que no se puede correr para perder peso, hay que correr cuando se ha perdido peso, y ojo que te lo digo desde la experiencia de alguien que ha cometido ese error. Yo estuve pesando 96-97 kg durante mucho tiempo y fui de los que me lesioné por correr con sobrepeso. Me aconsejaron y perdí peso andando (eso si no paseando, sino a ritmos rápidos) y con eso perdí más de 22kg). Después comencé a correr y la mejora llegó naturalmente. Ahora soy capaz de correr un par de km por debajo de los 8 minutos y correr sin problemas 10k a ritmos de 5m/km, eso si de manera siempre muy progresiva, he tardado casi dos años en bajar poco a poco los ritmos.
    3 K 38
  74. Quitatelavenda #74 Quitatelavenda
    #59 Están hablando de deporte, el golf tampoco cuena.
    1 K 20
  75. #75 guayaquil
    #67 Pero esa gente no ha palmado por el deporte en si. Los ciclistas de esa época han tenido un problema bastante común casi todos y es el abuso de las sustancias dopantes y el daño que les ha producido a nivel p psicólogo más que físico. Los escuderos de Indurain, como mucho ciclistas pero no mola contarlo, se han suicidado o han muerto de sobredosis pq durante sus años de competición terminaron siendo adictos a ciertas sustancias y no fueron capaces de reintegrarse a la sociedad y no depender del ciclismo y de esas sustancia, de hecho algunos después se pasaron a cosas más fuertes.
    0 K 6
  76. vomisa #76 vomisa
    #50 efectivamente, correr lento tiene muchos beneficios. Te proporciona el fondo necesario.
    Y si haces un plan de entrenamiento basado en ppm a cuando te dicen de trabajar en z2 a veces es imposible no tener ese trote cochinero.
    1 K 17
  77. woopi #77 woopi
    #59 Ya. Pero... ¿Y esa tensión mientras llega la piedra? ¡Los episodios de ansiedad pueden provocar aumentos súbitos de la presión arterial! Por no hablar de las cervezas de los demás mientras el otro cepilla el hielo. Buffff... ¡Mucho riesgo veo ahí!
    0 K 11
  78. Bley #78 Bley *
    #2 Pues no te creas, salir a correr en una gran ciudad llena contaminación no es sano.

    Tampoco ese tipo de ejercicio a largo plazo es sano, si no se toman precauciones pueden aparecer lesiones y muy graves.

    No paro de ver gente que se considera sana con problemas respiratorios, espalda, rodilla, etc.
    0 K 8
  79. Mursopolis #79 Mursopolis
    #2 Tienes toda la razón en lo que dices, pero por ponerme puntilloso, levantar 150 kg en press de banca es una muy buena marca pero no es nivel élite.
    0 K 7
  80. NotVizzini #80 NotVizzini *
    #61 diria que a nivel profesional/extremo TODOS son negativos a nivel de salud. Lo que pasa que no es blanco o negro, normalmente cuanto más exito/mas profesionalizado esté el deporte, es decir más competencia, peor. Pero hay otro eje a valorar que afecta al tipo de actividad, no es lo mismo ciclismo que ajedrez, afecta diferente y a partes diferentes del cuerpo...

    Los e-sports, por ejemplo, seguramente traigan nuevos problemas asociados a este tipo de deporte, que obviamente son diferentes a los de ciclismo y el ajedrez.

    p.d.: Pero tenemos TODO EL DERECHO del mundo a empeorar nuestra salud haciendo deporte o comiendo panceta, hay que evitar meterse en que riesgo corre cada uno a nivel individual y voluntariamente. (a la vez que hay que promover lo mejor para la salud a nivel grupal).
    0 K 9
  82. woopi #82 woopi
    #33 ¡Muy bien traído!
    0 K 11
  83. sillycon #83 sillycon *
    #1 Al final va a ser que la droja no es la auténtica salud, el bienestar, la alegría...

    www.youtube.com/watch?v=Klm8e4Zj-MI
    1 K 17
  84. #84 Ashark
    #33 Nuestro eterno campeón, Gullermo Timoner, debe ser el caso típico. Campeón de Europa de veteranos, con 69 años. Ahora tiene 94 y ahí sigue..
    es.wikipedia.org/wiki/Guillermo_Timoner
    Lo cierto es que en su pueblo y otros de la comarca es normal ver gente de 80-90 años, tanto hombre como mujeres, circular en bicicletas viejísimas.
    1 K 18
  85. EdmundoDantes #85 EdmundoDantes
    #24 #43 #66 #70 Yo os diría que dejéis de juzgar a los demás, y menos cuando están haciendo algo por su salud. Puede que ahora no tengan el nivel tan alto como tenéis vosotros, que sois superatletas, pero peor sería que estuvieran tirados en el sofá.

    Puestos a juzgar sin conocer, yo podría afirmar que vosotros probablemente seais unos adolescentes con ganas poca autoestima y que vuestro mecanismo de defensa sea atacar a los demás, pero no lo voy a hacer por respeto.
    8 K 59
  86. #86 EricDraven
    #3 el ejercicio de alta intensidad es muy sano y muy recomendable. Hay estudios a patadas que lo demuestran.
    Lo que hacen estos no es ejercicio de alta intensidad, es una barbaridad. Eso y la mierda que se meten la gran mayoría para hacer lo que hacen.
    1 K 18
  87. #87 Untiofeliz
    El deporte de alto rendimiento no es nada sano, es poner el cuerpo al límite.
    1 K 13
  88. #88 srskiner
    #85 no me malinterpretes, esa gente tiene toda mi aprobación, especialmente los pocos que seguían dos semanas más tarde.

    No era una crítica a personas individuales si no al sedentarismo y a la falta de cultura para hacer deporte que hay, que encima coincide con una falta de cultura en el pensamiento a largo plazo, lo que acaba de desanimar a mucha gente.
    3 K 32
  89. Peazo_galgo #89 Peazo_galgo
    #50 trote cochinero: cuando los adelanto yo andando a paso ligero. Pa ese viaje yo no machaco mis articulaciones....
    0 K 13
  90. #90 Chiviuso
    Un detalle del que se ha olvidado el experto es que actualmente los ciclistas profesionales tienen prohibido los tratamientos con inyecciones. Si a esto se añade la lista de fármacos prohibidos se entenderá que es más difícil la prevención y tratamiento de algunas enfermedades. Un ejemplo de percance menor: si les pica una avispa no pueden tomar cortisona y se les queda esta cara:
    www.antena3.com/noticias/deportes/ciclismo/ciclista-corre-giro-cara-hi

    Lo bueno de este artículo es que explica bien lo que es el 'asma ciclista'.
    0 K 6
  91. Logeado #91 Logeado
    #72 Como dice #76 los planes basados en las ppm son mas adecuados, para algunos ir a 5 es poco mas que calentar y para otros ya es una agonía. Cuando empecé a correr era incapaz de estar tan siquiera en los 6 sin que se me fuera a salir el corazón del pecho (y eso que había hecho bastantes km en bici durante años), pero a base de perseverar ya al menos soy un corredor del pelotón, no de cola, eso sí, empecé con los CaCos de manera natural, sin saber tan siquiera lo que era eso, siempre escuchando lo que pedía el cuerpo (salvo cuando pedía sofá xD ) por eso pienso que lo importante es empezar y siempre con dos objetivos en mente la salud y disfrutar, los podios se los dejo para otros con mejores genes y/o muchos mas km entrenados.
    1 K 17
  92. EdmundoDantes #92 EdmundoDantes
    #88 Perdona que te haya malinterpretado, pero es que hay una cultura muy tóxica de gente que les encanta reirse de los demás cuando están intentando mejorar. La mejor forma de luchar contra el sedentarismo no es atacar a los que lo intentan y fallan, sino animar a los que lo intentan, aunque fallen, y hacer que todo el mundo se sienta bienvenido. Muchas veces la barrera más difícil de superar es el miedo al qué dirán.
    6 K 45
  93. #93 --26321--
    #85 "dejéis de juzgar a los demás"
    Oh no, nada más alejado de la realidad. Es más te digo que algunas veces me tengo que forzar a callarme para no decirles "Venga, vamos! Tu puedes"... porque recuerdo cuando empecé a hacer ejercicio y algunas palabras de ánimo sí que me hubiesen servido.

    Pero esa actitud pasivo-agresiva no te llevará a nada bueno.
    0 K 9
  94. zentropia #94 zentropia
    #10 A excepción del Polonio
    0 K 10
  95. HartzBaltz #95 HartzBaltz
    Yo utilizo el pulsometro para hacer deporte.hago deporte en unos parametros muy agradables para el cuerpo.Pe parece uno de los mejores inventos para hacer deporte.
    0 K 10
  96. Logeado #96 Logeado
    #89 Cada día se acumulan mas evidencias que eso es un mito:

    www.carreraspopulares.com/noticia/el-running-no-dana-las-articulacione

    Si no los sedentarios tendrían menor incidencia de artrosis, las articulaciones sufren mas por el sobrepeso que por el ejercicio.
    0 K 7
  97. frg #97 frg
    #59 Lo más parecido que conozco es la petanca, que al lado de mi casa practican "alta competición" (tienen hasta uniformes), y entrenan entre semana desde jubilados, a "profesionales" acogidos en el centro de inserción de al lado del campo.

    Si hubiera hielo, seguro jugaban al "curling de alta competición", pero con las cervezas más frías.
    0 K 10
  98. #98 EricDraven
    "el máximo beneficio para la salud se alcanza tras media hora diaria de ejercicio que te haga transpirar"

    Hostia, esa afirmación es más vieja que Carracuca, y científicamente no se sostiene. Hay evidencia de sobra que demuestra que puedes conseguir grandes beneficios con sesiones de HIIT breves.
    0 K 7
  100. #100 Tontoalastres
    #69 Te corriJo el "corrigo" <:(
    0 K 7
«12
comentarios cerrados

menéame