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"Es mejor desayunar lentejas que sobren de la cena que leche y cereales"

"Es mejor desayunar lentejas que sobren de la cena que leche y cereales"

En el desayuno es donde consumimos más productos insanos pensando muchas veces que son saludables y no lo son. Y en el caso de los niños, también con la merienda. Por ejemplo, yogures azucarados, zumos, galletas, pechuga de pavo... Podemos desayunar lo que queramos, incluso sobras del día anterior, siempre que sean alimentos saludables: si nos apetecen lentejas, pues lentejas. La gran mayoría, por no decir todos, de los ultraprocesados son insanos, pero hay procesados buenos, como puede ser unas verduras de bolsa o unas legumbres en conserva.

| etiquetas: desayunar lentejas , leche y cereales , procesados buenos , insanos
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212 comentarios
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  1. #101 --674596--
    #43 Tu eres de los que van apestando desde primera hora de la mañana.
    Sanisimo
    :-De
    1 K 14
  2. #102 beatusille
    #95 #80 #79 ¡Gracias!
    1 K 18
  3. #103 JimmyTM
    #3 Mejor aún es no cenar. Sobre todo si pasas de los 30.
    1 K 17
  4. #104 --596103--
    #22 Me he reído, al fin un gañán gracioso
    2 K 21
  5. #105 --670027--
    #32 Querrás decir, tortilla de cebolla con patata.
    1 K 14
  6. #106 JimmyTM
    #20 Procesado no es, recogidas de la huerta. :-D Le quitas un poco la tierra y a comer.
    0 K 7
  7. pip #107 pip
    #98 mi bisabuelo desayunaba un plato de fabada con una botella de sidra para ir a trabajar (eso me contó mi abuelo).
    2 K 29
  8. #108 JimmyTM *
    #44 De esos tres el bol de leche con avena es lo mejor pero si comes algo de untar te recomendaría mantequilla.
    Yo tomo unos sándwiches de un trozo hermoso de mantequilla con una rebanada de pan integral de centeno que son maravilla. Sin más, sólo eso.
    2 K 24
  9. Budgie #109 Budgie
    #4 eso deberia estar penado por ley
    1 K 19
  10. Hi. #110 Hi.
    Mi mejor desayuno es café, mollete con aceite OVE con jamón y zumo. Y ya se empieza el día de otra manera.
    0 K 8
  11. Phonon_Boltzmann #111 Phonon_Boltzmann
    #2 Igual te daría porque son un alimento bastante poco saludable.
    0 K 6
  12. Phonon_Boltzmann #112 Phonon_Boltzmann
    #14 Con ese pensamiento quizás el maltrato es el que le estás dando a tu cuerpo.
    0 K 6
  13. BastardWolf #113 BastardWolf
    #71 hostias me lo apunto. Hasta ahora lo unico que habia encontrado decente son los del Mercadona sin azucar
    1 K 17
  14. Phonon_Boltzmann #114 Phonon_Boltzmann
    #44 Ay margarina no, por favor. Mantequilla, coño. Si quieres que sea ecológica. Y la mermelada tampoco es para enmarcarlo en un desayuno saludable
    0 K 6
  15. Phonon_Boltzmann #115 Phonon_Boltzmann
    #56 Ya te lo han dicho, las naranjas mejor enteras. El pan también se debería defenestrar al menos buscar alguna opción más saludable.
    0 K 6
  16. #116 hulo
    #9 Un vaso de leche desnatada y 5 galletas maría (normalitas) ya contienen más azúcar que la cantidad diaria recomendada para un ADULTO.

    Imagina para un niño
    3 K 25
  17. Queosvayabonito #117 Queosvayabonito
    #66 Probaré la de Aldi. La de Mercadona está bien buena. Antes la hacía casera, como el tahini, pero qué coñazo.
    0 K 8
  18. Battlestar #118 Battlestar
    ¿Quién carajos cena lentejas? Las lentejas pa comer.
    1 K 13
  19. guaperas #119 guaperas
    #100 la fruta también tiene azúcar, depende de que fruta comas puedes tomar más azucar que un cuenco de cereales

    a mi lo que me parece de este artículo es que esta mucho en la onda de clasificar las cosas como buenas o como malas, cuando en realidad se trata de cantidades y de calorias

    decir que el azucar es mala es en cierto modo falso, tenemos una respuesta evolutiva muy fuerte y probada con muchos experimentos hacia el azucar, vamos comer genera dopamina a tope y la dopamina lo que hace es promover continuar haciendo lo que estamos haciendo (no tiene nada que ver con la molecula de la felicidad como tanto dicen....), esa respuesta de si comes azucar, sigue comiendo que es bueno para ti, fue util en el pasado para garantizar la supervivencia por lo tanto cuesta pensar que el azucar sea por si misma mala, eso si, el problema no es el azucar, sino la cantidad y que la esperanza de vida hoy en día es mucho más que la edad biologíca de reproducción
    0 K 10
  20. #120 Mandri20
    Solo encuentro una falla argumental que se complementa con otros estudios: eso de que los aditivos "E" no son perjudiciales porque se mide la dosis. El problema es que hay muchos alimentos con E, y al final se produce un coctail en el organismo. No solo eso, cuando se compra fruta y verdura fresca no hay composición. Cuantos nitratos tienen? Cuantos residuos de pesticidas contienen? Son lo suficientemente bajos como para asegurar su inocuidad? Y las carnes y los pescados? Estamos seguros de tenerlo todo bajo control? Y los compuestos con los que se hacen las latas y las bolsas? No desprenden sustancias nocivas? El bisfenol A es un ejemplo, pero resulta que el 90% de sustancias que se crean y entran en el mercado de consumo no han sido analizadas y se desconoce sus efectos sobre el cuerpo humano. Yo siento una gran desconfianza, la verdad. A la larga, con el sedentarismo estamos acumulando sustancias dañinas. Entre lo ultraprocesado y los tóxicos, vamos apañados...
    0 K 6
  21. #121 MarlonBlando
    #43 ¿Le echas fruta al café del desayuno?
    0 K 7
  22. #122 --94561--
    #26 yo me he preguntado:

    PERO QUIEN COJONES CENA LENTEJAS????
    11 K 67
  23. #123 dark0wolf
    #119 el tema es que las cantidades de Azúcar son desmesuradas. Lo de la fruta no lo entiendo, te piensas que es lo mismo que el refinado? Por no decir que soltar "frutas" es poco acertado teniendo en cuenta que hay frutas que tienen muy poco comparadas con otras..
    1 K 20
  24. masde120 #124 masde120
    pero hasta cuando quereis vivir?? si somos el pais con mas esperanza de vida... Haced lo que os salga del bardo que a partir de los 80 y sin pensión no es que vaya a ser todo muy divertido.
    0 K 12
  25. Delapluma #125 Delapluma
    #85 Pues yo de vez en cuando desayuno Frosties y sigo con "la tigresa que hay en mí" bien despiertita... :-D

    Yo creo que lo mejor es comer como en casa de mamá o de la abuelita: fresco, cocinado en casa, verduras, legumbres, ensaladas y guisotes. Los fritos y rebozados, un par de veces a la semana, y hacer bizcochos en casa con aceite y no con mantequilla. Y si nos queremos dar un capricho estilo helado, pasteles... un domingo de vez en cuando y chimpún. Claro, hoy día, llevar una dieta así, lleva tiempo, y si sales de casa a las siete de la mañana y vuelves a las nueve de la noche, ni tienes tiempo ni tienes ganas de meterte a la cocina. Conclusión: tiras de requeteprocesados y arreando que es gerundio. Y del desayuno, qué os voy a contar. La mayor parte de la población tiene tiempo para desayunar los fines de semana. Entre semana es un café guarro y meterle al niño la cabeza en el cuenco de los cereales hasta que deje de hacer burbujas, y espabila, Manolito, que pierdes la ruta, que me pilla el atasco.

    Comer bien requiere dinerito y tiempo. Y actualmente, no tenemos ni una cosa, ni otra. No me extraña que no deje de ver en el FB anuncios de batidos que sustituyen comidas. Es a lo que acabaremos recurriendo si seguimos así, comeremos los días de fiesta y los días laborables nos meteremos una porquería para funcionar y listos.
    1 K 18
  26. sevier #126 sevier
    #3 buenísimo, lo que me he reído, yo querría decir algo parecido, pero tú lo has dicho con más arte.
    0 K 9
  27. #127 --596452--
    #113 Marca Cromwell, si no me equivoco.
    0 K 7
  28. avalancha971 #128 avalancha971
    #122 Jajajaja. Pues precisamente yo las ceno muchas veces, pero precisamente por ser restos. Nunca se me ocurriría prepararlas para cenar, pero si hay que acabarlas, pues tomo los restos para cenar.

    Igual lo que dicen aquí que hay que hacer es tomar un tazón de cereales para cenar y dejar las lentejas para el desayuno xD
    1 K 16
  29. #129 --432627-- *
    #122 Yo. Siguiente pregunta...
    1 K 16
  30. #130 emptyboxa
    #125 Me alegro por ti :-D. Sólo una duda que me surge de tu mensaje: ¿qué tiene de malo la mantequilla?
    0 K 6
  31. rivis #131 rivis
    #29 yogur natural sin azúcar? pero tú tienes papilas gustativas? intragable
    1 K 18
  32. oliver7 #132 oliver7
    #14 falta un poquito de quinoa ahí. xD
    1 K 13
  33. Loloncio #133 Loloncio
    #122 Yo, alguna vez. Con chorizo de León picante
    1 K 15
  34. guaperas #134 guaperas *
    #123 por eso he dicho "depende de" y con el contexto de que depende de la cantidad y que venia de una conversación de cereales

    Lo de la fruta no lo entiendo, te piensas que es lo mismo que el refinado?
    La única diferencia es la cantidad que tomamos, la refinada es mas pura pero no tiene "venenos", simplemente es mucha cantidad la que podemos meternos en poco tiempo
    0 K 10
  35. Delapluma #135 Delapluma
    #130 El colesterol, ya sabes... yo la suelo usar para las croquetas, porque quedan más suaves, pero entonces no hago bizcocho o lo hago con aceite. Que insano, es insano igual, porque un bizcocho de limón o de chocolate no creo que nadie te lo ponga como alimento sano salvo que se llame Calvin u Obélix, pero si se puede hacer menos empachoso, mejor.
    0 K 11
  36. #136 jaramero
    #132 y una pizca de chia
    1 K 17
  37. Supercinexin #137 Supercinexin
    #108 pero si comes algo de untar te recomendaría mantequilla.

    Más bien es al contrario, ¿no? Además de que la mantequilla me parece siempre demasiado empalagosa, prefiero margarina de aceite de girasol que es más ligera para la tripa.

    #114 Desayuno saludable sería una ensalada, no me jodas. Nadie se muere por tomarse unas tostadas de buena mañana, a no ser que te pases el resto del día comiendo phoskitos y bollycaos.
    0 K 12
  38. #138 igorymi
    #14 y no darles jamón yo también lo vería maltrato
    0 K 12
  39. #139 igorymi
    #71 marca? Foto?
    0 K 12
  40. BastardWolf #140 BastardWolf
    #127 gracias, los buscare
    0 K 10
  41. abnog #141 abnog
    #122 Yo mismo.
    1 K 18
  42. Deathmosfear #142 Deathmosfear *
    #122 Yo muchas veces, cuando vengo del turno de tarde, como paso de hacerme nada de cenar, si hay lentejas sobrantes del medio dia ceno lentejas xD
    1 K 16
  43. #143 --596452--
    #139 Marca cromwell (si no recuerdo mal).
    0 K 7
  44. GrogXD #144 GrogXD
    Poca broma, lentejas no pero anchoas rebozadas, lirios, merluza, tortilla y sobras de la cena era un clásico en casa de mis padres.
    0 K 6
  45. #145 --178580--
    #43 Con esa dieta dentro de unas décadas serás el más sano del cementerio.
    1 K 13
  46. fcruz #146 fcruz
    #122 por qué no?
    0 K 6
  47. Pink_Hydrogen #147 Pink_Hydrogen
    #4 Pues a mi, esas cosas no me pasan (cocino yo, por cojones, claro)
    1 K 19
  48. kumo #148 kumo *
    Raquel, no tienes ni puta idea.

    Algunos sólo están aquí para quitarnos las ganas de vivir.
    0 K 11
  49. illuminatis #149 illuminatis
    #131 te invito a que si tienes acceso a un yogur de calidad lo pruebes. No vale la mierda aguada de Danone. Por ejemplo los de Pastoret son impresionantes otra liga. No necesitarás azúcar.
    0 K 6
  50. fcruz #150 fcruz
    #81 piensa que las lentejas se pueden comer en muchos formatos, no solo tiene que ser en guiso de cuchareo con chorizo y patatas {0x1f602}
    0 K 6
  51. Deathmosfear #151 Deathmosfear
    #103 Pues depende de cuanto hayas comido el resto del día.
    0 K 7
  52. Deathmosfear #152 Deathmosfear
    #71 Los mas sanos diría que son los copos de avena integral, de toda la vida. El cereal, igual quel los frutos secos, si lo tuestas deja de ser saludable.
    0 K 7
  53. Deathmosfear #153 Deathmosfear
    #125 No estoy de acuerdo. Yo he estado bastante tiempo viviendo sólo y cuando no tenía ganas de cocinar (porque volvía muy tarde de trabajar o lo que fuera), me comía 3 o 4 huevos cocidos, unas nueces y arreglado. Y para desayunar me echaba unas cucharadas de avena en el café y tirando. Hay muchas maneras de mantenerse bien alimentado sin tirar de mierdas procesadas.
    0 K 7
  54. Deathmosfear #154 Deathmosfear
    #119 El azúcar como tal no es malo, es el pico de insulina que genera. La fibra ayuda a ralentizar la absorción del azúcar, por lo que el pico es mucho menor. Por eso la fruta es sana aunque lleve más azucar, porque también lleva fibra y eso lo contrarresta. Y por eso los zumos son "malos", porque la mayor parte de la fibra está en la pulpa, si quitas la pulpa es como si tomases un refresco.
    0 K 7
  55. Deathmosfear #155 Deathmosfear
    #52 Si estás soltero lo tienes jodido xD
    0 K 7
  56. Deathmosfear #156 Deathmosfear
    #66 Los frutos secos tostados no son sanos. El tueste se carga los aceites. Cómete mejor unos cacahuetes al natural.
    0 K 7
  57. #157 igorymi *
    #56 el mío, tostadas con ajo, tomate y jamón, infusión de manzanilla, una naranja, kiwi o manzana, lo que haya pero entero y remato con un café solo sin azúcar.
    Que ya se que a este loco no le gusta el jamón, pero a mí me parece un gran desayuno.
    1 K 22
  58. Deathmosfear #158 Deathmosfear *
    #82 Yo me hago mi propia mezcla con avena, pipas de girasol y de calabaza. Entra mejor que la avena sola.
    1 K 14
  59. Deathmosfear #159 Deathmosfear *
    #113 Si te gusta el sabor de los cereales, los mas sanos son los que venden molidos para hacer papillas de bebé, los Hero Baby de 8 cereales 0% azúcares añadidos. Yo me los compro para hacerme gachas y están de puta madre xD
    0 K 7
  60. #160 wictor69
    #112 #67 que poco sentido del humor
    0 K 7
  61. #161 afr
    #73 "dicen tanto entrevistador como entrevistado"

    Y luego dices que no se específica. No sé. Agárrate a lo que quieras. A lo que te haga más feliz. Total, vamos a morir igualmente.
    0 K 6
  62. #162 --558728--
    #104 Me encanta la gente que insulta gratuitamente, si te sientes mas feliz asi me parece genial, acuerdate de decirle a tu mamá que te ponga tu ración de jamón.
    1 K -1
  63. #163 --558728--
    #116 Repito, come lo que te salga de las gónadas, serás mas feliz y no iras dando lecciones de cuanta azucar hay aqui o allá.
    1 K -1
  64. #164 --558728--
    #161 No, no lo hace en la pregunta. Siguiente pregunta.
    0 K 6
  65. #165 chochis
    #122 nosotros!
    1 K 20
  66. #166 chochis
    #3 pues nosotros las cenamos sin mayor problema
    0 K 11
  67. #167 chochis
    #93 eso resulta que no vale para nada... La clara para que aproveche tiene que cocinarse
    0 K 11
  68. #168 chochis
    #131 buá... Depende del yogur. Los hay cojonudos, prueba los eco de 150g del Aldi. 3bs
    0 K 11
  69. #169 chochis
    #44 recuerda fermentar o cocinar la avena...
    0 K 11
  70. #170 mcfgdbbn3
    #131: Cuando la gente publica que le gustan ciertos alimentos debería indicar sin están covídicos o lo han estado. xD
    Aunque yo no he pasado la covid-19, y sí podría comerme un yogurt natural sin azúcar... pero me gusta más con él. :-P
    0 K 10
  72. #172 chochis
    #156 los cacahuetes son legumbres
    1 K 18
  73. #173 Jesusor
    Que asco de desayuno.
    Lentejas del día anterior.
    0 K 7
  74. #174 Nomás
    Yo siempre lo hacía. Desayunaba caldos y cocidos.
    0 K 6
  75. LamaLLama #175 LamaLLama *
    Huevos fritos, patatas fritas, chorizo a la plancha, y una cocacola. {0x1f44c}

    El desayuno de los campeones.
    0 K 6
  76. #176 --466096--
    Los cereales esos que te van a venir con la Nutriscore verde de A o B. Menudo timo para vender ultra-procesados.
    0 K 8
  77. Sacronte #177 Sacronte
    #101 Con la mascarilla ya ni se nota jeje
    0 K 10
  78. guaperas #178 guaperas
    #154 si no digo que no. Pero eso de clasificar los alimentos como buenos o malos es una simplificación, "fruta buena" y "zumo malo"....
    0 K 10
  79. #179 TOSHACK
    Pues yo suelo desayunar pan integral (de panificadora Lidl) con pasas y nueces al q le unto una capa bien generosa de guacamole y remató con una loncha de queso de cabra. Un zumo de piña exprimida refrigerado y café sólo con una sacarina. Que sí, que dista mucho de ser el sumum de lo saludable pero probadlo y veréis cosa rica {0x1f61c}
    0 K 6
  80. PV_5 #180 PV_5
    #89 pues solo te queda postfiarte pero a toro pasado los frostis se quedan blandos
    0 K 6
  82. #182 Nomás
    Eso lo hice yo mucho tiempo.
    0 K 6
  83. Honzo #183 Honzo
    #64 Hay que comer más pescado eh?
    0 K 8
  84. Honzo #184 Honzo
    #94 Tampoco es insalubre, eso lo es en exceso, como todo...

    Las espinacas en exceso te pueden matar.
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  85. Honzo #185 Honzo
    #22 La cosa es morirse habiendo sido una momia durante 20 años, sufriendo, o no.
    0 K 8
  86. Honzo #186 Honzo
    #119 El problema no es el azúcar en sí, si no los azúcares libres. El azúcar añadido es innecesario y se ha usado durante mucho tiempo para abaratar costes y vender comida basura.

    La fruta tiene azucar, pero como bien has indicado se trata de proporciones. Ningún nutricionista va a criticar que comas fruta.
    1 K 18
  87. Honzo #187 Honzo
    #44 Te sobra el pan (especialmente si es de molde, el 95% son basura), la margarina y la mermelada. Nada más que esas tres cosas llevan una proporción de azúcar delictiva.
    1 K 18
  88. Honzo #188 Honzo
    #169 Se venden copos de avena listos para usar
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  89. Honzo #189 Honzo
    #46 Oh si, un platazo de fritura, lo mejor para empezar el día...
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  90. guaperas #190 guaperas
    #181
    Si comes bien, contar calorías no hace falta

    Pero decir eso es no decir nada. ¿Que es bien? Y si construyó y proyecto todo mi viaje bien voy a Marte y regreso sano y salvo.

    No tenemos problemas por exceso de fruta porque no comemos más de la cuenta, come higos y chirimoyas a tope verás como se oxida tu cuerpo. Come higos y chirimoyas en una dieta hipocalorica y tendrás más salud.
    0 K 10
  91. Honzo #191 Honzo
    #82 Métele algo de fruta, que siempre nos quedamos cortos
    1 K 15
  92. Honzo #192 Honzo *
    #87 No "defiende los aditivos" dice que quien no sabe se refugia en "lo natural" y luego se la cuelan, porque puedes indicar los aditivos que lleva con su origen natural y gente como tu queda desmontada.

    Por cierto, el peróxido de hidrógeno sigue siendo la mejor bebida.
    0 K 8
  93. #193 --596103--
    #162 No sueltes gañanadas y no te llamarán gañán
    1 K 1
  94. Find #194 Find *
    #119
    Tipos de azúcares: intrínsecos y añadidos
    realfooding.com/articulo/tipos-de-azucares-intrinsecos-y-anadidos/
    Comida Real Después de Entrenar
    www.fitnessrevolucionario.com/2019/03/23/comida-real-despues-de-entren

    No comas productos, come comida real

    Si te interesa el tema busca "matriz alimentaria" y "respuesta insulínica"
    0 K 10
  95. Find #195 Find
    #131 Cuando te desenganches del azucar lo apreciarás... y el café también
    0 K 10
  96. Find #196 Find
    #43 Si dejas el azucar, las harinas refinadas (poquito de las otras) y los ultraprocesados es muy dificil tener sobrepeso {0x1f44d}
    0 K 10
  97. Supercinexin #197 Supercinexin
    #187 claro, me sobra comer.

    Ya he dicho que no todos los días desayuno eso, sólo algunas veces. Y la demonización del azúcar es ya de risa. A nadie le hace daño unas tostadas o un curasán. Para enfermar por azúcar debes ser un puto zampabollos.
    0 K 13
  98. guaperas #198 guaperas
    #194 lo que vengo a decir es que hay "productos" que dan menos respuesta o azúcar que comerte una macedonia natural de mango con plátano e higos.

    Que al final es lo que te metes y en cuanto tiempo te lo metes. No es lo mismo el melocotón natural que el melocotón en almíbar, está claro pero tampoco es lo mismo comer chirimoya que comer sandía.
    0 K 10
  100. nilien #200 nilien
    #192 Mira, para responder a alguien en condiciones, aprende a leer, y cambia el tono. Que te creerás que por hacer un chistecito sobre el agua quedas bien, y es mas bien al contrario...
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