El ejercicio definitivo para alargar la vida, según un nuevo estudio

Un estudio publicado por la revista British Journal of Sports Medicine revela que la manera más efectiva de alargar la vida, hasta un 22%, es levantar pesas cada día. La investigación ha analizado la calidad de vida de 104.000 participantes y, entre ellos, aquellos que hacían ejercicios de fuerza diariamente reducían considerablemente el riesgo de morir por cualquier enfermedad. La clave es hacer una actividad anaeróbica. Si al ejercicio de levantar pesas, sumamos una actividad aeróbica, podemos alargar la vida mucho más.

[#2 luiggi]

El secreto son las leguminosas. Y no es broma.

[#3 ur_quan_master]

#2 para la salud y pata la carestía del gas

[#8 GorrinoRosso]

#4 es lógico. La musculatura es casi como un segundo hígado. Ayuda a quemar glucosa, aunque no hagas nada. Asiq ue tener buenos múßcuilos, hace que el hígado y el pancreas trabajen menos.,..

[#19 encurtido]

Es una de las brechas culturales a la que nunca me podré acostumbrar.

En muchos sitios, especialmente en pueblos como donde vive mi familia, está mal visto el ejercicio físico. Se considera "jugar" y recuerdan que si uno piensa en cansarse pues que sea haciendo algo productivo (agricultura, albañilería), que lo de pasearse en bici o levantar pesas es de gente que no está bien de la cabeza.

[#5 Priorat]

Ayer hice lo que dice el artículo. Spinning y Body Pump. Ya llegan las agujetas.

[#7 Lusco2]

#5 Y notas si se te ha aumentado la barra de vida?

[#6 luiggi]

#3 Exacto!

[#14 ElPerroDeLosCinco]

#9 O la dieta del cucurucho.

[#15 Socavador]

#14 Ya se sabe que sin dieta el ejercicio no vale de nada. Así que mucho teto y mucho cucurucho para todos

[#1 jdmf]

Lo resumo: Levantar pesas.
(Pero no cualquier pesa, pesas de grafeno).

[#13 Nómada_sedentario]

#12 Totalmente de acuerdo. Hace tiempo que ya se viene diciendo esto. ¿Quieres tener buena salud de mayor?, olvida las maratones, partidos de fútbol, pádel, y no te limites a caminar o nadar.
Pesas, calistenia, y series (sprint a intervalos) por ese orden de preferencia. La santísima Trinidad.

[#12 fjcm_xx]

Yo llevo más de 15 años y no contemplo el resto de mi vida sin el ejercicio de fuerza. Vas envejeciendo y lo ves en tu aspecto pero la musculatura trabajada siempre se mantiene vigorosa y estética. Aparte que anímicamente también mejoras.

[#21 mcfgdbbn3]

Aunque yo soy incapaz ahora mismo de hacer ejercicios de fuerza, os recomiendo que hagáis caso de este estudio, y a las mujeres, romped el tópico ese de que "lo femenino es lo débil", porque de la misma forma que los hombres tienen que cuidar más su corazón que las mujeres, las mujeres deben prestar más atención a los músculos y el esqueleto.

#19: Totalmente de acuerdo, cuántas veces habré escuchado lo de "no te apuntes a un gimnasio, cómprate una azada y haz algo útil", o "ponte a descargar camiones y trabaja", despreciando el ejercicio físico, pero bueno, suelen ser los mismos que se molestan si separas la basura (porque según ellos lo mezclan en el camión, pese a que jamás habrán visto hacer eso salvo algún vídeo que les enviaron por WhatsApp), los que se molestan si ahorras energía, los que se molestan si optas por comer sano, por beber alcohol de forma moderada o no tomarlo, por evitar el humo de tabaco, por enseñar "la letra" sin meterla "con sangre", por ir en transporte público...

[#9 Socavador]

Es el teto, no hay duda.

[#17 username]

#1 los crossfiteros estarán contentos y longevos

[#18 RoterHahn]

#2
Seguro que lo reduces a los de tu alrededor.

[#10 slender_1]

Qué susto, había leído "el EJÉRCITO" definitivo para aumentar la vida.

[#20 orangutan]

Y yo que pensaba que el mejor ejercicio era este :
old.meneame.net/story/sencillo-truco-quema-calorias-sin-levantarte-sil

[#11 Ratef]

¿Y no será más bien que el que levanta pesas tiene mejor estado de salud y es biológicamente más joven; que el que no las levanta?

Tiene más lógica.