edición general
  1. EGraf EGraf
    @Tethra gracias!! y no, no pienso parar en 80, en principio apunto a los bajos 70, pero más importante lo que hice fue un cambio alimenticio y no planeo volver atrás 8-D
    3 K 35
  1. Ferran Ferran
    @EGraf ¿Cuánto mides?
    0 K 0
    1. EGraf EGraf
      @Ferran 170 y poquitos (1,73 creo). A los 13 años fui operado de la columna (doble escoliosis) así que más allá que a nadie le hace bien estar gordo, lo mio es necesidad por partida doble
      0 K 0
  2. Tethra Tethra
    @EGraf Eso es lo realmente dificil, no recaer
    0 K 0
    2. ElPerroSeLlamabaMisTetas ElPerroSeLlamabaMisTetas
      @EGraf @Tethra y si puede saberse que cambios hiciste?
      1 K 10
      1. EGraf EGraf
        @ElPerroSeLlamabaMisTetas @Tethra adoptar una dieta cetogenica: en una palabra, eliminar casi todos los carbohidratos (nada de azúcares, harinas, granos o verduras tipo papa), y aumentar la ingesta de grasas naturales buenas (en mi caso a lo que tengo acceso es a la grasa normal de la carne, mantequilla y aceite de oliva) con una buena base de proteínas. Como adicional, sin proponérmelo, muchos días termino de forma natural haciendo solo 1 comida al día (lo que en inglés se conoce como OMAD) porque las grasas sacían mucho entonces terminas comiendo menos sin pasar hambre
        2 K 19
    3. gnomolesten gnomolesten
      @zurditorium
      > mis rodillas conocen lo que es pesar casi 100 kilos
      Me imagino que te refieres entre las dos, porque casi cien kilos cada rodilla sería ya exagerado. :shit:

      @Omoloc @EGraf @Tethra
      2 K 26
      1. maria1988 maria1988
        @zurditorium @EGraf @Tethra Puedes probar con una báscula de bioimpedancia, que te mide el porcentaje de músculo y grasa. No es fiable al 100%, pero te puede dar una buena idea de tu evolución.

        Mi hermana está más o menos como tú, lleva ya varios años que le cuesta ganar peso, pero encima ella tiene el colesterol alto, por lo que le resulta más difícil el tema de la dieta. Lo ideal es que vayas a un nutricionista para que te haga un plan de dieta y ejercicio personalizado. No es tan raro lo de la dieta para engordar.
        1 K 11
      2. gnomolesten gnomolesten
        @zurditorium madre mía, eres el Sheldon Cooper murciano y sospecho que te lo vas a tomar como un halago.
        @Omoloc @EGraf @Tethra
        2 K 19

        menéame