Aumento del riesgo de adquirir mal de Alzeihmer, niveles de testosterona similares a los de un hombre 10 años mayor, aumento de 200% de posibilidades de tener un infarto fatal. El efecto de la falta de sueño sobre el sistema inmunológico ha llevado a la OMS a considerar los trabajos con turnos nocturnos como cancerígenos. Matthew Walker - Profesor de neurociencias y sicología en la Universidad de Berkley
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etiquetas: dormir , insomnio , salud , cancer , alzeihmer , infartos
Pero cuando se mira el ingreso a corto plazo y ya se sustituirá por otro cuando ese trabajador sea problemático...
(No me lapidéis, no he visto el vídeo)
Ahora mismo me estoy tomando un café porque he acabado de trabajar a las siete de la mañana y aún ando medio atontado.
Esto es, ese tiempo que "tienes" en realidad no es tuyo.
O no. La gente que yo conozco que duerme menos de 6 horas es por razones psicológicas o porque su ciclo circadiano es jodidamente raro.
C// #25
En fin, esto es Menéame
Pienso que puede ser mi metabolismo inquieto o que soy muy nervioso o algo de eso, creo que debería hacer deporte para cansarme más, he estado 15 días de vacaciones caminando mucho todos los días y al llegar al hotel, aunque fuesen las 8 o las 9 de la tarde, me quedaba dormido sin problemas.
Admito consejos y sugerencias. Gracias.
Donde estuve de vacaciones, digamos que no habia tele porque no habia electricidad jejeje.
psychology.berkeley.edu/people/matthew-p-walker
Pero eso es bueno...
Otra razón para quitar el cambio horario:
www.meneame.net/story/acabar-cambio-horario-invierno-debate-debe-afron
El cambio de hora no hace que duermas más o menos, sino que las horas despiertos del día anterior o posterior se vean modificadas.
Si quieres dormir lo mismo, pues o te acuestas antes o te levantas temprano (cuando se adelanta), por lo que el impacto en la vida es insignificante.
La cosa es que los datos que facilitan en el vídeo te dicen que el cambio de hora en primavera (donde pasamos de las 2:00 am a las 3:00 am) la gente duerme una hora menos, y que ahí aumenta un 24% el número de infartos.
Y eso es un impacto bastante grande en la vida del que le da el infarto, creo yo.
Creo que cuando por fin duerman, yo estaré tan tocada que la cosa ya no tendrá remedio
Si te preguntan el porqué del ataque de generosidad, les dices que son los cien lereles mejor invertidos de tu vida.
(Si no pican, por lo que sea, lo siguiente ya es regalarles un cargador del .22 largo repartidito entre cabeza y tórax, pero sale cara la pipa, y suele tener consecuencias legales el regalo).
Un .22 es una buena opcion para un profesional, pero para un novato no se si seria lo mejor.
www.meneame.net/story/hallan-relacion-entre-mal-sueno-comienzo-alzheim
Prueba dejar todas las drogas, en especial el café. Mucho ejercicio físico, comer antes de dormir, ver películas que aburran (en mi caso con esta caí dormido 4 veces antes de terminarla www.imdb.com/title/tt0072443
Y si todo falla, yoga o pilates que son santo remedio pero son costosos.
Es decir, si te mueres a esa edad por haber dormido poco, técnicamente has vivido más tiempo despierto que alguien que muere a los 70. Otra cosa es la calidad, claro está.
Pero eso no nos lo cuentan
www.lavozdegalicia.es/noticia/santiago/2009/09/22/efecto-paja-dormir-c
#66 Me parece una locura conceptualizar como daño cerebral los efectos propios de estar vivo. Vamos, si alguien quiere durar 200 años durmiendo, pues muy bien... No obstante, no me importaría echarle un vistazo a algo de bibliografía al respecto si tienes algo interesante que sugerir.
Es lo que tu dices, una auténtica locura. Yo recuerdo todo como una especie de ensoñación de cansancio, discusiones, malestar e intentando disfrutar del bebé, porque estás feliz, pero a la vez tienes la vitalidad por los suelos.
Luego nos mudamos de piso, pasó de la cuna a la cama (piso nuevo, cama nueva...) y ahí empezó a dormir muy mal.
Luego llegó su hermanita, que también duerme mal desde que nació, y ahora son las 2 las que a dúo nos tienen locos...
Estamos barajando ponerlas a dormir juntas en la misma habitación a ver si así, no tienen miedos y duermen mejor...
Lo dicho, estoy jodido
#63 Quitando esto, por lo demás no tengo ninguna queja. Son buenos vecinos, no sé si tanto como para regalarles unos auriculares que no van a usar porque no entienden (una vez tuve que rescatarle a la mujer un audio de WhatsApp que no podía oírlo porque estaba el móvil en silencio)
Y además liarse a tiros hace mucho ruido y puedes molestar a algún vecino