El Dr. Michael Holick, profesor de medicina, fisiología y biofísica en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, y sus colegas han estudiado muestras de sangre de un laboratorio clínico estadounidense, Quest Diagnostics, de más de 190,000 estadounidenses de los 50 estados. [..] encontraron que las personas que tenían niveles deficientes de vitamina D tenían un 54 por ciento más de positividad para el coronavirus en comparación con aquellas con niveles adecuados de vitamina D en la sangre.
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![Estudio en la universidad de Boston afirma que la Vitamina D es lo mejor opción contra el coronavirus [ING]](https://peta.meneame.net/backend/media?type=link&id=3382100&version=0&ts=1600596606&image.jpeg)
O una pastilla de multivitaminas+minerales, de las que venden como dosis diaria.
1 Una dosis grande (el folleto te dirá una cada 10 días) son 0,266 mg. Para transformar UI en microgramos (mcg) divides los UI por 40 y te da los mcg. Quién necesite ayuda para convertir mcg em mg NO debe hacer nada de esto.
Lo que dices de las provitaminas, no es nada extraño. Tampoco ingerimos vitamina A de los vegetales, por ejemplo, sino Beta-carotenos, que son provitaminas A, es decir, con lo que el cuerpo puede fabricar vitamina A. En cambio, la vitamina A que tomamos de la carne o los lácteos se absorbe directamente. La ventaja de las provitaminas es que el cuerpo usa las que necesita, no le fuerzas a absorber vitaminas sin sentido, evitando excesos.
En España no hay un problema de base tan grande, así que se descuida el tema y se da la paradoja que tenemos ahora.
Edito: Ese tiempo sin protección solar, claro.
Aquí un paper con 15.000 citas calificandolo de problema global, pero los médicos pensando que como hace sol en España, estamos bien
www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra070553
No lo digo yo, lo dice el genoma.
Los champiñones y otras setas acumulan vitamina D del Sol.
Yo y mi pareja ya tenemos nuestro suplemento de vitamina D3 vegana.
...y rico en mercurio, etc. Pero que me da igual, come lo que quieras, la ley de Darwin hará su trabajo, hay demasiados humanos. Nos vemos en la próxima pandemia de gripe aviar, carnacas.
www.lavanguardia.com/comer/al-dia/20190808/463941395637/pescado-mercur
Hace falta que el riñón y el hígado desarrollen un optimo funcionamiento, cualquier desequilibrio afectará la regulación de Vitamina D-
Cuando tomas el Sol obtenemos colecalciferol que no es biodisponible tras el proceso enzimático ,cuando el hígado y el riñón entran en la operativa de colecalciferol --pasamos---> calcidiol --y obtenemos---> forma activa valida calcitriol que es el "principio activo".
También hay que tener en cuenta, si estas con dieta hiperproteica por las perdidas de calcio que orines, del cual depende la Vit D para metabolizarse.
Lo ideal sería analítica para saber niveles de Vitamina D y comprobar el perfil de ambos órganos y a partir de ahí suplementar o exponerse al sol si es necesario.
La gente no debería asociar Coronavirus con Vitamina D solucionado y se metan + de 4000 iu y no mueran por Covid y sí por hipercalcemia.
Por lo demás, enhorabuena
Mientras tanto, absolutamente todos los pediatras recetan vitamina D a los menores de un año. Y a muchos adultos también.
Pero nada, tu a lo tuyo.
voy a ver si quedo con mi amigo boris que hace un par de meses que no le veo...
Lo ideal es ir al médico, pedir un análisis y si la tienes baja, que te dé algo para ponerla en niveles normales.
Ya no tenemos lo habitos de hace 50 años ahora tenemos ocio y trabajo bajo techo y nos da menos luz. La falta de exposicion en los ojos tambien parece la causa mas probable de la epidemia de miopia actual.
#95 si tu tomas el Sol tienes vitD, si te comemos eres un alimentos con vitD . con los animales pasa igual, lo malo que hay vacas y pollos que no ven la luz del Sol.
#102 Es dificil tener efectos secundarios con la Vit D. Los que se comentan son improvables.
No se porque no se usan mas precursors en suplementos al ser mas seguros. Aunque tomando mucho betacaroteno te pones naranja. Trump tomará betacaroteno?
Como curiosidad la leche de cabra tiene menos betacaroteno y as Vit A que la de vaca y por eso es mas blanca.
Lo bueno de la D es que se almacena y las reservas de verano pueden complementar la falta de luz del invierno.
#93 #98 Depende de la zona de España. Yo noto la diferencia de moreno de la gente la cornisa y por ejemplo burgos. Ambos en verano. Se nota que el sol pega mas tanto por latitud como por altura( 1000m en ese pueblo de burgos)
Calienta mas y el efecto de recargar vit D, se nota mas rapido que en la costa norte.
En Andalucia el efecto sera mayor, aunque puede ser contraproducente porque a lo mejor la gente se esconde del sol por el calor y sentirse como un hormiga acosada por una lupa.
Tambien hay morenos mas versatiles, que se ponen muy blancos y muy morenos y al contrarios blancos incapaces de broncearse y negros de blanquearse.
Mi caso es versatil y nordicos tambien hay blancos irremediables y que se ponen de moreno español.
#103 #25 #56 #46 Los medicos hace pocos años veian imposible y era incuestionable que en España no habia falta de vitD y ahora dicen que esta generalizada.
En cuestion de vitaminas, los medicos esan muy desorientados. Yo reconozco sintomas desde cuando los medicos lo veian imposible. Supongo que ahora los medicos siguen siendo excepticos con el resto de vitaminas, pero ahora se que he tenido falta de vitamina C desde pequeño. Con sintomas que un medico dijo era de falta de vit C pero seran de otra cosa. Ej, padrastros y labios abiertos.
#109 El ejercicio fisico es bueno para todo y el de huerta especialmente para ser funcional te ponen la espalda y las manos superfuertes y te da el Sol de maravilla. Pero si estas mal, no siempre se remedia con el el ejercicio.
#54 La generacion de los precursores del vit D se produce bajo la piel . La microbiota no tiene que ver. Lo mas parecido a eso que la vit D se saca de la lanolina de las ovejas irradiandola con UVAs.
Creo que si la leche la expones a UVAS, aumenta la vitD
#88 La vit D es muy segura y hay que tomar dosis altas durante mucho tiempo para intoxicarse.
Concretamente uso aceite de hígado de bacalao de la marca Arbol verde de venta en algunos herbolarios.
Tomo algo menos de la dosis diaria recomendada para humanos que es una pastilla al día.
OJO: Con todas las vitaminas liposolubles hay que tener cuidado con las sobredosis.
Conozco el aceite de higato de bacalao de esa marca por haberlo usado durante años con mis peces enfermos con la Tuberculosis del Guppy. En teoría es una enfermedad incurable, pero tras más de dos años de tratamiento he erradicado la epidemia que afectaban a dos de mis acuarios. No pongo el enlace para no hacer spam, pero tengo vídeos de como trataba a mis peces.
Decidí tomar vitamina D porque hay muy pocos alimentos que la tengan. La provitamina D es mucho más frecuente en alimentos, pero con el confinamiento no se convierte bien en vitamina D porque necesita luz solar en la piel algunos minutos con cierta frecuencia.
Las vitaminas importantes para el sistema inmunitario son la vitamina A, la vitamina C, y la vitamina D.
La vitamina C es liposoluble se puede tomar en cantidades importantes sin riesgo. Es muy abundante en las frutas. La vitamina A está presente frutas con pulpa de color rojo o naranja.
La probabilidad de infección de pende del sistema inmunitario y de la carga viral en el organismo a la que se vea sometido de golpe.
www.youtube.com/watch?v=ZqZLMoLvhgk 0:33
Pero en cualquier caso, no entiendo el motivo que podría tener nadie para tomar más de algo que no necesita en semejantes cantidades. Ni que la regalasen, que no son precisamente baratos los suplementos. Con unas 600 UI al día tienes de sobra para todo lo que tu cuerpo necesita, y en los herbolarios es fácil ver suplementos de 6000 u 8000 UI. Absurdo.
Yo llevo suplementado me con vitamina d desee mayo 200ui y mi mujer e hijos igual 200ui, es lejos de lo adecuado pero bueno
El sol se debe tomar de manera moderada. Así, no hace falta crema alguna.
En los medicamentos con receta hay muchas cosas raras Creo que no se reforma desde los 80.
Tambien es diferente la cantidad que has de tomar por mantenimiento que si nunca has tomado o hace muchos años y has de llenar las reservas.
A lo mejor sale mas barato el 6k, si tomas uno a la semana en lugar de 600 diarios. Grandes dosis se almacena bien si hay necesidad.
Con D no se pero en A hay monodosis anuales o semestrales. Algunas vitaminas no es necesario tomarlas a diario.
Varía mucho según la seta que comas, pero teniendo en cuenta que necesitas 600 UI al día, en ningún caso que conozca se puede hablar de petamiento de vitamina D. La parte buena es que con que te dé el sol unos minutos (en verano), vas sobrado.
Con respecto a lo que dices de las dosis, es cierto. De hecho mi tía abuela tiene que tomar por orden del médico una suplementación bestia una vez cada seis meses de vitamina E, por ejemplo (otra gran deficitaria, si no la que más). Lo que decía es que se puede cumplir perfectamente con los requisitos diarios sin necesidad de forzar al cuerpo a procesar tanta vitamina de golpe, aunque no me preocupa tanto el que se toma 6000 UI en octubre para pasar el invierno como el que se toma 6000 UI todos los días because yes. Que los hay. Y encima sin valorar los equilibrios químicos del cuerpo. Por ejemplo, mucha gente no sabe que la vitamina D tiene que estar en equilibrio con los niveles de K y E, por ejemplo. Y así mil cosas.
Incluso los típicos multivitamínicos al estilo Multicentrum te aportan una cantidad desmedida de vitaminas y minerales, totalmente innecesarios. La mayoría acabarán acumulándose en tu grasa, expulsado por tu orina o tus heces o haciéndote daño en hígado, huesos... Y pagados a precio de oro. Una alimentación sana y un poco de sol al día sobran para tener todos los nutrientes cubiertos de sobra, te lo digo yo que vengo haciéndome un seguimiento desde hace un año con un nutricionista (tengo que registrar absolutamente todo lo que como, ingrediente por ingrediente) y no tengo deficiencia alguna. Y encima como mucho mejor que antes y estoy más sano que nunca.
Por si no le leíste en su dia
Si parece que en España hay más morenos que en Inglaterra, por ejemplo, es porque aquí hay un pequeño porcentaje africano que ahí no tienen y que allí tienen un pequeño porcentaje del gen escandinavo que aquí no tenemos, pero esencialemente somos como pobladores atláticos, blancos como la leche.
¿En qué no estás de acuerdo? ¿Qué datos manejas?
Por cierto, su comentario aporta interés, y el tuyo?
Médico: Tomese esa pastilla cada 15 días.
Yo: si señor.