Un estudio clínico reciente, publicado en “The BMJ”, sugiere que los suplementos de vitamina D pueden disminuir la probabilidad de sufrir eventos cardiovasculares severos, como infartos del miocardio, en individuos de más de 60 años.
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etiquetas: vitamina , d 
dicho esto, ojo con el sol de verano
Mira cómo tienen la piel las personas que se exponen al sol...
Yo el sol lo evito siempre que puedo, es muy dañino, a últimas horas lo tolero un poco más, pero poco.
Soy de esas personas que busco la sombra incluso en invierno.
Mira a las personas que tienen el pecho lleno de pecas y arrugas y tienen poco más de 30 años...
De hech9 este estudio:
www.elsevier.es/es-revista-endocrinologia-nutricion-12-articulo-elevad
Muestra como hay hipovitaminosis D hasta entre universitarios de Canarias
Pero para las personas de más de 60 años, ni así.
Por lo que esas personas tienen niveles bajísimos de vitamina D. Se les pueden dar suplementos y eso hacen que tengan más vitamina D en los análisis. Aparte de los resultados de los análisis no se ha demostrado ningún otro efecto, que es una forma de decir que no sirve para nada.
Por lo que la recomendación actual es que para los mayores de 60, los niveles de vitamina D no hay ni que mirarlos.
Si querés tomar suplementos vitamínicos, adelante con ello, siempre que no te haga daño. La vitamina D es tóxica en una cantidad que varía enormeemente de una persona a otra. Incluso la cantidad que es insuficiente para uno es tóxica para otro.
Por lo que no debes tomar vitamina D, es peligroso. Toma suplementos vitamínicos de esos que llevan de todo, minerales y electrolitos. Ahí la dosis de vitamina D es tan pequeña que es segura.
Del mismo modo que nadie se moría por acción directa del covid, se morían con las enfermedades que este rovocaba.
"En los adultos, la ingestión de 1250 mcg (50.000 unidades)/día durante varios meses puede causar toxicidad. La intoxicación con vitamina D puede ser iatrogénica, durante un tratamiento demasiado intensivo del hipoparatiroidismo."
Yo me tomo unos suplementos que son de 1000 unidades/día muy lejos de las dosis tóxicas. Creo que es una exageración decir que tomar vitamina D es peligroso. Otra cosa es que no te produzca ningún beneficio, es decir que sea inocuo, pero desde luego no es peligroso.
- El estilo de vida del ser humano moderno promedio, no es para el que fuimos diseñados
- Después de los 40, nuestro cuerpo ya no asimila tan bien los nutrientes
Por eso necesitamos "ayudas" en forma de suplementos.
Sal de casa y déjate de milongas.
A mi me salió baja la vitamina D en un análisis de sangre el invierno pasado y me dieron pastillas por la seguridad social, no suplementos de mierda tipo ceregumil o similares.
Y ya sé que pasas de leerte lo que te escriben, pero ya te lo dije en el comentario anterior, que no cause muertes no implica que no afecte de forma negativa a tu organismo. Como la falta de cualquier otra vitamina o aminoacido esencial.
Y de rotura de huesos al caer, para muchos adultos puede ser el principio del final.
Ni que costara el oro
Esther González-Padillaa, Adela Soria Lópezb, Elisa González-Rodrígueza, Sabrina García-Santanaa, Ana Mirallave-Pescadora, María del Val Groba Marcoa, Pedro Saavedrac, José Manuel Quesada Gómezd, Manuel Sosa Henríqueza,e,
a Grupo de Investigación en Osteoporosis y Metabolismo Mineral, Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, Gran Canaria, España
b Servicio de Bioquímica Clínica, Hospital Universitario Insular, Las Palmas de Gran Canaria, Gran Canaria, España
c Departamento de Matemáticas, Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, Gran Canaria, España
d Unidad de Investigación, Iniciativas y Desarrollo, Sanyres y Unidad de Metabolismo Mineral, Servicio de Endocrinología, Hospital Universitario Reina Sofía, RETICEF, Córdoba. España
e Unidad Metabólica Ósea, Hospital Universitario Insular, Gran Canaria, España
Seguro que con tu demoledor argumento les convences. cc #15
Por otra parte la ropa no es totalmente opaca, Con muchas camisetas, se puede ver + o - si te la pones en la cabeza. Hay cosas muy opacas como las chaquetas de politico o de cuero.
Lo ideal es hacer deporte fuera de casa aunque sea andar. Ir al gimnasio tiene la desventaja de no estar expuesto a la luz exterior, que tambien es bueno para evitar la miopia en niños.
Haciendo ejercicio la sangre circula mas bajo la piel y se expone mas a Sol.
Es verdad que en invierno se junta todo, menos Sol y mas frio porque lo que te da menos sol en la piel. HAy ropa mas opaca que otra, es para tenerlo en cuenta si tienes falta de vitamina D.
La vitamina D se almacena bastante y tal vez hay que recargar en verano para pasar e invierno, si no sales mucho.
#18 Tampoco hace falta que haya sol despejado. Diria que un poco de nubosidad es bueno, por rellena las zonas de sombra.
#33 Lo dudo mucho, es un mantra que se repite y no se sabe de donde sale. Por otra parte depende de muchos factores, morenez, tip de ropa y luz solar que te llegan.
Ademas es dificil de comprobar cual es minimo. HAbriia que meter a alguen en un bunquer sin luz, porque en interiores hay luz solar de ventanas y artificial con UV que hay que sumar al minimo. Ademas, la vitamina D se almacena durante meses y puedes no saber si lo que recibes es suficiente o estas usando reservas de hace meses.
#17 Haces muchas afirmaciones categoricas sin ninguna base.
#20 Hay cierta nutrifobia, muchas vitaminas se pueden tomar grandes cantidades sin ningun perjuicio aparte del desperdicio. Otra en caso de intoxicacion los efectos no son graves.
#22 El 80% de la poblacion tienen falta de vitamina D y supongo que la mayoria ya toma un vaso de leche al dia. No me cuadra.
Jijiji
Cuando mandeis las portadas leeros antes el artículo...
Que con lo de Palestina tragan los abducidos, pero los artículos tienen abstract y resultados.
En el mundo de las ciencias de la salud las Vitaminas, oligoelementos y en específico la Vit D son el primer peldaño del pseudoinvestigador... puede salir de todo... lo que no entiendo es que el BMJ por muchos 200000K... casos publique esto... supongo anden caninos en financianciòn.
- Ejercicio Moderado
- Evitar excesos
- Trabajar lo justo y necesario.
- Tener tiempo para uno mismo.
- Dormir bien.
Algo tan simple y tan difícil de obtener con nuestro estilo de vida actual, el problema no es la vitamina D
Traducción: la mejora sería pasar de una incidencia de un 6.6% de accidentes cardiovasculares de gravedad a un 6%. Sería un descenso promedio de un 9% del riesgo con un intervalo que iría del -19% al +1%. La diferencia, por poco, no es significativa. Digamos que 'parece que podría bajar marginalmente' el riesgo con un consumo de 2.000UI diarias durante 5 años, pero tampoco nos volvamos locos. Y mucho menos hagamos un titular con el -19%. En todo caso con que 'hay indicios de que podría bajar en promedio un 9% el riesgo de accidente cardiovascular grave'. Y ya.
Un comentario como este solo muestra lo poco que sabes de aquello de lo que comentas.
Más abajo te dejo 2 estudios (de verdad, no la primera referencia de MIERDA que has encontrado en PUBMED) que analiza el tiempo necesario de exposición tanto en invierno xomo en verano
Elliott TM, Gordon LG, Webb A, Kift R, Foeglein A, Neale RE. Making the sunshine vitamin - How much sun exposure is needed to maintain 25-hydroxy vitamin D concentration? Photochem Photobiol. 2023 Sep 10. doi: 10.1111/php.13854. Epub ahead of print. PMID: 37691266.
Jager N, Schöpe J, Wagenpfeil S, Bocionek P, Saternus R, Vogt T, Reichrath J. The Impact of UV-dose, Body Surface Area Exposed and Other Factors on Cutaneous Vitamin D Synthesis Measured as Serum 25(OH)D Concentration: Systematic Review and Meta-analysis. Anticancer Res. 2018 Feb;38(2):1165-1171. doi: 10.21873/anticanres.12336. PMID: 29374754.
Porque hay que ser muy idiota para coger un estudio poblacional de prevalencia, con los sesgos y la limitación de evidencia que tiene, y venir a mostrarlo orgulloso.