La apnea obstructiva del sueño (AOS) afecta a mil millones de adultos en todo el mundo. En España, más de dos millones. Se trata de un trastorno respiratorio caracterizado por un colapso recurrente de las vías aéreas superiores durante el sueño.
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etiquetas: apnea , sueño
Adelgazar y cambiar hábitos es lo 1º que me dijeron para dejar de roncar hace ya años!
La cura: " puede remitir en un 62 por ciento de los casos."
En fin...
Y hace unos años baje mucho de peso y se medio solucionaron.
En cualquier caso no es una cura, una cura sería una operación, una medicina... Perder peso y dejar de fumar no lo es.
Hace 20 años era un alambre y tenía las mismas apneas y también roncaba como un animal herido
Pero claro, a la larga y dependiendo del nivel.
"Los resultados del estudio INTERAPNEA (Interdisciplinary Weight Loss and Lifestyle Intervention for Obstructive Sleep Apnea) han sido publicados en la prestigiosa revista médica JAMA Network Open, una de las más importantes del mundo"
El resultado fue que obstructiva no, pero que podría tener apnea central. Pero podría ser que esos microdespertaran, encajara con los momentos en los que me despertaba con zumbidos ( fueron muchas, esa noche) y al final, la he tenido que repetir en el hospital.
Me pusieron cables por todos lados y no sé yo sí dormí algo ( la luz de la webcam, el calor, los nervios, el zumbido residual que se me ha quedao pero que se está curando poco a poco )según la enfermera, dormi durante unas horas.
A ver si sirve. Tengo un poco de miedo, porque la central es más dificil de corregir, porque es neuronal.
#8 La enfermera ya me dijo que muchos dd los que vienen a hacerse la prueba, son jóvenes y delgados.
Al menos con la férula, me está sirviendo para corregir la mordida, que la tenía un poco desviada.
El reflujo también puede causar apnea, pero desde que dejé de comer cerdo, creo que ya ni tengo ( antes me causaba moquera por abrasión de garganta).
Si eso ya lo sabrían desde los tiempos de Galeno
www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/snoring/diagnosis-treatme
Alcohol no bebo, así que con eso no hay problema.
Suelo seguir también una dieta biliar ( me hicieron una ecografía del esófago y estómago. Todo estaba bien, salvo que había mucha bilis) donde practicamente se quitan todas las grasas. No me dijeron que lo cumpliera a rajatabla, pero sí me recomendaron que la siguiera. Menudo frío pasé en enero .
La cosa es que he notado mucha mejora desde que quite quesos, cerdo y cosas picantes ( que no es que abusara, pero sí que consumía).
Al menos descartaron la hipertensión
Fué mi otorrino quien solicitó las pruebas así que la razón, también podría ser el pequeño desvio nasal que tengo. En ese caso, la opción sería operar.
Aquí dejo un pequeño resumen de los tratamientos actuales. Justo la semana pasada, me contaguié de Covid y curiosamente, la noche del martes (el lunes es cuando me empezaron los síntomas), dormí mejor que nunca.
Esa proporción significa que en España afectaría a muchos mas de los 2 millones que dice la noticia.
Anumerismo de libro
jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2791455
De todas formas, búscalo en Google académico y lo encuentras sin problemas.
Buen estudio y meneo. Otra prueba mas de lo importante que es moverse, cosa que sabemos desde hace siglos ("mens sana in corpore sano") pero que cada vez practicamos menos.
En mi caso por ejemplo de roncador pero no apneador he llegado a perder casi 25 kilos quedándome bastante delgado y ni así dejaba de roncar, y tengo un tío delgado como un junco y fuerte de campo-campo que no bebe ni fuma y está con apnea y máquina... Así que sí,es un avance que en hospitales públicos se investiguen alternativas a la máquina,pero está claro que sólo sirven para gordos, porque 62 por ciento es bastante poco...
costipoconstipoY llevo años con pañuelos de papel en la mesilla, porque a veces se me medio congestionaba la nariz. Pero era joven y no relacionaba los hechos. Podría ser por alergia al cloro ( practicaba natación) o el reflujo antes mencionado. Ahora me limpio la nariz con solución salina, todas las noches y solo noto congestión, curiosamente, cuando duermo apoyado a la derecha.
Eso sí. En todas las pruebas, oxigenación media entre 95 y 97%.
Y lo de los dientes mírate también, porque las mordidas torcidas pueden causar apnea también.
dle.rae.es/constipar#ARNxqg5
dle.rae.es/constipado#H3ZgYuS
Pero también es verdad que...
dle.rae.es/constipación
Llámame paranoico pero en mi caso he podido constatar que efectivamente a través de cargas eléctricas en tuberías de calefacción y radiadores me crean esas apneas, primero se tapona la nariz, no se si con un gas inodoro que te obliga a abrir la boca (es una cuestión de puntas polarizadas) y una vez con la boca abierta la polaridad entra por la boca hacia la garganta y los pulmones, sí, se que parece una locura, pero ¿sabéis como funcionan los theremín? cuidado con los vecinos, en vez de acercar vuestra mano a su theremín acercan el theremín a vuestro cuerpo, creando el arco entre vuestro cuerpo y la otra polaridad introducida por tuberías o cables.
Lo de no fumar, no beber, hacer ejercicio, eso es para que ni vuestro cuerpo ni vuestra mente sean conscientes de que estáis siendo manipulados.
Si en la cara oculta de la luna todo está listo, vengan las cinco notas, decían en una película, ¿sabéis lo que son los armónicos en los circuitos eléctricos? ¿ataca a vuestro sistema nervioso u oído el chirriar de una tiza en una pizarra? aplica un armónico con una frecuencia tan aguda y pásalo a través de tu cuerpo y notarás el efecto sobre el sistema nervioso.
Los cienciólogos, listillos ellos, les venden a su acólitos unos supuestos detectores de extraterrestres que otro extraterrestre bueno introdujo en el interior de la tierra como si fuese su cárcel dicen por ahí, pero que se han escapado como las vacas de los corrales, esos detectores de extraterrestres no son mas que lo mismo que vemos en las tiendas y supermercados, generan campos electromagnéticos y detectan la etiqueta si esta intacta o no (puntas polarizadas como he dicho antes, si la boca esta cerrada o no) pero sus aparatitos son mas precisos, mucho mas, ¿se puede entender que andan en niveles parecidos a los que maneja el cerebro o el sistema nervioso para funcionar? ¿se podría entonces el crear apneas en el cuerpo humano? ¿Por qué lo harían en caso de que fuese cierto?
Ale, ahí queda eso, con dos cojones, otra interpretación alejada de toda lógica común, con el beneficio de la duda y con que algunos comprobéis si lo que digo es cierto o no ya me doy por satisfecho.
Ya tenéis algo para darle vueltas al coco este sabadete.
Que conste que no he dicho que sean los extraterrestres quien lo pudiera estar haciendo, pero si que puede que sean los mismos que en el pasado interpretaban a los diablos y a los dioses.
- el sobrepeso hace que la musculatura ceda y aumente las apneas.
- el tabaco irrita la zona (se inflama, crece,...) Y aumenta las apneas.
- el tono muscular evita que la musculatura de la zona ceda y reduce las apneas
...
Todos hacemos apneas durante el sueño. Lo habitual són <5 cada hora. Y eso no es malo. Se trata cuando hay síntomas o hay > 30/h.
Ahora bien, eso es muy bonito, sabemos que se puede corregir en muchos casos. Pero tú coge a un paciente standard y dile que se ponga en un programa de estos.... Lo más habitual es señor algo mayor con barrigón y un tono muscular birrioso por no haber movido un dedo en su vida. Les dices que hagan ejercicio y te dicen cosas como que ya hacen, que tienen un huerto. Y que dejen de fumar y claro, que llevan 50 años fumando...
Para hacer un estudio está muy bien, pero como leches sacamos recursos para hacer un equipo multidisciplinario para que la gente haga ejercicio controlado en un centro especializado, lo visite un nutricionista y se le vayan repitiendo pruebas del sueño. Porque esto no es permanente, hay que mantenerlo a lo largo del tiempo. A veces ni se puede, porque la persona tiene más años que Matusalén y le dices a los hijos que tienen que hacerlo andar y te dicen que ya lo hacen, que van cada mañana al parque. ¿Cómo convences a este perfil de paciente para hacer bici, o algún abdominal para que no se le desparrame el peso por el tórax cuando duerme?
Y no he hablado de la cantidad de depresivos (que acaban con CPAP por no poder atajar el problema de base), gente que no podría por motivos laborales (como camioneros), obesos mórbidos sin operar (que algunos a penas se pueden mover),...
Que sí, que funciona, que eso ya se sabe. Pero que cuando haces un estudio de este tipo vas eliminando pacientes para realizarlo (que no lleve andador porque no podrá entrar en el programa de ejercicios, que no esté pendiente de tratamiento quirúrgico y así me quito los obesos mórbidos....)
El resumen es simple: en paciente enterito y colaborador se puede trabajar sin otras cosas... Nos ha jodido mayo...