La OMS estableció como recomendación la práctica de, al menos, entre 150 y 300 minutos semanales de actividad aeróbica moderada para personas adultas y una media de 60 minutos diarios para niños y adolescentes. Toda actividad física cuenta: desde los desplazamientos al lugar de trabajo, hasta las actividades deportivas e incluso las tareas domésticas.
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etiquetas: sedentarismo , ejercicio 
Y no, no estoy preocupado por mi futuro ni vivo una vida de mierda. Tengo trabajo, casa, amigos y hago deporte.
La producción de alcohol se ha dirigido siempre a su uso lúdico y la conservación de los productos de los que deriva, no a la potabilización de agua. Cualquier vino o cerveza con una cantidad de alcohol lo suficientemente alta para suponer una garantía de salubridad genera más deshidratación que hidratación, como cualquier resaca te confirmará.
La salubridad del agua fue mucho peor durante la Edad Moderna y la Industrial, donde la creciente densidad de población en las ciudades supuso la escasez de esas fuentes de agua limpia.
Es que ese ratito de placidez te lo dan los amigos y el mar, independientemente de lo que tomes o no tomes.
No me parece mal que te hagas unas cervezas, solo que, bajo mi perspectiva, lo de tomar algo está sobrevalorado.
No.
También te digo una cosa que con un zumo de melocotón también me vale, creo que es el momento de paz tranquilidad y sosiego el reunirte con tus amigos hablar de lo que queráis y desconectar un poco de la rutina, eso es lo que te hace bien psicológicamente.
Ya si haces deporte etc ya eres la hostia, pero hay que desconectar sea como sea.
Está demostradísimo que hacer cosas "no sanas" tiende a matarte antes, lo que pasa que hay algunas personas que son increíblemente resistentes y aunque lleven una "mala vida" no se mueren por eso, sino por otras causas, pero eso no implica que no sea nocivo.
En el caso concreto de ese hombre también tengo mis dudas de que hubiese vivido 5 años más aunque no tomase vino, pero que muchos abueletes de 80 se mueren 5 años antes por beber vino en vez de a los 85 bebiendo agua, no me cabe la menor duda.
La de Alhambra me la apunto, aunque la especial de Alhambra no me convence mucho. La 1925 verde y la reserva roja si son de mis favoritas, aunque estas dos si tienen bastante graduación y no es para tomarla a diario.
No creo que haga falta justificarse por tomar una cerveza mientras no te autoengañes y seas consciente de que es dañino, luego como persona adulta asume las consecuencias si consideras que te compensa.
Edito: de todas maneras Alhambra tiene una con 1% de alcohol. La tengo visto en los super pero nunca la compré. Si alguien la ha probado que diga si vale la pena, el problema es que las hay sólo en litronas.
"Tradicionalmente, el lúpulo se ha utilizado en labores de medicamento al tener una gran capacidad antinflamatoria, diurética y antibacteriana. Las propiedades relajantes que ofrece esta planta hace que haya sido empleadas para tratar de controlar crisis de ansiedad o procesos nerviosos."
www.agronewscastillayleon.com/que-es-el-lupulo-propiedades-y-contraind
#95 #111 que haya excepciones no rompe la norma general. A final son boletos que juegas que no te toque. Puedes conducir a lo loco y tener suerte y ser prudente y tener mala suerte.
Con la salud igual,
Eso no quita que también se puede hacer eso mismo tomándote una horchata o una cerveza sin por ejemplo y estarás igual de a gusto.
Si solo comes y bebes lo que consieramos "sano" te morirás igual, y posiblemente vivas menos, que alguien que sólo beba vino.
Lo digo porque hay personas que han llegado a los 100 años y solo han bebido vino durante décadas como éste por ejemplo
www.lavozdegalicia.es/noticia/vigo/vigo/2016/01/26/vivio-107-anos-solo
¿Habría vivido 200 años este hombre si solo hubiese bebido agua? Claro que no.
¿Habría vivido 5 años más? ¿Quien puede asegurarlo?
A lo mejor el beber vino mantuvo más activos sus sistemas de reparación corporales.
Lo digo, porque hay mucho mito con lo que es "malo" y lo que es "bueno" y creo que son más perjudiciales que los del propio vino. La genética de cada uno influye muchísimo, y el ambiente, el aire que respira, el cloro que bebes, y un sinfín de cosas más.
Y eso sin contar, con que en 20, 50, o 100 años, se descubra que el plástico que recubre los auriculares provoca tal o cual enfermedad y en el futuro los hagan de papel, o vete a saber que otra cosa. Estas cosas ya han pasado, con crema dental, el amianto, las pastillas abortivas iniciales, el renault 5 turbo.... Intentamos encontrar una seguridad que es irreal.
Cuídate, pero no te obsesiones.
No hace falta que hagas ninguna lista y en cuanto lleves un par de meses comiendo sano ya todo lo mecanizas a la hora de comprar/preparar la comida y sin problema.
Parece dramático pero no lo es.
Se puede comer muy bien y variado y estar sanote.
www.thebeertimes.com/es-la-mala-calidad-del-agua-en-la-edad-media-solo
#55 La leche, y tambien los huevos, son un alimento muy concentrado. Se dice que no hay superalimentos, pero la leche y lo huevos son superalimentos.
Estuve mirando composicion y la leche ganaba en todos o casi, los minerales de una isotonica y ademas tiene proteinas y de todo un poco. Si la quieres con grasa o no hay opciones.
A la leche de soja le añaden B12 y D para compensar lo que le falta de la leche, pero todavia le falta mas cosas que la leche tiene como el zinc.
Cuando yo oia nutrologos, que decian que habia que dar leche desnatada a los niños para que se vayan acostumbran, me daban ganas de matarlos.
Yo he confirmado con un analisis que tengo falta de VitD y estaba muy seguro desde hace años pero la ideologia de los medico era que en España no se podia tener porque hace mucho Sol y con salir un 15 minutos vale.
Ahora el 80% de la poblacion tiene.
Es para estudiarlo como tantos medicos pueden equivocarse tanto y como ha tardado en proparse el conocimiento. Hace mas 10 o 15 años que oigo a ciertos medicos avisar de la falta generalizada y los demas medicos no tendrian mas que hacer los analisis para ver si es verdad o no y hasta poco no se han convencido de forma generalizada.
Si yo le hiciese caso o ese mensaje se diera cuando yo era niño y mis padres les hicieran casos, me hubiese fastidiado bastante.
Los medicos deberian tener mas responsabilidad de lo que dicen. Ahora menos, pero era frecuente demonizar las proteinas que como te pasases que fastidaban el higado y los riñones y cuando no hay ninguna base para ello, aunque hay motivos ecologicos para no consumir mas carne de la necesaria.
#3 Yo no bebo ni cafe, pero no se hasta que punto es malo ese minimo o es irrelebante. Tenia entendido que la digestion producia un minimo de alcohol y habria un minimo de alcohol ingerido que seria inocuo o irrelevante.
Para aportar un poco más de info de lo que me contaron en el tour. Creo recordar que una de las razones era que los cementerios estaban dentro de la ciudad (alrededor de iglesias), con el problema que lleva la putrefacción de los cadáveres.
Sí que es verdad que en la Edad Media no éramos tan "guarros" como lo pintan, aunque las condiciones de salubridad eran bastante más pobres que hoy en día.
#41 Me temo que todavía hay muchos mitos, y depende mucho del médico que te toque, y personalmente lo noto sobre todo con los médicos mayores. Algunos se van reciclando, otros se quedan con lo que ya sabían y obvian todo lo que se va avanzando día a día.
Por si las dudas, prefiero el jamón, queso curado, pan con aceite, TORREZNO y otras yerbas.
105 minutos al día. Tengo varios que su perro mea justo en la puerta del portal, nada más salir, y sospecho que pasea hastan la esquina, unos 15 metros, antes de volver a entrar en el portal.tendria haber cierta actividad cada poco.
naukas.com/2011/05/24/estar-sentado-te-esta-matando-en-espanol/
Tambien puede ser que las persona que estan mas sanas, pasen menos tiempo sentadas y eso influya mucho.
Estupiña comentaba un caso de muestra de control y la gente que habia pasado de tomar el medicamento tenia una mortalidad mucho mayor que la que no. Y la diferencia era mucho mayor que la del medicamento que estaban estudiando.
Los que habian mantenido la pauta tanto del placebo como el efectivo, tenia una mortal similar, pero entre los que habia tomado
No lo encuentro pero estaba en este blog.
blogs.elpais.com/apuntes-cientificos-mit/
Porque no se si cuando dicen estas cosas se paran a pensar que hay personas que por causa genética tienen un cuerpo peor, y el simple hecho de hacer ejercicio se convierte en un problema.
Y habrá casos de personas que estén en peor situación y hagan ejercicio, y lo respeto, pero tengo otra forma de ser.
Yo soy de los q controlan, con 2 tercios a la semana, como mucho 3, tengo suficiente.
Estuve apuntado a un gimnasio durante varios años, pero al final por el tema ese empeoré mucho y finalmente dejé de ir.
Por el momento me centraré en caminar más y hacer estiramientos.
PD: Vale, chiste muy malo.
Pues total que vino a la ciudad a ver a su hermana, cruzó por donde no debía, le rozó un coche, cayó al suelo sin poner las manos de dio en la cabeza son poner las manos y ahí se quedó.
Vamos que no era un ejemplo de vida sana en ningún aspecto y al final muerto de la forma más absurda posible