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Soy depresivo crónico. TeRespondo
Hola. Soy un varón de 46 años, en paro desde hace 6, vivo en vpo hipotecada, y estoy en las últimas económicamente hablando.
Tengo hipoacusia neurosensorial bilateral (sordera parcial en ambos oídos) desde los diez años de edad en un oído y desde los veinte en el otro, corregida por sendos audífonos.
Nada me motiva, nada me apasiona ni me ilusiona. Existo por inercia.
Nunca he tenido novia. Sólo un par de romances sin futuro con sendas mujeres casadas. Acudí a una escort cuatro veces cuando me lo podía permitir, con cuatro o cinco meses entre citas. Última “consulta”: hace 4 años.
Intenté suicidarme una vez, con sobredosis y autolesiones, pero fue más teatro que otra cosa.
No pretendo dar lástima ni pedir ayuda (hace lustros que estoy así, ya no sé cómo es estar bien), sólo distraerme un rato y sentir que aporto algo a la gente.
Corro riesgos con esto, pues siento que me abro a troleos de posibles manipuladores desde el anonimato de menéame.
Tengo hipoacusia neurosensorial bilateral (sordera parcial en ambos oídos) desde los diez años de edad en un oído y desde los veinte en el otro, corregida por sendos audífonos.
Nada me motiva, nada me apasiona ni me ilusiona. Existo por inercia.
Nunca he tenido novia. Sólo un par de romances sin futuro con sendas mujeres casadas. Acudí a una escort cuatro veces cuando me lo podía permitir, con cuatro o cinco meses entre citas. Última “consulta”: hace 4 años.
Intenté suicidarme una vez, con sobredosis y autolesiones, pero fue más teatro que otra cosa.
No pretendo dar lástima ni pedir ayuda (hace lustros que estoy así, ya no sé cómo es estar bien), sólo distraerme un rato y sentir que aporto algo a la gente.
Corro riesgos con esto, pues siento que me abro a troleos de posibles manipuladores desde el anonimato de menéame.
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comentarios cerrados
Ire al grano y seré directo:
Yo también padezco depresión, aunque no crónica, si a rachas, indiferenremente de mi entorno, estado laboral/económico, salud, etc. Conozco los tratamientos y recetas de la SS, también terapias complementarias.
Afortunadamente ambas me ayudaron, pese a las recaídas. Ahora lo intento gestionar por mí mismo. No es fácil, y voy a volver a pedir ayuda.
He leído tus comentarios, y describen de manera muy similar lo que yo he pasado (y paso). Por esa razón y después de debatirlo mucho, y con toda mi humildad y buenas intenciones, he decidido decirte lo que pienso, y un par de consejos basados en mi experiencia personal. No pretendo nada más que echar un cable...
Nadie, salvo tú mismo, puede hacer nada por ti. Todo lo externo son muletillas, apoyos o palmadas en la espalda que solo sirven si tú tienes la intención de curar, mejorar, equilibrarte o lo que sea. Y sirven, muchísimo. Pero nadie te va a levantar. Eres adulto, ya no eres un niño, y tienes que poner de tu parte.
No te cuidas, no te aceptas, no tienes hábitos saludables... Eso es básico, de nada te sirven las pastillas por si solas si no tienes lo anterior. Y digo "tienes": si no lo tienes, pues debes que adquirirlo.
Has dado el paso de expresarlo y como buen dices exponerte a toda clase comentarios, mofas... de basura emocional externa. Me parece muy valiente y una clara señal de tus ganas de salir adelante. Sinceramente, te admiro por ello. Por muy mal que te cuides, yo veo claro que tienes esa intención.
Vivimos en una sociedad enfermiza y decadente, pero creo que no vives en Siria, ni en Fukushima, ni en... Mi consejo es que relativices. Relativizar ayuda mucho, en serio.. Nada de positivismos absurdos o siesgos mentales o forzar una mierda. Si estás mal estás mal, pero todo es relativo. Es una cuestión de objetividad. Puedes tener problemas de oído, pero tienes piernas. Ayuda mucho escribirlo, almenos a mí, porque mi mente se le olvida rápido que lo que tarda un huevo en freírse.
El otro consejo es que te informes sobre la psicologia sistémica. Te la recomiendo fervientemente. Y que la experimentes por ti mismo, que las personas hablamos mucho pero sin tener ni P idea.
Bueno, gracias si lo has leído, a mi me ha servido muchísimo expresártelo. Llevo una mala racha.
Muchos ánimos
Pregunta: ¿tu familia te apoya?
A mí tampoco me gusta el fútbol ni los deportes en general. De hecho me repele el ver en la tv el tratamiento de super estrellas cuasi divinas que les dan a muchos deportistas.
No trato de encajar en ningún sitio. No tengo ni fuerzas, ni habilidad, ni carisma.
Tocar un instrumento musical, lo siento, mi oído no da para eso.
Gracias por comentar.
Mi opinión personal de esos médicos es que tienen un alto porcentaje de vende humos, y si se acude a uno privado, esquilman con sus tarifas. Usan el truco de enseñar un papel en la primera consulta, mostrando los diferentes servicios y lo que cobran por ellos, y si se va regular de pasta, eligen el más "barato".
Tomo Venlafaxina y Lorazepam.
Que se no se cree la enfermedad o que con ver videos chorras vas a quitar un problema psicólogo o psiquiátrico, ya te digo que con eso ni mejoras o puedes hasta empeorarlo.
Dar consejos cuando no sabes ni cercano como es o como es la persona es bastante atrevido.
Bueno esa es mi opinión, un saludazo
Me marcó unos cuantos años, pero acabé superándolo.
Post edit: con ella estoy actualmente.
Gracias por tus ánimos y por preguntar.
Y apuntarme a grupos... estuve en una comunidad de Kiko Argüello, en una asociación de sordomudos, en un par de grupos de senderismo, en una asociación de juegos de rol, en un grupo de ciclistas montañeros, en una asociación que promovía los castillos de la región... pero por una causa o por otra, nunca prosperaba. Puede que de tantos intentos se saque la conclusión de que la culpa es mía, que debería revisar mis protocolos de relaciones con los demás, lo que me entristece a veces porque no sé muy bien dónde fallo. Quizás sea porque la implicación siempre es bajísima, tanto por parte mía como por parte de los demás, la comunicación falla, y abandono en cuanto veo algo que no me gusta.
Gracias por tus ánimos y por participar.
Sí, se conoce gente muy maja. Los bilbaínos son muy abiertos, amables y atentos. Cuando estuve allí por primera vez fue un contraste muy tonificante para mí. Calor y chirimiri. Para ir adopté la estrategia de "no pensar mucho y hacerlo", y durante todo el viaje de ida estaba como en una nube, pendiente por completo de la carretera. No conocía físicamente a mis amigos virtuales, así que no tenía ni idea de con qué me encontraría, pero sus voces me sonaron francas y animosas.
Me gustó la experiencia, así que repetí al año siguiente. Pero, como he dicho en otro texto, los amigos se dispersan y alejan. Hubo un malentendido por mi culpa que despedazó el grupo, y aunque los sigo manteniendo a todos en mis redes sociales de juegos, chateo con ellos, bromeo y tal, ya nunca será lo mismo.
No he tenido épocas buenas lo suficientemente duraderas como para afirmar que estoy curado.
OS QUIERO A TODOS.
También lo estoy por las múltiples muestras de apoyo y de ánimo. He leído en diagonal y... no sé muy bien qué decir, sólo muchas, muchas gracias.
Y también muchas gracias por vuestra seriedad y madurez al comentar aquí. Esperaba una considerable cantidad de troleos de ésos que machacan desde el anonimato, pero me equivoqué. La inmensa mayoría son mensajes serios y respetuosos. He sentido un... subidón de ánimo y esperanza que me han venido muy bien.
Aunque él se considera como un alcohólico, que la depresión siempre está ahí agazapada y hay que estar alerta por si despierta y asoma la cabeza.
Otra amiga salió un poco del hoyo ayudando a gente, en el proyecto hombre. Te da una ostia de realidad.
Mucho ánimo.
Perdona tanto rollo, sólo quería compartir mi experiencia contigo, ya que en algunos puntos me siento identificado.
"La vida es un absurdo. Cuanto antes lo admitamos, mejor nos irán las cosas. Es una lucha continua por y para ninguna finalidad concreta. Simplemente sentimos que queremos, y luchamos por satisfacer eso que queremos. Y así, día tras día, subimos la pesada piedra de la necesidad. Una necesidad absurda, porque no sabemos por qué deseamos lo que deseamos, ni por qué estamos obligados a satisfacer ese deseo salvo pena de sufrimiento.[...]Y nuestro destino final es, si cabe, más absurdo aún: el olvido. Miles de millones de personas ya han pasado su vida subiendo la pesada carga de la necesidad, y de sus vidas no queda ni el más mínimo recuerdo. Con nosotros ocurrirá igual. Más pronto que tarde, todos moriremos, y con nuestra muerte llegará el olvido. En pocas décadas, no quedará ni rastro de nuestro paso por este mundo: Es, como no podría ser de otra forma, un final absurdo, para una vida absurda."
Sin embargo, y esto es lo importante:
"[...]no es algo malo que así sea. El absurdo no tiene que ser trágico. Cuando alguien te cuenta un chiste, te ríes del absurdo de la situación; del choque emocional entre lo que esperas que pase y lo que realmente pasa. Con la vida pasa lo mismo; esperamos sentido, y nos encontramos un sinsentido; pero esta situación hay que tomársela como lo que es, como una broma supina.
La filosofía de Camus se centra precisamente en esto que estamos hablando: ¿merece la pena vivir una vida tan absurda? Camus llega a la conclusión de que sí, que se puede sobrevivir al absurdo desde el mismo instante en que reconocemos el propio absurdo; porque es este reconocimiento el que hace libres de apreciar cualquier cosa que en nuestro destino pueda acontecer.
No hay destino que no se venza con el desprecio. Y eso es lo que un mundo absurdo merece: desprecio por todo. Pero no hay que dar una connotación negativa a… » ver todo el comentario
Justo estaba pensando en abrir un TeRespondo sobre mi caso pero ya lo haré de otro tema para no repetir. Yo estoy en tratamiento, por segunda vez ya, llevo lustros en esta situación, salvo algún año que otro en que me he sentido más animado, el tratamiento lo empecé hace un par de años y creí haberlo superado del todo, pero lo he retomado hace poco porque aún hay.
En mi caso me daba auténtico pánico el futuro, el mundo iba cada vez peor y el mío ni te cuento. El instituto fue un infierno para mí, a menudo me sentía rechazado tanto por mi círculo familiar como por mi círculo de amistades, me volví misántropo y acabé siendo un hikikkomori más tiempo del que debería. Que pero acabó Últimamente me noto mucho más sensible que antes y empatizo mejor con los demás, no soporto la falta de humanidad, aunque me consuela la sociedad cooperativa de hoy en la que todos nos ayudamos. Creo que las buenas personas por su inteligencia y el bien triunfará siempre.
Aquí va mi pregunta:
¿Crees que muchos que la padecen y se recuperan terminan cayendo en ella de nuevo?
Aprovecho para dar las gracias a mis compañeros en Menéame, en especial @Supercinexin @Professor @conversador y muchos que me dejo, no sabéis cuánto me alegrais el día, me levantáis la moral cada vez que os leo. Bueno, siento daros la brasa, y espero que tú y que todos podamos vivir como buenamente y sin perjuicio nos haga felices.
¿Has hecho alguna vez voluntariado? Yo llevo un tiempo con algo de depresión (muchísimo más leve) de fondo, que aflora a veces y nunca termina de irse del todo. Participar en actividades de voluntariado me ha ayudado a conocer gente muy buena, sin que ese fuera el objetivo principal. Es decir, no hacer amigos no supone problema porque lo esencial es colaborar en la actividad en cuestión. Pero necesariamente te relacionas y suele ser para bien.
Y otra pregunta: ¿te gustan los animales? Cuando he tenido alguno a mi cargo, la sensación de cuidar a alguien que depende de mí ha sido muy reconfortante. Me pregunto si es generalizado.
Te deseo lo mejor
Tu no te rindas y no te falles a ti. Lucha y piensa que te está enseñando la vida para que mejores y no vuelvas a cometer los mismos errores. Quierete a ti, porque eres con quien siempre vas a estar. Y no estas solo. Desmuestrate que tienes la fuerza y el corage de superar esto y mucho más.
Si juegas al Lol agregame. Mi nick es Potenking. En el Heroes of Storm soy Potemki. Espero poder conversar mas contigo. Saludos.
¿Alguna vez tú o tus terapeutas habéis explorado si tu depresión viene provocada por otro problema médico subyacente, como problemas endocrinos, apnea del sueño, trastorno de déficit de atención, etc?
Tu comentario ni es original ni es divertido. Y por cierto, a la vista de lo que eres capaz de hacer por llamar la atención puedes tener muy claro que Erfros no está más jodido que tú.
Las noches en que me olvido de tomar Lorazepam no pego ojo.
Los especialistas con los que he estado me han dicho de formas diferentes que el tratamiento ayuda, pero que no lo es todo. Que debo seguir un determinado ritmo de vida sana, salir de casa, ocuparme durante el día, etc. Lo típico.
¿Tienes delimitado (más o menos) el origen de la depresión? O dicho de otro modo, ¿sabes si es por algo concreto, a parte de tu situación económica? Encontrar el detonante suele ser muy útil para hacerle frente y no es fácil, a veces requiere mucho autoanálisis interior (otras se ve claro el problema).
A mí me ha pasado a veces que me he sentido "desplazado" por ser diferente a la norma (no me gusta el fútbol ni los deportes en general, y sí cosas más "raras" como el ajedrez, la informática, etc.). No sé si será tu caso, pero el no encajar en una sociedad a veces muy encuadrada no es fácil.
Por decirte un ejemplo muy famoso: Robin Williams. ¿Has visto muchas fotos suyas en las que no estuviera riendo o sonriendo?
Ánimo, no hay mal que cien años dure. Sólo en las novelas de G. G. Márquez.
Saludos.
Pues para estar tan jodido escribes de puta madre, en serio.
La historia que relatas es común a muchísimos españoles. Lo de no pasar periodos de prueba y los gritos de los encargados son 100% marca España. Una vez comprendido que lo que falla es todo el sistema establecido se entienden mucho mejor las cosas.
Se no ser así ¿te lo has planteado algúna vez?
Las drogas, aunque sean de tipo farmecéutico, sólo enmascaran una causa subyacente más profunda. Sirven como "muleta" en la que apoyarse inicialmente... y poco más.
Hay que llegar al origen de esa ansiedad: conocimiento de uno mismo. ¿Quién soy yo REALMENTE y qué pinto aquí? ("¿para qué he nacido?"). Un buen psicólogo te puede ayudar.
Está demostrado científicamente: la meditación cambia físicamente el cerebro. No es la panacea, pero ya llevo 2 años sin ataques de ansiedad. Eso a mi no me había pasado nunca.
Por cierto, la meditación hay que aprenderla durante años y practicarla cada día.
Escucha sus miserias, ayúdales... te sentirás útil y relativizarás tus problemas.
Notarás el aprecio de la gente a la que ayudas (por tus preguntas veo que has tenido mala suerte en tus relaciones sociales y tienes a culpabilizarte de no llevarte bien con las personas).
Pronostico que haciendo eso mejorarás tu autoestima, lo cual te ayudará a encontrar trabajo, encontrar pareja y en general salir del ciclo catastrofista.
Me ha parecido muy interesante todo porque mi hermana tiene problemas muy parecidos a los tuyos. Mucho ánimo con el problema.
Yo quería preguntarte por los altibajos, porque por lo que has comentado parece que solo tienes "bajos". ¿No hay cosas con las que seas capaz de desconectar de esa depresión al menos temporalmente? Quizá un poco como lo que comentabas de la Euskal Encounter. Mi hermana lo consigue sobre todo en los viajes, hasta el punto de que llega a parecer que estuviese recuperada, aunque claro, el bajón le vuelve pronto una vez regresa a la rutina, y a veces incluso en el propio viaje si lleva muchos días.
Los tests de tiroides son poco sensibles, y los valores de referencia son demasiado poco estrictos.
Te recomiendo que tomes 5000 IU de vitamina D + K por la mañana, B12 y yodo a mediodía, y magnesio por la noche. Trata de dormir 8 horas y levantarte pronto. No uses ordenadores ni móviles la última hora antes de acostarte.
Al principio te costará un poco. Ayúdate con café por las mañanas. Haz ejercicio intenso en intervalos, unos pocos minutos al día. Al cabo de unos meses te enccontrarás mucho mejor.
El problema es que la risa sólo te soluciona la ansiedad momentáneamente, no te da motivación ni le da sentido a las cosas.
A decir verdad, las odio, las odio mucho. Sean gatos, perros, canarios, loros, lagartos, hurones, mapaches... Las odio. Por envidia, por pura y simple envidia. Porque tienen a alguien que las cuida, que las acaricia, que permiten que se posen en su pecho, hombros, incluso que las besan. Que permiten que se acerquen cuando están tristes y estar en contacto físico el tiempo que precisen. A veces pienso si este mundo no sería un poquito mejor si el "cariño bruto" que se dispensa a las mascotas se destinara a personas solitarias... aunque sea "neto", es decir, modificado un poco para encajar con otro ser humano.
Cuando veo por la calle una mujer que me llama la atención que es abrazada por su perro, me entran ganas de acercarme a ella y decirle, "oiga, ¿me permite ocupar el lugar de su perro?"... pero lo más seguro es que huyera despavorida... "¿Qué demonios tienen las mascotas que no tenga yo? ¿no soy de carne y hueso, no merezco un poco de atención y cariño, jugar, estar pendiente de alguien, manifestar mi cariño hacia ella?..."
Y también, si la gente que tiene mascotas asume las faltas y destrozos que cometen esas mascotas como algo inherente a tenerlas, ¿porqué no tienen esa virtud para con una persona con la que convivirían?
... nah, esto es un desbarre de los muchos que me da cuando estoy raro, o sensible, con los cables cruzados, y veo una cosa, y monto una película en mi cabeza en cuestión de segundos, y saco conclusiones que salen como una traca de cohetes y fuegos artificiales.
Pero en el fondo, muy muy muy en el fondo, en una parcelita muy diminuta de mi fuero interno...
En mi caso algo que me viene relativamente bien es salir a correr. Empecé con uno o dos kilómetros, ahora puedo llegar a hacer 20 en un poco más de un par de horas. Tengo 47 años.
De todas formas, te remito a la la obra completa de Albert Camus ("El mito de Sísifo") que se explica con más detalle. Un abrazo.
Quise dar positivo porque realmente los críos pueden ser tan crueles como un adulto. Pero el objeto de su crueldad no es un adulto sino otro crío, que generalmente no tiene la fortaleza para tolerarlo.
En los 80s no había tanta sensibilidad en los profesores respecto al acoso, "eran cosas de niños". Maldita sean.
Sé muy bien que sólo yo puedo hacer algo por mí. El problema es que ahora mismo estoy en un estado de... indiferencia, de existir sin pensar, sin razonar, sin energías para dar un paso mental en cualquier dirección. Estar casi en la ruina económica es un barrote más.
Sobre eso de relativizar y comparar con lugares catastróficos, bueno... por lo que he leído en diagonal ahora en las múltiples respuestas de aquí, creo que vamos camino de ser uno de ellos, con la crisis, la falta de liderazgo, de ejemplo, las corrupciones, los acosos sociales a figuras relevantes que podrían cambiar todo eso, las manipulaciones descaradas, las riquezas en manos de unos pocos... todo eso causa que haya mucha más gente de la que parece en situación parecida a la mía. Y si esto sigue así, desanima mucho comprobar a dónde conducirá irremediablemente... Es sólo una impresión, ojo.
Lamento tu estado y me alegro de que te haya servido escribirlo. Espero que te mejores.
Mi familia me apoya, sí. Sobre todo mi madre, es una adorable gallina clueca que siempre que me ve tiene una gran sonrisa, me pregunta si como bien, si duermo bien, me comenta sus achaques en clave de humor, me invita constantemente a comer en su casa, es discreta en sus pesquisas, reza mucho por mí... pero la tengo que dejar un poco de lado porque los recuerdos de su actitud para conmigo hace años, cuando vivíamos todos apiñados en el piso, aún me pesan.
Ánimo.
¿Aficiones, ninguna? A mí por ejemplo, treintañero me siguen gustando los videojuegos, la informática, el rock/heavy y soy aficionado (malísimo) al ajedrez. Son cosas que me mantienen distraído.
No sé, prueba a tocar un instrumento musical, escribir... cosas que requieran de mucho tiempo de volverse experto.
También decir que somos seres que a lo largo de la evolución hemos hecho la ostia de deporte, para ir al río a por agua, para cazar, para recolectar, para escapar,... y ahora en la actual sociedad va y nos sentamos delante del ordenador escribiendo en menéame , je,je.
En fin haz deporte sí o sí.
Así que humildad, tolerancia y paciencia. No me gusta usar tópicos, pero, si el infierno estuviera empedrado de buenas intenciones, entonces este infierno en particular es más inofensivo que otra cosa. Los hay mucho peores, también empedrados de buenas intenciones. No toca quejarse, sino reconocer dichas buenas intenciones como tales y agradecerlas.
(En el segundo párrafo)
Creo que las buenas personas inteligentes aunque no seamos mayoría sabemos aprovechar las nuevas tecnologías para conectar mejor y nos hacemos notar más. Al menos así lo noto yo, cada vez somos más amables. Más ética, más humanidad, mayor bienestar y mayor felicidad, todos salimos ganando.
Mi motivación es que veo que el mundo es aluciannte, a pesar de sus problemas, guerras y hambres. Hay miles de cosas que me gustan y me llaman la atención. Me encanta la naturaleza, la tecnología, me gusta saber como va la economía aquí y allí, me gusta seguir la política, me encanta viajar - es dificil aprender a viajar sólo - pero ayuda a concerte a ti mismo. Creo que me motiva mas la curiosidad y el conocimiento que no un área determinada de la vida.
Una de las cosas que mas me choca es el deseo de la gente de suicidarse. Aquí siempre he visto que tienes dos opciones:
- Una, te suicidas y si no hay una vida en el mas allá, ok, se acabó. Si la hay, vete tu a saber...
- Dos, mi visión: Mi "consejo de mierda", porque se que le encontraras pegas. Como morir te vas a morir tarde o temprano, vete a ver mundo. Vende tu piso, deja tu trabajo, pillate un avión a Dios sabe que ciudad de Africa, asia o Latinoamerica [son los unicos siios donde sin recursos puedes vivir], ¿Que te ata? La hipoteca? Bueno, si suicidandote te la vas a quitar de encima. ¿La familia? Lo mismo. El perro, te lo llevas.
Considero que suicidarte es querer salir de tu vida. Pues cambiala drasticamente. La gente te dira "no, ves al psicologo y sigue tu misma vida, aprende a acaptarte". Si, aprende a aceptarte, pero si no te gusta tu vida, cambiala. Y se puede hacer sin dinero. Igual eres mas faliz buscando un trabajo de esquilador de ovejas en un rancho de sudamerica que aqui.
Con todo este rollo no quiero decir que no intentes ser feliz con tu vida. Mis mejores momentos cuando estaba soltero y a veces deprimido -no se si deprimido o con depresion - han sido en paises tercermundistas. He encontrado que podia ser util, que la gente me apreciaba, que me sentia valorado y me gustaba lo que hacia.
Vivimos en un mundo de mierda en una sociedad de mierda. No todos estamos preparados para vivir en ella. Pues cambia de sociedad. Hay muchas, el mundo no es todo igual. Es posible que en otro sitio seas mas feliz.
Hasta aqui mi consejo de mierda, que va a ser muy criticado jeje
No sé por dónde vives, pero hay zonas en los que no resulta caro. Incluso hay grupos en los que te puedes apuntar gratis y participar de la actividad libremente.
De todas maneras, mucha suerte. No te digo que te animes, porque sé que ahora mismo no puedes. Un abrazo.
Post edit: gracias por participar.
¿Has probado la Terapia EMDR?
Gracias por participar.
Lo complicado es que la depresión provoca una ausencia de voluntad que ya puedes tener delante de las narices una solución, que no se tienen fuerzas para levantarse a cogerla.
A mí me sentaba de maravilla cuando me iba de monitor de campamento de verano con los Scouts por ejemplo. Tras varios días de trabajo duro en la naturaleza, lejos de todo (especialmente de los medios de comunicación y los ordenadores), risas con los compañeros, convivencia y actividades con los chavales te olvidabas de todo lo que te agobiaba y preocupaba y volvías nuevo. Veías las cosas de otra forma.
Luego daba bajón al volver y la rutina volvía a dejarte otra vez igual, pero era muy bueno y ayudaba mucho.
¿Cómo define la OMS la salud?
"La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". La cita procede del Preámbulo de la Constitución de la Organización Mundial de la Salud, que fue adoptada por la Conferencia Sanitaria Internacional, celebrada en Nueva York del 19 de junio al 22 de julio de 1946, firmada el 22 de julio de 1946 por los representantes de 61 Estados (Official Records of the World Health Organization, Nº 2, p. 100), y entró en vigor el 7 de abril de 1948. La definición no ha sido modificada desde 1948.
www.who.int/suggestions/faq/es/
Interesante ese recuadro... ¿en qué fase estaría yo?
Enlace teléfono de la esperanza... Lo siento, pero tuve una decepción con el teléfono de la esperanza de mi ciudad. Acudí a ellos, me recomendaron un grupo, pagué la matrícula y me metí. En dos reuniones quedó claro que no tenía nada que hacer en ese grupo (ancianos, solitarios, con un nivel de cultura bajísimo, fans de Sálvame y de revistas de cotilleo), miré de cambiarme de grupo y me dijeron que no, y que el dinero no se devolvía. Me fui y no volví más. De esto hace ya tres años, y no recuerdo gran cosa, pero creo que me llamaron por teléfono para saber porqué no iba, y no recuerdo qué dije exactamente, si la verdad o les dí cualquier excusa.
Enlazando con la última frase, una característica de mi estado actual es no recordar, no memorizar, olvidar, intentar no razonar actuaciones pasadas, ni situaciones incómodas, ni malos momentos. Estoy como inmóvil.
Dar respuestas simplonas y vacías en contenido a problemas complejos. Eso es la base del pensamiento "cuñado". Saludos de cuñao a cuñao
¿En qué medida afectan en tu estado anímico las circunstancias (negativas o positivas) de tu vida, y en qué medida lo hace la depresión? En otras palabras, ¿crees que cuando la vida te sonría (que lo hará, seguro) podrás superar este bache de ánimo o la depresión puede seguir lastrándote?
Gracias y suerte.
Tu no puedes asegurar nada, has dado un consejo para una persona sana, es el típico consejo que da por primera vez un psicologo o psiquiatra cuando no conoce a un paciente y asume que es un problema temporal y pasajero.
Que como lo se? He conocido a personas que les pasa y están medicados por trastornos, hasta he ido con esas personas al cine y se ha tenido que ir en plena película por ataques.
Y yo le daba esos consejos, en plan sal, haz cosas y demás. Y me miraban con cara, que te crees que esas chorradas no las intente?
Si la cosas fuesen así de fácil no habría tales trastornos. Y tu porque lo sabes? Tienes algún trastorno?
Por mi parte, después de haber pasado una depresión leve (a primeros del año pasado, aunque he estado con medicación hasta hace dos semanas por recomendación médica para evitar recaídas) aconsejo el espejo.
Durante mi episodio, además de verlo todo negro (un absurdo porque la vida no es perfecta obviamente), perdí mucho peso (no tenía ni interés en comer) hasta que un buen día después de la ducha me miré ante el espejo y me di cuenta de que tenía un cuerpo desproporcionado (piernas grandes pues voy en bici a todos los sitios que puedo, y de cintura para arriba parecía un esqueleto). Así que me dije que iba a probar a ir al gimnasio a ver si eso me ayudaba a no ser un esqueleto andante y a lo mejor con suerte me forzaba a comer algo más. Mano de santo... no sólo gané peso (porque tenía hambre claro) si no que también mejoré mentalmente (el gimnasio me cansa físicamente pero me relaja mentalmente).
El consejo de relativizar es cierto. Auto-hostigarse no aporta nada, pero también es cierto que uno debe darse cuenta de ello. Y eso es lo difícil, encontrar ese punto o momento en el que uno se cuestione a sí mismo el porqué de dicho pensamiento. Llegado ese punto, creo que las posibilidades de romper el bucle son muy altas.
Yo también recomendaría la psicología sistémica, la humanística e incluso la transpersonal. Todas ellas están en pañales y son "poco científicas" (en casos como la cibernética y la Teoría General de Sistemas, hay muchas variables a controlar y no es posible realizarlo como en un experimento conductual), en comparación con otras tendencias clásicas más establecidas (el conductismo, el cognitivismo o la neurociencia). Mucha gente que ha tenido fracasos o "estancamientos" con esos abordajes clásicos, ha conseguido ciertos avances con esos nuevos paradigmas, cambiando de perspectiva.
Las terapias de tercera generación (como la ACT, Terapia de Aceptación y Compromiso) también están dando resultados muy buenos. En ese sentido, la aceptación es la clave. Por eso decía al principio la inutilidad del enfado (ira). El modelo de Kubler-Ross, que tradicionalmente se ha tratado como un modelo de duelo, se aplica con resultados satisfactorios como un modelo de cambio.
(diapositiva sacada de bit.ly/mindfulness_telefonodelaesperanza )
Luego volvió por motivos diferentes después de años, pero ya no era lo mismo y había un motivo concreto. Después de un tiempo de medicación y terapia con resultados más o menos buenos, se me pasó definitivamente cuando me fui de viaje a la zona de las ex repúblicas soviéticas yo solo (fui por una boda pero aproveché para viajar solo después).
Allí me quité un montón de tonterías y complejos de la cabeza al ver que muchas cosas que me ocurrían en España y eran cosa de como era el país y no de cómo era yo. Al final esa aventura me dio la experiencia y la valentía necesarias para lanzarme a otras aventuras. Me acabé casando con una chica de Brasil (que estaba ocm oyo y necesitaba cambiar de aires de allí) que ahora es mi pareja aquí en España. Nos vino genial a los dos. Jamás volví a recaer y de hecho creo que domino mis emociones y pensamientos hasta el punto de que creo que no me podría volver a pasar porque sé cómo tengo que hacer. Eso sí, se me endureció el carácter.
No creí que le interesara a nadie.
Tu lo has contado muy bien.
Todo esto no quiere decir nada, por supuesto, ya que dudo que mucha gente que ha comentado vuelva. Pero sí que me preocupa un poco el hecho de que se cierre este hilo, habiéndose convertido en algo importante para mí. ¿Alguien podría decirme cuándo sucede eso? ¿tras un tiempo sin que nadie comente, o a los pocos meses de abrirse, independientemente de que la gente todavía participe? Yo por mi parte seguiré entrando y comentando aquellas participaciones para las que tengo respuesta, que son muchas... pero esta semana estaré fuera, y no sé si en destino podré atender este foro y llevar a cabo mis deseos.
Un saludo.
Pero lo hice teniendo en cuenta unas pautas básicas irrenunciables: primero, humildad y respeto por encima de todo. Reconocer la ignorancia abiertamente, sin ningún problema. Segundo, sinceridad, pero sin detalles personales. Tercero, un poquito de humor de vez en cuando (la dichosa tortilla). Y cuarto, visto el nivel de los comentarios, presuponer la buena intención de la mayoría de los participantes, y actuar en consecuencia.
Gracias por tu comentario.