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Soy depresivo crónico. TeRespondo
Hola. Soy un varón de 46 años, en paro desde hace 6, vivo en vpo hipotecada, y estoy en las últimas económicamente hablando.
Tengo hipoacusia neurosensorial bilateral (sordera parcial en ambos oídos) desde los diez años de edad en un oído y desde los veinte en el otro, corregida por sendos audífonos.
Nada me motiva, nada me apasiona ni me ilusiona. Existo por inercia.
Nunca he tenido novia. Sólo un par de romances sin futuro con sendas mujeres casadas. Acudí a una escort cuatro veces cuando me lo podía permitir, con cuatro o cinco meses entre citas. Última “consulta”: hace 4 años.
Intenté suicidarme una vez, con sobredosis y autolesiones, pero fue más teatro que otra cosa.
No pretendo dar lástima ni pedir ayuda (hace lustros que estoy así, ya no sé cómo es estar bien), sólo distraerme un rato y sentir que aporto algo a la gente.
Corro riesgos con esto, pues siento que me abro a troleos de posibles manipuladores desde el anonimato de menéame.
Tengo hipoacusia neurosensorial bilateral (sordera parcial en ambos oídos) desde los diez años de edad en un oído y desde los veinte en el otro, corregida por sendos audífonos.
Nada me motiva, nada me apasiona ni me ilusiona. Existo por inercia.
Nunca he tenido novia. Sólo un par de romances sin futuro con sendas mujeres casadas. Acudí a una escort cuatro veces cuando me lo podía permitir, con cuatro o cinco meses entre citas. Última “consulta”: hace 4 años.
Intenté suicidarme una vez, con sobredosis y autolesiones, pero fue más teatro que otra cosa.
No pretendo dar lástima ni pedir ayuda (hace lustros que estoy así, ya no sé cómo es estar bien), sólo distraerme un rato y sentir que aporto algo a la gente.
Corro riesgos con esto, pues siento que me abro a troleos de posibles manipuladores desde el anonimato de menéame.
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comentarios cerrados
En el caso de mi hermana, pues a veces me pregunto si no estaría mejor dando un giro radical a su vida, qué se yo, irse a un país de Sudamérica de cooperante o algo así. Lo difícil es tener el valor para hacerlo, pero a veces ella misma se pregunta si no sería mejor vivir en un entorno más complicado, una vida menos "fácil" pero con una meta y quizá con verdadera motivación. A mí me es difícil decirle "inténtalo", porque es una decisión muy complicada, pero es muy duro vivir dejando que pasen los días angustiado y sin motivaciones... ¿Tú te has planteado algún cambio de vida?
Señor, cuando tenga hambre, dame alguien que necesite comida;
Cuando tenga sed, dame alguien que precise agua;
Cuando sienta frío, dame alguien que necesite calor.
Cuando sufra, dame alguien que necesita consuelo;
Cuando mi cruz parezca pesada, déjame compartir la cruz del otro;
Cuando me vea pobre, pon a mi lado algún necesitado.
Cuando no tenga tiempo, dame alguien que precise de mis minutos;
Cuando sufra humillación, dame ocasión para elogiar a alguien; Cuando esté desanimado, dame alguien para darle nuevos ánimos.
Cuando quiera que los otros me comprendan, dame alguien que necesite de mi comprensión;
Cuando sienta necesidad de que cuiden de mí, dame alguien a quien pueda atender;
Cuando piense en mí mismo, vuelve mi atención hacia otra persona.
Haznos dignos, Señor, de servir a nuestros hermanos;
Dales, a través de nuestras manos, no sólo el pan de cada día, también nuestro amor misericordioso, imagen del tuyo.
-Madre Teresa de Calcuta M.
Allá tú, tus principios y tus valores.
En mis ya casi 12 años de andadura por el desierto solitario del enfermo incomprendido y de investigador amateur he aprendido muchas cosas, y la más importante es la de la fuera de voluntad. Créeme, es lo más grande que tenemos,lo demás viene después de esta, y gracias a ponerla en práctica.
Fuerzas de voluntad para estando mal levantarnos y hacer deporte. Fuerza de voluntad para salir con losa migos cuando no.nos apetece porque sabemos que su compañía nos alivia, o fuerza de voluntad para no hacer lo que hace la mayoría y comenzar un camino de búsqueda, investigación, prueba y error. Introducirte gracias a la enfermedad en el grandioso mundo de la medicina aplicada, y de la ciencia basada en la evidencia, la que uno mismo investiga, aplica, desecha o se queda con ella porque encuentra verdad en ella.
Nada más, te recomiendo esta web increíble de un hombre que se preocupa por su salud, y donde yo he aprendido mucho.
esdesalud.wordpress.com
Pedes buscar su libro en Amazon, "manual de instrucciones del cuerpo humano" de Francisco Llinares.
Y a tirar del hilo.
Si necesitas ayuda estaré encantado en la medida de mis posibilidades de ofrecertela.
Saludos
Cuando alguna vez he conocido a un Asperguer que me entro asi, y me dijo: tio no tengas en cuenta muchas cosas que pueda decir o gestos en mi cara, ya que en mi caso reacciono distinto a muchas bromas, situaciones etc... y algunas personas si tenemos la empatia para tener eso en cuenta.
#0 Te comprendo perfectamente. Yo también comencé a sufrir una depresión con 15 años, y fue entonces cuando empecé a frecuentar consultas de tratamientos psicológicos y psiquiátricos. Hoy, con 22 años y tras 3 psicólogos, un psiquiatra y un tratamiento farmacológico, estoy mejor que nunca gracias a que he encontrado el tratamiento que mejor me va con mi filosofía de vida y mis forma de ser. He tenido suerte, lo sé, porque para mí, en interiorizar la tesis expuesta por #79 estuvo la clave del éxito del tratamiento. Cuando quité el peso de la importancia excesiva que daba a un gran número de cosas en la vida (tener un buen trabajo, muchos y buenos amigos, pareja, gran desempeño sexual, ser atractiva, ser eficiente en la vida cotidiana o en la Universidad...), fue cuando realmente pude disfrutar de todo. Porque cuando no temes fracasar es cuando puedes disfrutar de lo que haces, porque sabes que en realidad no tener esos atributos no te impedirá per se disfrutar de la vida. La motivación viene entonces sola cuando eliminas el miedo a no conseguir esas cosas que deseas.
Desde que empecé a trabajar mis problemas psicológicos me volví muy comprensiva con los de los demás, y me encanta intentar ayudarles. Sin embargo, sé que, por una parte, el que intenten ayudarte también es una frustración cuando uno intenta recuperarse de una depresión, porque eso no se supera solo con palabras de ánimo. Por otra parte, desde mi perspectiva de persona sin depresión, mi conocimiento sobre lo que se siente cuando se sufre está limitada.
Dicho esto, mi pregunta es, ¿has leído algún libro de autoayuda o de terapia psicológica para intentar una mejora por tu cuenta, sin acudir a un especialista? A mí me ayudó de forma espectacular Las gafas de la felicidad de Rafael Santandreu, un psicólogo catalán que se curra mucho el plasmar en un libro su estrategia de terapia.
También trata algún caso de depresión severa y larga, y cómo hacer para trabajarla. Ojalá te funcionara como a mí.
A #100 y #125 también se lo recomiendo, para comprender mejor a qué se refiere Camus con su filosofía y por qué solo cuando se comprende se puede disfrutar de la vida sin cargas.
Un saludo, gracias por compartir tu experiencia y te deseo mucho ánimo!
El que un deprimido haga actividades no es recomendable precisamente por el hecho de divertirse (que es lo que es inútil, por eso hacer las cosas típicas de ir al cine y demás no suelen valer para nada) sino que es recomendable por el contacto humano que pueda tener, el hecho de hacer una actividad en lugar de quedarse en la cama dándole vueltas y porque puede descubrir una motivación o personas interesantes.
Por eso es mucho mejor para una persona depresiva por ejemplo ayudar a gente que lo está pasando mal (voluntariado por ejemplo) o haciendo actividades que le resulten un reto o una novedad o una fuente regular de contacto social o amistades de calidad, que ir al cine o a la discoteca. En definitiva, actividades que puedan dar nuevas perspectivas a la vida.
Si una persona depresiva encuentra la solución definitiva en el hedonismo y el pasarlo bien sin más, será por pura casualidad. Es no entender el origen del problema y atacar sólo a los síntomas.
Creo que puede resultar de interés el enlace.
Ánimo. Somos algo maravilloso, solo hay que pararse un momento a contemplar el inmenso regalo que es la vida, lo que somos y este mundo tan perfecto y tranquilizador en su belleza y equilibrio en el que deberíamos apoyarnos y contemplarnos bajo su prisma más a menudo, y vernos no tan desemejantes, sino como lo que somos, una pieza de un inmenso puzzle en el que todos participamos y somos importante para su resolución final..
Que cierto: tantos y sin embargo tan solos...y sin embargo tan necesitados unos de otros..
Un saludo.
¿Tienes alguna ansiedad social, o fobia?
Cuando te he leído me he visualizado a mi mismo en veinte años, la verdad. Ánimo, y gracias por hablar con nosotros.
Si no es mucha indiscreción, ¿podrias dar algún detalle más al respecto?
En cualquier caso ánimo y que sepas que hay más gente como tú que puede comprender por lo que estás pasando.
No sé si tendrá nombre propio, como tantas fobias existentes, pero cuando busco trabajo (ir a una entrevista, entregar un CV, inscribirme en bolsas de trabajo, ETTs o fundaciones) me bloqueo, me quedo en blanco y soy incapaz de valerme por mí mismo... es difícil de describir, ya simplemente escribir este párrafo, intentando razonar lo mínimo para poner orden y poder describirlo... tengo que usar palabras y metáforas básicas y sacarlas como a tirones... corregir, y reescribir...
Lo único que me queda por añadir es que creo que muchos indigentes que pueblan las calles en la actualidad... creo que han pasado por lo que estoy pasando yo ahora y que la gente normal no sabe nada de esto, por no vivirlo. Han pasado un límite del que no sé si hay retorno, y eso me aterra... no sé si estoy en ese límite, o cerca o lo he pasado...
Fíjate soy de los que no hago caso a positivos y negativos, pero viendo tu cita y mi contestación (sin ser un comentario típico para recibir positivos) y tu comentario no tiene positivos y el mio si, algo de razón puedo tener si hay mas gente que lo considera (y soy un meneante que discute con todos).
P.D: Ni lo uno ni lo otro, pero decirle a un enfermo que venga anímate y demás, por experiencia propia es menospreciarte, pero claro que sabre yo que tu eres mas experto.
Y sabes que es lo peor??? 2 hs tengo que esperar hasta poder comentar!!! jajaja así es la cosa.
Pero bueno, sobre el tema en cuestión. Nadie dice que va a desaparecer el problema, sino que se puede tratar y reducir.
Un excelente video de la OMS es "Yo tenia un perro negro": www.youtube.com/watch?v=d4S6rYIGXNc
El que no vive estas cosas nunca lo podrá entender y nadie te podrá dar la respuesta mágica más que vos mismo.
Si estas en tratamiento y no te resulta prueba cambiar con otro terapeuta/psiquiatra.
Los enfoques que creo pueden servir son:
a) Apostar a los vínculos a largo plazo: ser sincero y aprender a aceptar al resto como son. Ser tolerante y participar en grupos, reuniones, cursos, deportes, en los cuales uno se pueda vincular con otras personas. Valorar a los familiares que te apoyan. Agarra tu agenda del celular y mandale un mensaje a todos a ver quien quiere salir este fin de semana a hacer algo que al otro si le guste (aunque a vos tal vez no tanto), escuchar a los demás y ayuda, todo vuelve (lo bueno y lo malo).
b) El humor: acá en Argentina para sobrevivir nos tenemos que reír de las coas... hace poco apareció suicidado un fiscal de una causa de un atentado, ¿como sobrevivimos a estas cosas? con humor, no hay otra. Reirese del resto pero sobre todo de uno mismo, así podemos reconsiderar y ver que ciertas cosas terminan siendo pavadas (comparado con cosas realmente graves y aunque a uno se le venga el mundo abajo). Te recomienod el humor absurdo es genial: Todo por 2 pesos, Chachacha, Peter Capussoto y sus videos, eso nos permite sobrevivir acá en las tierras del choripan y el bife de chorizo. Ha y el grandísimo Tato Bores, Pinti, o los Les Luthiers (menos guarro, esto tal vez sea lo más adecuado para gente culta Europea).
c) Mantente ocupado: no importa que, pero haz algo. Desde voluntariado en una iglesia, ayudar en un foro de computación, hasta ayudar a alguien a instalar el firefox o chrome (si, hay mucha gente que necesita ayuda urgente pq' sigue usando internet explorer, eso es realmente grave). Relacionándose con la gente, apostando a los vínculos y siendo auténtico y sincero se abren… » ver todo el comentario
A mí me funcionó
manual (es una página) para subir montañas de paulo coelho
www.vivirconenergia.com/crecimiento-personal/manual-para-subir-montana (c/c #0)
Es cuestión de seguir escarbando más... llegar hasta el fondo de la cuestión.
Pista: especulando con la mente, no se consigue (las creencias son autolimitantes). Sólo se llega a través de experiencias.
Quizá a nuestro amigo no le interesen los amigos ni la pareja...
De todos modos tu consejo lo considero positivo, ya que es un posible camino. Lo curioso, y mi reflexión de este hilo es que hay muchísimos consejos y muchísimos depresivos... y que nadie se atreve a trolear... es supersintomático de la sociedad meneante.
El concepto "salir de ello" me resulta muy idealista. No se sale de la vida. Se acepta la vida. Y cuando uno está como él describe, no es una cuestión de salir, es una cuestión de a) estar mejor. b) aceptar la vida. Pero no de pasar del mundo de la oscuridad al de la luz.
Espero que mi comentario complemente el tuyo. Un saludo
Creo que en la actualidad se recetan muchos fármacos cuando no hacen falta, pero creo que por desgracia hay gente que los necesitan de por vida porque su problema es endógeno, aunque la neurociencia aún no haya dado grandes respuestas a estos males ni entendido su base biológica.
Acudí a una escort cuatro veces cuando me lo podía permitir, con cuatro o cinco meses entre citas.
¿Una "escort" no es cuando te sigue a todas partes como si fuera tu escolta, y de ahí el nombre?
#0: Mucho ánimo.
La vida es larga y más adelante te esperan cosas buenas y positivas , hay gente maravillosa . lo de las parejas no te ralles, todo llega
Aunque creo recordar vagamente que alguna vez he visto los comentarios cerrados mucho antes de eso (una semana o así), pero tal vez se trataba de un meneo descartado o cerrado por el propio usuario que lo meneó.
Estoy —ahora mismo, en otra pestaña, mientras escribo esto— mirando la lista de los meneos en diversas áreas. Tengo la impresión de que los que son portada, se mantienen los comentarios abiertos un mes (este TeRespondo se considera portada). En cambio, en otros meneos que se quedaron en "nuevas" sin llegar a portada, al cabo de semana y pico veo comentarios cerrados, al menos en algunos.
O sea, que aunque no puedo deducirlo con seguridad, imagino que como abriste este meneo el 1 de abril y es portada, puedes esperar tenerlo abierto todo este mes si acierto en mi pronóstico. Y tal vez en algún momento del 1 de mayo quede cerrado automáticamente. En ese caso puedes optar por algunas de las ideas que te comenta #430, o incluso abrir más adelante otro TeRespondo, o inventar una sección nueva para los subs de menéame, con un título que te parezca útil (por ejemplo: "Hablemos de X", o "Bar para charlas amigables", o "Club de amigos", "Salón de tertulias", etc). Y entonces que los usuarios que quisieran hablar de un tema, abrieran los hilos del tema que les interese, por ejemplo, "Hablemos de la soledad", "Hablemos del problema de la depresión", "¿Te apetece hablar de X?", "¿Alguien puede echarme un cable con X?", etc.
Son solo ideas, y además como también dice #430, puedes estar atento a los TeRespondo que van abriendo otros usuarios. Algunos los abren en plan parodia tonta, pero otros son sinceros y precisamente estamos estos días con una racha de TeRespondos interesantes sobre diversos temas. Este último mes o así está siendo bastante concurrido.
Que pases bien la semana y cuando vuelvas del viaje esperemos que esto siga abierto, por si ves útil seguir respondiendo cosas a los comentarios que se han ido haciendo por aquí. Saludos.
¿Has tenido épocas "curado" o conoces de casos que hayan salido adelante?
Se suelen celebrar por distintas ciudades, se junta la gente para jugar a videojuegos, juegos de mesa etc. Suele ser bastante barato porque habilitan polideportivos para dormir y tal. La gente suele ser un poco más joven pero hay muy buen rollo y la gente trata de hacer grupo con todo el mundo.
Puede ser una manera de conocer gente con los mismos intereses. Yo creo que lo más importante es ampliar el circulo de amigos y de cosas interesantes que se pueden hacer. Es la pescadilla que se muerde la cola, cuanta más gente conoces y más cosas haces más ganas tienes de socializar y hacer cosas.
¡Mucho ánimo! ¿Que tipo de psicoterapia sigues? ¿Cognitivo conductual? ¿Gelstat? Etc.
¿Crees que te funciona parcialmente? ¿Hay alguna que fracasara espectacularmente?
¿Hay pequeños trucos que te hayan ayudado a gestionar tus momentos más chungo?
¿Que tal la atención psicológica en la s.s.?
Gracias por contestar lo que tengas tiempoy muchas suerte
Te han hecho análisis por si se trata de algo fisiológico? Hay gente que es simplemente por pérdida de algun químico.
Un abrazo.
¿Desde cuándo?, ¿Han encontrado el sentido de la vida?¿Era 42?
¡Qué compleja es la mente!..
Saludoss
Por tus respuestas, se me está ocurriendo que quizá hay algo que puede ayudarte a comprender mejor los motivos de tu enfermedad, y no quiero que se cierre el hilo sin decírtelo. Me puedo equivocar, pero es una posibilidad.
¿Te has hecho pruebas de inteligencia? No solucionaría la depresión saber tu CI, pero si al final es algo a tener en cuenta en tu caso, creo que podría ayudarte a comprender muchas cosas.
Bueno, y gracias por abrir este hilo. Espero que todo vaya mejorando poco a poco.
Es más por una pequeña manía que tengo, una cariñosa tirria a las tortillas que no se hacen delante de mí, sin intervenir yo en el proceso, nada más. Por supuesto no soy intransigente, me las como igual en pinchos, en bares, en casa ajena o compradas en supermercado para ocasiones especiales, siempre con una sonrisa en los labios (cuando dicha sonrisa me sale sincera).
No estoy muy seguro de que solventando la escasez económica el depresivo se cure... Es cierto que desaparecerían la ansiedad y la angustia derivadas del futuro incierto al que se vería abocado... Vaya, no sé por qué uso el modo impersonal, si es lo que me pasa a mí, así que rectifico: es cierto que desaparecería la ansiedad derivada del futuro incierto al que me vería abocado. Y reconozco que sería un gran paso para "normalizar" mi situación.
No obstante, recuerdo lo mal que lo pasaba cuando trabajaba, y apartando el tremendo machaque derivado del mundo laboral, reflexiono: no se trataba sólo de prosperar, sino de tener un círculo social, amigos con diferentes ámbitos y aficiones, una pareja, una afición o varias que me llenaran en mi tiempo libre y que compartiera con algunos de dichos amigos o con mi supuesta novia... Así que, usando otra vez el modo impersonal, ¿crees que alguien que tiene una asignación mensual mínima a cambio de nada podría mirar a la cara a sus amigos y novia, que trabajan duramente y aportan algo a la sociedad, y decirles que cuenten con él...? ¿cómo se sentiría en las conversaciones que tienen sobre anécdotas en el trabajo? ¿cómo se sentiría a la hora de repartir costes a escote, sobre todo si se libra por no disponer de efectivo suficiente? Yo desde luego me cohibiría bastante, acabaría autosegregándome de esas actividades...
No sé, creo que hay diferentes respuestas y actitudes. Lo que sí sé seguro es que tendría una sensibilidad especial a la hora de detectar interpretaciones negativas de los demás con respecto a mí, mis circunstancias y mis limitaciones, aunque no las expresen.
Un saludo.
Qué piensas cuando te dan consejos sobre lo que deberías hacer para superarlo?
Un abrazo
Afortunadamente no es mi caso. Nunca he estado deprimido en mi vida. Pero todo es posible. No lo descarto.
Si estuviese deprimido intentaría sobre todo encontrar pareja. No importa como seas, siempre hay alguien para ti.
Es fundamental saber que siempre puedes contar con tu pareja. Alguien a quien acudir en caso de tener un mal día o simplemente para contarle como fue la jornada. Ayuda a no sentirse solo. Da cierto sentido a la vida.
Pero lo mejor de tener pareja es poder tener hijos con ella. Nunca me interesaron los niños hasta que tuve uno. Luego todo es diferente. Te sientes completo. Tu vida tiene mas sentido que nunca. Dejas de preocuparte de ti mismo y empiezas a preocuparte por ellos. Llegas a casa jodido y solo verlos sonreir te cambia la cara.
Comprendes que el único sentido del ser humano es perpetuar la especie. Ya puedes morirte tranquilo.
Es un comienzo. Pero es más fácil decirlo que hacerlo. Que tengas mucha suerte. La vas a necesitar.
Tengo curiosidad por esa frase. ¿Crees que valores como la justicia, el trabajo, la diferencia entre el bien y el mal, la búsqueda de la felicidad, la verdadera amistad... son contraproducentes al establecerse como una verdad absoluta y no relativa?
www.levante-emv.com/vida-y-estilo/salud/expertos/2015/12/16/depresion-
www.larazon.es/atusalud/acidos-grasos-omega-3-para-frenar-la-depresion
www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-922720050004
La alimentación tal vez ayude más de lo que parece.
Lo de la tortilla es una manera de relativizar este tema tan negativo, de poner una nota simpática de humor, y en mi caso personal aquí, de exhibición de habilidades cocineras.
Quizá no sería un disparate afirmar que la inmensa mayoría de personas de 40-50 años que en la actualidad vivimos en España padecemos las consecuencias de aquel descontrol...