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La importancia de la composición de la dieta y los patrones de alimentación en el envejecimiento siguen siendo, en gran parte, inexplorados. Pero estuvieron implicados recientemente en un estudio de primates no humanos.
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etiquetas: ayuno , dieta , salud , edad , vida 59 35 21 K 45
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Estoy seguro que nuestra alimentación habrá cambiado dentro de 30 años pero será algo lento por que esto mata a la industria alimenticia que ve que comer como a ellas les interesa conlleva envejecimiento.
No soy capaz de reducir las comidas, durante la mañana tomo algo a media mañana y puedo aguantar hasta después del gym para comer sobre las 17-18 horas pero luego por la tarde ya en casa no consigo parar de roer
Algún cosejo quiero
También quería decir… » ver todo el comentario
Lo he comprobado por mi mismo, hace 6 meses pesaba 96 kg. Tengo 38 años y mido 1.79 cm. Era de cenar tarde, comerme 5 salchichas con queso y un bote de pringles o una bolsa de doritos y a medio dia mas o menos igual. Pues tome conciencia de la basura que comia y sobretodo como estaba de gordo y comence a contar las calorías para no superar las 1600kcal diarias para adelgazar, contando calorias tome… » ver todo el comentario
Ahora sigo con deporte 3 dias correr para cardio y 3 dias al gimnasio para ejercicio de de fuerza.
Luego claro los fines de semana voy a casa de mi madre y me pongo fino, jajaja.
Pero, sabiendo que es portero de discoteca y boxes, las probabilidad de que le encante dar solución a los desacuerdos a hostia limpia, es bastante alta.
También puedes probar con manzanas, pero en general es muy jodido adelgazar sin pasar hambre... A partir de los 30 tu cuerpo ama esos kg de más y lanza todas las señales necesarias para recuperarlos.
Nunca es buen consejo abusar de ningún alimento, por sano que parezca; y espinacas, té, alcachofas, y muchas otras verduras, aportan niveles altos de ácido oxálico.
1 no es una dieta, es un cambio de hábitos alimenticios. Dejas de comer un grupo de alimentos que evidentemente (me) sientan mal.
2 creo que la ciencia que hay detrás es sólida, otra cosa es que no se quiera ver o que como no hay nadie que gani dinero con ella no se quiera promover.
Bonus, si no te (le) convence, siempre puedes probar algo menos no-convencional, simplemente reduciendo los hidratos procesados, lo más que puedas/quieras.
¿Que nadie gana dinero con ella?
Atkins y Dukan se han forrado pero bien con estas magufadas. Eso sí, al segundo lo han expulsado de la profesión médica, aunque sigue ganándose muy bien la vida dando conferencias y por derechos de autor.
Entrar en cetosis profunda habitualmente no es sólo jugarte la salud, ya hay más de uno que dejó de fumar eternamente; pero, oye, tu pellejo es tuyo.
Eliminar completamente los hidratos de carbono de la dieta es una solemne idiotez.
Saludos.
Ya que mencionas a Atkins y a Dukan, me he dado cuenta que no he especificado, yo defiendo un estilo de alimentación bajo en hidratos, moderado en proteínas , y alto en grasas sanas, entendiendo por grasas sanas las que no son trans. Dukan y Atkins son altas en proteínas.
Como a la farmacéutica.
Alimenticio, significa nutritivo, ‘lo que alimenta o tiene la propiedad de alimentar’.
Alimentario es ‘lo relativo a alimentos o propio de la alimentación’.
(Y alimentista, es la ‘persona que tiene derecho a percibir la prestación de alimentos’).
● Alimenticio -cia. ‘Que alimenta o sirve para alimentar’: «La cultura árabe valoraba mucho el poder alimenticio y energético de esta planta» (Suñer Botica [Esp. 2000]); «El juez puede fijar que el autor
… » ver todo el comentario
Ya se que suena a magufada psicocutre, pero es así.
De todas formas, tiene que llamarte el hacerlo o te va a costar mucho mas. Si realmente no te llama pasa a otra cosa.
Si aumenta de masa muscular, su metabolismo basal aumentará y comiendo las mismas calorías de siempre adelgazará.
La verdad es que si pienso en un tipo cazando hace algunas decenas de milenios me imagino caminar largo tiempo, carreras cortas y potentes, más caminatas, carreras cortas, lanzamientos y carga de peso. Hay gente que en el gimnasio hacen más o menos algo así
Otra sugerencia es que aumentes mucho las grasas y desplaces los carbohidratos. Las grasas te sacian durante mucho más tiempo y los ayunos son mucho más cómodos.
cc/ #4 Lo digo con conocimiento de causa: 27Kg perdidos en 10 meses. Lo único que he hecho ha sido dejar totalmente el alcohol y en la medida de lo posible el azúcar (cero refrescos, yogures naturales sin edulcorar, nada de comida procesada...) e iniciar… » ver todo el comentario
Un mundo feliz.
www.fitnessrevolucionario.com/2017/07/01/autofagia-que-puedes-tomar-al
Ahora, que a lo mejor me muero esta tarde. A saber.
De la naturaleza emerge un complejo sistema de perpetuación sexual susceptible a mutaciones que no garantiza nada pues el 99% de las especies conocidas se han extinguido, ergo no han conseguido adaptarse.
La gracia de la selección natural es precisamente que siempre hay adaptación a un medio cambiante, y a veces de forma cataclísmica.
¡Leche! ¿Querías que alguna especie fuera capaz de adaptarse para sobrevivir a 2 millardos de años de cambios o qué?
Bastante es que perdura un genoma y seres vivos... Eso es lo que cuenta.
Por cierto, parece que no pillaste el sarcasmo en el comentario del otro compi.
Mismamente, el homo sapiens es la única especie homo que ha sobrevivido.
Y no, no sé si es sarcasmo o no. La entonación de mis lecturas me la invento.
¿A quién vais a creer, a cuatro chamanes piojosos o a grandes empresas que invierten millones en ver cómo pueden meternos cosas por la boca?
El ayuno, por así decirlo, es OTRO proceso que es complementario a la digestión y no se produce a la vez que esta, por el cual el cuerpo activa otras funciones de depuración interna. La intención de muchos estudios científicos (y profesionales de la salud) es intentar separar el ayuno de lo puramente religioso o espiritual,
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=intermittent+fasting
Si sigo todos los consejos sobre alimentación moriría, pero de estrés.
Y si lo comparas con restricción calórica no hay diferencias a la hora de perder grasa corporal, y es menos peligroso si haces según que tipo de actividad física.
Sobre la resistencia a la insulina y reducción de riesgo cardiovascular tampoco hay diferencias significativas.