La OMS estableció como recomendación la práctica de, al menos, entre 150 y 300 minutos semanales de actividad aeróbica moderada para personas adultas y una media de 60 minutos diarios para niños y adolescentes. Toda actividad física cuenta: desde los desplazamientos al lugar de trabajo, hasta las actividades deportivas e incluso las tareas domésticas.
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etiquetas: sedentarismo , ejercicio 
Y no, no estoy preocupado por mi futuro ni vivo una vida de mierda. Tengo trabajo, casa, amigos y hago deporte.
Es que ese ratito de placidez te lo dan los amigos y el mar, independientemente de lo que tomes o no tomes.
No me parece mal que te hagas unas cervezas, solo que, bajo mi perspectiva, lo de tomar algo está sobrevalorado.
También te digo una cosa que con un zumo de melocotón también me vale, creo que es el momento de paz tranquilidad y sosiego el reunirte con tus amigos hablar de lo que queráis y desconectar un poco de la rutina, eso es lo que te hace bien psicológicamente.
Ya si haces deporte etc ya eres la hostia, pero hay que desconectar sea como sea.
o en una terraza, ahora dime que lo mejor es irse directamente a la playa con los colegas y comerte una sandía que también te lo compro
No creo que haga falta justificarse por tomar una cerveza mientras no te autoengañes y seas consciente de que es dañino, luego como persona adulta asume las consecuencias si consideras que te compensa.
"Tradicionalmente, el lúpulo se ha utilizado en labores de medicamento al tener una gran capacidad antinflamatoria, diurética y antibacteriana. Las propiedades relajantes que ofrece esta planta hace que haya sido empleadas para tratar de controlar crisis de ansiedad o procesos nerviosos."
www.agronewscastillayleon.com/que-es-el-lupulo-propiedades-y-contraind
Eso no quita que también se puede hacer eso mismo tomándote una horchata o una cerveza sin por ejemplo y estarás igual de a gusto.
Edito: de todas maneras Alhambra tiene una con 1% de alcohol. La tengo visto en los super pero nunca la compré. Si alguien la ha probado que diga si vale la pena, el problema es que las hay sólo en litronas.
La de Alhambra me la apunto, aunque la especial de Alhambra no me convence mucho. La 1925 verde y la reserva roja si son de mis favoritas, aunque estas dos si tienen bastante graduación y no es para tomarla a diario.
No sé si es facil de encontrar en españa...
Y otra es lo que hace a tus organos
Te dejo esto y miralo con detenimiento porque veras como el alcohol jode mucho de nuestros organos
#56 No veas esto mientras comes www.youtube.com/watch?v=6q1RH8A3O3c
¿Qué diferencia tiene lo qué tu dices con uno que se pone hasta arriba?
Supongo que lo verás exagerado, en las drogas todos controlan hasta que ocurre lo contrario.
Sin contar con que el alcohol es cancerígeno, eso está compensado con el desequilibrio en la flora bacteriana de tus tripas. Que te pasará factura en unos días.
Yo no la quiero.
#55 La leche, y tambien los huevos, son un alimento muy concentrado. Se dice que no hay superalimentos, pero la leche y lo huevos son superalimentos.
Estuve mirando composicion y la leche ganaba en todos o casi, los minerales de una isotonica y ademas tiene proteinas y de todo un poco. Si la quieres con grasa o no hay opciones.
A la leche de soja le añaden B12 y D para compensar lo que le falta de la leche, pero todavia le falta… » ver todo el comentario
tendria haber cierta actividad cada poco.
naukas.com/2011/05/24/estar-sentado-te-esta-matando-en-espanol/
Tambien puede ser que las persona que estan mas sanas, pasen menos tiempo sentadas y eso influya mucho.
Estupiña comentaba un caso de muestra de control y la gente que habia pasado de tomar el medicamento tenia una mortalidad mucho mayor que la que no. Y la diferencia era mucho mayor que… » ver todo el comentario
No.
Y he visitado 36 medicos sin soluciones mas que haz ejercicio y ya hacía.
No hace falta que hagas ninguna lista y en cuanto lleves un par de meses comiendo sano ya todo lo mecanizas a la hora de comprar/preparar la comida y sin problema.
Parece dramático pero no lo es.
Se puede comer muy bien y variado y estar sanote.
Por si las dudas, prefiero el jamón, queso curado, pan con aceite, TORREZNO y otras yerbas.
Pues total que vino a la ciudad a ver a su hermana, cruzó por donde no debía, le rozó un coche, cayó al suelo sin poner las manos de dio en la cabeza son poner las manos y ahí se quedó.
Vamos que no era un ejemplo de vida sana en ningún aspecto y al final muerto de la forma más absurda posible
Alcohol cero y todos esos mitos de bar mejor dejarlos para la especulación y acudir a un nutricionista de verdad.
PD: Vale, chiste muy malo.
Tú está mirando a las pequeñas poblaciones que tenían acceso a agua corriente, pero no era lo habitual en las urbes.
#41 Me temo que todavía hay muchos mitos, y depende mucho del médico que te toque, y personalmente lo noto sobre todo con los médicos mayores. Algunos se van reciclando, otros se quedan con lo que ya sabían y obvian todo lo que se va avanzando día a día.
#95 #111 que haya excepciones no rompe la norma general. A final son boletos que juegas que no te toque. Puedes conducir a lo loco y tener suerte y ser prudente y tener mala suerte.
Con la salud igual,
105 minutos al día. Tengo varios que su perro mea justo en la puerta del portal, nada más salir, y sospecho que pasea hastan la esquina, unos 15 metros, antes de volver a entrar en el portal.Porque no se si cuando dicen estas cosas se paran a pensar que hay personas que por causa genética tienen un cuerpo peor, y el simple hecho de hacer ejercicio se convierte en un problema.
Si es lo segundo, aunque es cierto que existen diferentes constituciones marcadas por razones puramente genéticas, los cuerpos obesos son producto de malos hábitos. Simple y llanamente. Nadie es gordo porque nació gordo.
Busca fotos de cuando no existía Netflix ni la Nocilla, y veras pocos o ningún gordo por ahí.
Por suerte la gordura es reversible si uno se lo propone.
Ojala otros problemas físicos fuesen tan sencillos de solucionar.
Si solo comes y bebes lo que consieramos "sano" te morirás igual, y posiblemente vivas menos, que alguien que sólo beba vino.
Lo digo porque hay personas que han llegado a los 100 años y solo han bebido vino durante décadas como éste por ejemplo
www.lavozdegalicia.es/noticia/vigo/vigo/2016/01/26/vivio-107-anos-solo
¿Habría vivido 200 años este hombre si solo hubiese bebido agua? Claro que no.
¿Habría vivido 5 años… » ver todo el comentario
Está demostradísimo que hacer cosas "no sanas" tiende a matarte antes, lo que pasa que hay algunas personas que son increíblemente resistentes y aunque lleven una "mala vida" no se mueren por eso, sino por otras causas, pero eso no implica que no sea nocivo.
En el caso concreto de ese hombre también tengo mis dudas de que hubiese vivido 5 años más aunque no tomase vino, pero que muchos abueletes de 80 se mueren 5 años antes por beber vino en vez de a los 85 bebiendo agua, no me cabe la menor duda.
Para aportar un poco más de info de lo que me contaron en el tour. Creo recordar que una de las razones era que los cementerios estaban dentro de la ciudad (alrededor de iglesias), con el problema que lleva la putrefacción de los cadáveres.
Sí que es verdad que en la Edad Media no éramos tan "guarros" como lo pintan, aunque las condiciones de salubridad eran bastante más pobres que hoy en día.
www.thebeertimes.com/es-la-mala-calidad-del-agua-en-la-edad-media-solo
Y habrá casos de personas que estén en peor situación y hagan ejercicio, y lo respeto, pero tengo otra forma de ser.
Estuve apuntado a un gimnasio durante varios años, pero al final por el tema ese empeoré mucho y finalmente dejé de ir.
Por el momento me centraré en caminar más y hacer estiramientos.
Yo soy de los q controlan, con 2 tercios a la semana, como mucho 3, tengo suficiente.